Kosmetik & Kesehatan

10 Susu Terbaik untuk Mendukung Program Kehamilan

Untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat, diperlukan pemenuhan nutrisi yang tepat. Tidak hanya dari makanan, Anda juga dapat memperolehnya dari susu yang memang diformulasikan khusus untuk mendukung program kehamilan.

Bila Anda membutuhkan susu untuk program hamil, Anda dapat memilih produk dari beragam brand seperti Prenagen, Anmum, Lactamil, dan masih banyak lagi. Agar Anda tidak salah pilih, kami akan merekomendasikan susu terbaik sekaligus memberikan tips memilihnya. Yuk, simak uraian di bawah ini!

Cara Memilih Susu untuk Program Kehamilan

Bagaimana cara memilih susu terbaik untuk program kehamilan? Berikut kami berikan tips-nya untuk Anda!

Pilih Susu dengan Nutrisi yang Tepat untuk Program Kehamilan

Asupan nutrisi sebelum masa kehamilan berperan penting dalam mempersiapkan kehamilan yang sehat. Ada tiga nutrisi utama yang berperan besar dalam hal ini, yakni asam folat, kalsium, dan zat besi.

  • Asam folat mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah bayi lahir cacat, sekaligus meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan organ reproduksi calon ibu.Dosis asam folat per hari untuk program kehamilan adalah 400 mikrogram. Kebutuhan tersebut harus terpenuhi setidaknya satu bulan sebelum hamil.
  • Kalsium menjaga kesehatan reproduksi calon ibu dan mencegahnya mengalami osteoporosis. Kalsium juga diperlukan janin untuk pembentukan tulang dan gigi.
  • Zat besi memudahkan Anda untuk hamil karena asupan zat besi yang cukup membuat sel telur yang dihasilkan lebih sehat dan peluang terjadinya pembuahan lebih besar.Sementara itu, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kegagalan pembuahan (anovulasi), meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bayi Anda lahir dengan berat badan kurang.

Hindari Susu yang Bebas atau Rendah Lemak selama Program Kehamilan

blank

Selama menjalani program kehamilan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi susu murni (tinggi lemak) karena secara alami mengandung hormon pria dan wanita yang seimbang. Estrogen, hormon wanita, terdapat pada globula lemak. Sedangkan hormon lelaki, androgen, ada di cairan susu.

Kandungan lemak yang tinggi pada susu murni, sekitar 3,25%, mampu meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh Anda dan memperbesar peluang terjadinya ovulasi. Sebagian orang juga lebih menyukai jenis susu ini karena bertekstur kental serta rasanya yang lebih gurih dan mengenyangkan.

Sedangkan pada susu rendah lemak, kadar lemaknya berkurang hingga menjadi sekitar 2%. Rasanya lebih ringan daripada susu murni, tetapi ideal sebagai minuman bergizi tanpa lemak ekstra. Selain itu, karena mengandung lebih banyak cairan susu, susu rendah lemak baik untuk kesuburan pria.

Pertimbangkan Jumlah Kalori yang Dibutuhkan untuk Program Kehamilan

blank

Kebanyakan calon ibu tidak memiliki pola makan sehat dan seimbang, sehingga status gizinya tidak pas untuk mengikuti program hamil. Oleh karena itu, dianjurkan menambahkan setidaknya 300 kalori ekstra selama menjalani program hamil hingga trimester awal kehamilan.

Hal tersebut dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh ibu dan perkembangan janin. Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, Anda juga bisa makan makanan manis, seperti es krim atau makanan favorit dengan porsi sedang. Anda juga disarankan untuk minum susu  1-2 kali sehari.

Untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Rasa dan Kandungan Gula dalam Produk

blank

Jika Anda penderita diabetes, mengendalikan gula darah adalah kunci untuk menghindari komplikasi diabetes. Hal tersebut menjadi lebih penting ketika Anda sedang menjalani program hamil karena bila di masa awal kehamilan gula darah Anda tidak terkontrol, maka risiko keguguran dan bayi lahir cacat pun meningkat.

