10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium Terbaik

Kalsium memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk tulang dan gigi, kalsium juga berguna untuk kesehatan jantung hingga fungsi saraf. Salah satu sumber kalsium adalah produk susu, baik murni maupun telah diolah agar lebih nikmat saat dikonsumsi.

Pada artikel ini, PickyBest akan merekomendasikan susu tinggi kalsium terbaik yang bisa menjadi pilihan Anda, mulai dari Anlene, Ultra Milk, hingga HiLo. Daftar berikut dilengkapi informasi kadar kalsium hingga harga produk sehingga Anda bisa mencari susu yang sesuai dengan kebutuhan.

Siapa Saja yang Memerlukan Susu Tinggi Kalsium?

Bila Anda masih bertanya-tanya apakah Anda atau anggota keluarga Anda membutuhkan susu tinggi kalsium, simak penjelasan berikut mengenai siapa saja orang yang membutuhkannya, antara lain:

• Anak-anak dan remaja berada dalam fase penting pertumbuhan sehingga asupan kalsium yang cukup. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat dan optimal.
• Orang dewasa dan lanjut usia menghadapi risiko osteoporosis. Asupan kalsium yang cukup susu dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Wanita hamil dan menyusui membutuhkan asupan kalsium yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta produksi ASI.
• Orang dengan diet rendah kalsium seperti vegetarian yang tidak mengonsumsi susu sapi, atau orang yang memiliki alergi atau intoleransi susu sapi, perlu asupan kalsium tinggi dari susu nabati yang diperkaya kalsium.
• Olahragawan dengan aktivitas fisik yang tinggi dapat meningkatkan kebutuhan kalsium dalam tubuh. Susu tinggi kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tambahan untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah cedera tulang.

Cara Memilih Susu Tinggi Kalsium

Setelah mengetahui siapa saja yang membutuhkan susu tinggi kalsium, sekarang kami akan menjelaskan cara memilih susu tinggi kalsium terbaik. Simak penjelasannya berikut ini!

Perhatikan Jumlah Kalsiumnya

Jumlah kandungan kalsium dalam susu tinggi kalsium dapat bervariasi tergantung pada merek dan jenis susu yang dipilih. Namun, umumnya susu tinggi kalsium mengandung sekitar 300 – 400 mg kalsium per sajian. Beberapa merek dapat mengandung kalsium yang lebih tinggi, mencapai 500 mg atau lebih per sajian.

Jumlah kalsium yang disarankan konsumsi harian bergantung pada usia dan kebutuhan individu. Namun, panduan umumnya adalah sebagai berikut:

• Balita 1 – 3 tahun membutuhkan 700 – 1.000 mg kalsium per hari
• Anak-anak 4 – 8 tahun membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari
• Remaja 9 – 18 tahun membutuhkan 1.300 kalsium per hari
• Orang dewasa 19 – 50 tahun membutuhkan 1.000 – 1.300 mg kalsium per hari
• Lansia 51 tahun ke atas membutuhkan 1.200 kalsium per hari

Perlu dicatat, jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan kebutuhan kalsium yang tepat dan memilih susu tinggi kalsium yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ketahui Sumber Kalsium

Perhatikan sumber kalsium yang digunakan di dalam susu. Sebagian besar susu tinggi kalsium menggunakan kalsium yang berasal dari sumber alami seperti susu sapi atau bubuk kalsium alami. Sumber kalsium alami seperti ini lebih baik karena lebih mudah diserap oleh tubuh.

Bagi yang vegetarian atau intoleran laktosa sehingga tidak bisa mencerna susu sapi, Anda bisa memilih susu tinggi kalsium dari bahan nabati seperti kedelai, almond, dan yang lainnya. Yang penting, pastikan kandungan kalsiumnya cukup tinggi agar kebutuhan kalsium harian Anda tetap terpenuhi.

Pilih Susu yang juga Mengandung Vitamin D

Kehadiran vitamin D di dalam susu tinggi kalsium sangat penting. Pasalnya, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif, sehingga meningkatkan manfaat kalsium yang Anda konsumsi.

Kendati demikian, tidak perlu khawatir jika susu tinggi kalsium pilihan Anda tidak mengandung vitamin D. Pasalnya, Anda masih dapat memperoleh vitamin D melalui makanan lain yang kaya vitamin D seperti ikan salmon, kuning telur, atau suplemen vitamin D.

Bila Perlu, Pilih yang Rendah atau Bebas Lemak

Susu tinggi kalsium bebas lemak memiliki kandungan