Karena itu, bagi penderita diabetes penting untuk memperhatikan rasa dan kandungan gula pada susu yang dikonsumsi. Jika Anda menginginkan susu dengan aroma tertentu, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Anda cukup menambahkan bahan beraroma, seperti ekstrak vanila, ekstrak buah-buahan, bubuk kopi, atau madu ke dalam susu murni yang Anda minum.

10 Rekomendasi Susu Terbaik untuk Program Kehamilan

Berikut kami rekomendasikan untuk Anda, susu terbaik untuk program kehamilan. Pilihlah produk dengan saksama, mulai dari ukuran, kandungan zat gizi, hingga kelebihan yang ditawarkan. Selamat memilih!

1. Prenagen Esensis

blank

Sumber : Prenagen.com

Kaya folat dan prebiotik inulin untuk cegah sembelit

Dengan nutrisi lengkap dan kandungan asam folat yang tinggi pada susu ini, kesuburan organ reproduksi Anda sebagai calon ibu meningkat, peluang untuk hamil pun bertambah.

Selain itu, Prenagen Esensis juga mengandung prebiotik inulin yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan begitu, susu ini mampu mengatasi masalah konstipasi/sembelit saat hamil.

Susu rendah lemak Iya
Komposisi Susu bubuk skim, maltodekstrin, sukrosa, inulin, ekstrak malt, susu bubuk full cream, dll
Varian rasa French vanilla, groovy mocha, velvety chocolate
Energi total per sajian 150 kkal
Lemak per sajian 1 gr
Gula per sajian 15 gr
Asam folat 45%
Kalsium 34%
Zat besi 20%
Kemasan Kardus
Isi 180 gr, 360 gr
Kisaran harga Rp32.000 – Rp61.500
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

2. Anmum Materna

blank

Sumber : Anmum.com

Inovasi nuelipid-nya untuk calon buah hati yang cerdas

Bila Anda menginginkan susu dengan formulasi khusus untuk mengoptimalkan perkembangan otak janin, Anmum Materna bisa Anda pilih.

Nuelipid dalam susu ini merupakan gabungan nutrisi yang mampu mengoptimalkan perkembangan otak janin selama dalam kandungan. Selain itu, produk ini juga memiliki varian rasa cukup lengkap yang bisa Anda pilih sesuai selera.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu bubuk tanpa lemak, susu bubuk, sukrosa, serat pangan inulin, bubuk kokoa, maltodekstrin, dll
Varian rasa Chocolate, strawberry white chocolate, vanilla delight
Energi total per sajian 190 kkal
Lemak per sajian 4.5 gr
Gula per sajian 18 gr
Asam folat 40%
Kalsium 35%
Zat besi 25%
Kemasan Kardus
Isi 200 gr, 400 gr
Kisaran harga Rp46.200 – Rp86.600
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

3. Enfamama A+

 

blank

Sumber: Enfa.co.id

Nutrisi berlimpah dalam balutan rasa coklat yang lezat

Enfamama A+ mengandung asam folat yang tinggi, kalsium, zat besi, vitamin C, serta beragam nutrisi penting lainnya yang Anda butuhkan di masa persiapan kehamilan hingga nanti menyusui. Dengan rasa coklat yang nikmat, susu ini takkan bosan untuk dikonsumsi setiap hari.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu bubuk skim, susu bubuk full cream, sukrosa, sirup jagung padat, cokelat bubuk, inulin, minyak ikan, dll
Varian rasa Coklat
Energi total per sajian 200 kkal
Lemak per sajian 5 gr
Gula per sajian 7 gr
Asam folat 30%
Kalsium 35%
Zat besi 20%
Kemasan Kardus
Isi 400 gr
Kisaran harga Rp67.900
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

4. Lactamil Inisis

blank

Sumber: Shopee.co.id

Formula ACTIDuobio+ dalam susu ini menjamin terpenuhinya nutrisi ibu dan bayi

Formula ACTIDuobio+ pada susu ini mengandung nutrisi ganda untuk ibu dan buah hati sejak masa persiapan kehamilan. Bahkan, Lactamil Inisis mengeklaim produknya ini ideal untuk dikonsumsi sejak merencanakan kehamilan hingga awal kehamilan.

Susu rendah lemak Iya
Komposisi Padatan susu (susu skim, protein whey, susu full cream, kaseinat), maltodesktrin, sukrosa, bubuk coklat, dll
Varian rasa Coklat
Energi total per sajian 160 kkal
Lemak per sajian 2 gr
Gula per sajian 16 gr
Asam folat 30%
Kalsium 25%
Zat besi 25%
Kemasan Kardus
Isi 200 gr, 400 gr
Kisaran harga Rp42.400 – Rp74.400
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

5. Frisian Flag Mama

Nilai gizinya tetap terjaga meski disajikan dengan berbagai cara

Susu ini mengombinasikan zat gizi makro dan mikro untuk menjamin terpenuhinya kebutuhan nutrisi calon ibu di masa persiapan hamil hingga nanti menyusui.

Menariknya lagi, susu ini dapat Anda nikmati saat panas atau dingin. Anda juga bisa mengombinasikan susu ini dengan bahan makanan atau minuman lain, seperti es susu cincau, banana milk shake, bahkan sop buah susu.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu skim bubuk, sukrosa, susu bubuk instan full cream, bubuk cokelat, lemak nabati, inulin, maltodekstrin, dll
Varian rasa Coklat
Energi total per sajian 190 kkal
Lemak per sajian 5 gr
Gula per sajian 21 gr
Asam folat 20%
Kalsium 30%
Zat besi 25%
Kemasan Kardus
Isi 200 gr
Kisaran harga Rp24.400
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

6. Frisomum Gold Dualcare+

blank

Sumber: Friso.co.id

Kandungan prebiotiknya menjaga kesehatan pencernaan Anda

Nutrisi berlimpah dalam susu ini memberikan pondasi yang baik untuk perkembangan janin dan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi di masa persiapan kehamilan hingga menyusui.

Tidak hanya itu, Frisomum Gold Dualcare+ mengeklaim kandungan protein dalam produknya ini lebih mudah dicerna karena tidak diproses dengan pemanasan bersuhu tinggi, sehingga nutrisi alami dalam susu tetap terjaga kualitasnya.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu skim, susu bubuk full cream, maltodekstrin, sukrosa, konsentrat protein susu, frukto oligosakarida, lemak nabati, dll
Varian rasa Vanilla
Energi total per sajian 190 kkal
Lemak per sajian 4 gr
Gula per sajian 19 gr
Asam folat 20%
Kalsium 20%
Zat besi 25%
Kemasan Kaleng
Isi 400 gr
Kisaran harga Rp85.900
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

7. SGM Bunda Pro-gressMax

blank

Sumber: Generasimaju.co.id

Asupan nutrisi terpenuhi dengan hanya satu gelas sehari

SGM Bunda adalah produk komplinutri yang tinggi zat besi, kalsium, asam folat, serta mengandung minyak ikan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam produk ini bisa melindungi Anda dari akibat buruk kekurangan zat besi di masa persiapan hamil hingga menyusui.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Konsentrat protein whey, susu full krim, susu skim, sukrosa, perisa sintetis, maltodekstrin, dll
Varian rasa Coklat, stroberi
Energi total per sajian 160 kkal
Lemak per sajian 3 gr
Gula per sajian 22 gr
Asam folat 20%
Kalsium 20%
Zat besi 25%
Kemasan Kardus
Isi 150 gr, 300 gr
Kisaran harga Rp18.500 – Rp30.900
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

8. Susu Lovamil

blank

Sumber: Lovamil.com

Nutrisi berlimpah dengan dukungan ekstrak daun katuk yang baik untuk ASI

Susu ini dapat dipilih oleh ibu hamil dan menyusui, maupun Anda yang sedang mempersiapkan kehamilan. Kelebihan lain dari susu ini adalah kandungan ekstrak daun katuk di dalamnya yang tinggi mineral dan vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda. Selain itu, daun katuk juga mengandung galaktagogue untuk melancarkan produksi ASI.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu bubuk skim, krimer nabati, sukrosa, polidekstrosa, kalsium kaseinat, perisa sintetik, dll
Varian rasa Cokelat, vanila, stroberi, dan kacang hijau
Energi total per sajian 160 kkal
Lemak per sajian 3 gr
Gula per sajian 22 gr
Asam folat 30%
Kalsium 25%
Zat besi 30%
Kemasan Kardus
Isi 120 gr
Kisaran harga Rp14.025
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

9. Vidoran Ibunda

Tinggi asam folat dan diperkaya dengan cod liver oil

Asam folat berperan penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi serta meningkatkan kesuburan wanita. Dengan terpenuhinya nutrisi ini, program hamil dapat berjalan lebih optimal. Asupan nutrisi untuk Anda dan calon buah hati akan lebih maksimal berkat kandungan cod liver oil dalam produk ini.

Kandungan omega 3 (DHA & EPA), vitamin A, dan vitamin D alaminya juga dapat memenuhi asupan nutrisi dan menjaga daya tahan tubuh ibu selama masa kehamilan. Selain itu, nutrisi tersebut dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang jaringan saraf otak janin, retina mata janin, serta pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh janin.

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, susu bubuk lemak nabati, laktosa, maltodekstrin, dll
Varian rasa Coklat, vanilla-kacang hijau
Energi total per sajian 150 kkal
Lemak per sajian 3 gr
Gula per sajian 19 gr
Asam folat 35%
Kalsium 20%
Zat besi 30%
Kemasan Kardus
Isi 350 gr
Kisaran harga Rp27.900
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

10. Sun Ibu Hamil

Nutrisi lengkap untuk 1.000 hari pertama kehidupan

Periode 1.000 hari pertama kehidupan merupakan periode emas buah hati Anda yang tidak dapat terulang kembali. Masa ini bermula sejak di dalam kandungan hingga si kecil berusia dua tahun. Pada tahapan ini, perkembangan sel-sel otak buah hati Anda sangat pesat.

Nutrisi makro dan mikro yang lengkap dan seimbang pada susu ini akan memaksimalkan tumbuh kembang dan kecerdasan buah hati Anda. Selain itu, Anda juga dapat memilih dua varian rasanya, yakni coklat dan stroberi vanila. Tak cuma enak, susu ini juga bisa mengurangi rasa mual saat hamil, lho!

Susu rendah lemak Tidak
Komposisi Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, inulin, tepung buttermilk, maltodekstrin, bubuk stroberi, dll
Varian rasa Chocolate dan strawberry-vanilla
Energi total per sajian 150 kkal
Lemak per sajian 3.5 gr
Gula per sajian 8 gr
Asam folat 35%
Kalsium 35%
Zat besi 25%
Kemasan Kardus
Isi 150 gr
Kisaran harga Rp19.400
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

Tabel Perbandingan Susu untuk Program Kehamilan

Produk Prenagen Esensis Anmum Materna Enfamama A+ Lactamil Inisis Frisian Flag Mama Frisomum Gold Dualcare+ SGM Bunda Pro-gressMaxx Susu Lovamil Vidoran Ibunda Sun Ibu Hamil
blank

Sumber : Prenagen.com

blank blank blank
blank

Sumber: Frisianflag.com

blank blank blank blank blank
Susu rendah lemak Iya Tidak Tidak Iya Tidak Tidak Tidak Tidak Tidak Tidak
Komposisi Susu bubuk skim, maltodekstrin, sukrosa, inulin, ekstrak malt, susu bubuk   full cream, dll Susu bubuk tanpa lemak, susu bubuk, sukrosa, serat pangan inulin, bubuk   kokoa, maltodekstrin, dll Susu bubuk skim, susu bubuk full cream, sukrosa, sirup jagung padat,   cokelat bubuk, inulin, minyak ikan, dll Padatan susu (susu skim, protein whey, susu full cream, kaseinat),   maltodesktrin, sukrosa, bubuk coklat, dll Susu skim bubuk, sukrosa, susu bubuk instan full cream, bubuk cokelat,   lemak nabati, inulin, maltodekstrin, dll Susu skim, susu bubuk full cream, maltodekstrin, sukrosa, konsentrat   protein susu, frukto oligosakarida, lemak nabati, dll Konsentrat protein whey, susu full krim, susu skim, sukrosa, perisa   sintetis, maltodekstrin, dll Susu bubuk skim, krimer nabati, sukrosa, polidekstrosa, kalsium kaseinat,   perisa sintetik, dll Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, susu bubuk lemak nabati,   laktosa, maltodekstrin, dll Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, inulin, tepung   buttermilk, maltodekstrin, bubuk stroberi, dll
Varian rasa French vanilla, groovy mocha, velvety chocolate Chocolate, strawberry white chocolate, vanilla delight Coklat Coklat Coklat Vanilla Coklat, stroberi Cokelat, vanila, stroberi, dan kacang hijau Coklat, vanilla-kacang hijau Chocolate dan strawberry-vanilla
Energi total per sajian 150 kkal 190 kkal 200 kkal 160 kkal 190 kkal 190 kkal 160 kkal 160 kkal 150 kkal 150 kkal
Lemak per sajian 1 gr 4.5 gr 5 gr 2 gr 5 gr 4 gr 3 gr 3 gr 3 gr 3.5 gr
Gula per sajian 15 gr 18 gr 7 g 16 gr 21 gr 19 gr 22 gr 22 gr 19 gr 8 gr
Asam folat 45% 40% 30% 30% 20% 20% 20% 30% 35% 35%
Kalsium 34% 35% 35% 25% 30% 20% 20% 25% 20% 35%
Zat besi 20% 25% 20% 25% 25% 25% 25% 30% 30% 25%
Kemasan Kardus Kardus Kardus Kardus Kardus Kaleng Kardus Kardus Kardus Kardus
Isi 180 gr, 360 gr 200 gr, 400 gr 400 gr 200 gr, 400 gr 200 gr 400 gr 150 gr, 300 gr 120 gr 350 gr 150 gr
Kisaran harga Rp32.000 – Rp61.500 Rp46.200 – Rp86.600 Rp67.900 Rp42.400 – Rp74.400 Rp24.400 Rp85.900 Rp18.500 – Rp30.900 Rp14.025 Rp27.900 Rp19.400
Periksa ketersediaan Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli2 Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di Shopee Cek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli

Kesimpulan

Perlu diingat, asupan dari susu hanya sebagai pelengkap. Anda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian dari makanan sehat dan bergizi sehari-hari. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih bugar dan tentunya berdampak bai kpula pada program kehamilan yang sedang Anda jalankan.

Kami telah memberikan sepuluh rekomendasi susu terbaik untuk Anda. Pilihlah susu yang sesuai dengan selera Anda dengan tetap mempertimbangkan sejumlah tips yang telah disampaikan sebelumnya. Selamat menjalankan program kehamilan Anda dengan dukungan susu kesukaan Anda!

Referensi

Being Smart in Selecting Milk to Prepare for a Pregnancy
https://www.prenagen.com/en/being-smart-in-selecting-milk-to-prepare-for-a-pregnancy diakses pada 28 November 2021

6 key nutrients to eat when you’re trying to conceive
https://www.thehealthsite.com/pregnancy/conceiving/6-key-nutrients-to-eat-when-youre-trying-to-conceive-751660/ diakses pada 28 November 2021

5 Foods to Avoid When Trying to Get Pregnant
https://www.healthline.com/nutrition/foods-to-avoid-when-trying-to-get-pregnant diakses pada 28 November 2021

Nutrition Before Pregnancy
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=nutrition-before-pregnancy-90-P02479 diakses pada 28 November 2021

Preparing for pregnancy when you have diabetes
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy-and-diabetes/art-20045054 diakses pada 28 November 2021

Milk During Pregnancy: Which Type Is Best For You And Why?
https://www.momjunction.com/articles/types-milk-can-consumed-pregnancy_0076537/ diakses pada 28 November 2021

You may also like

Comments are closed.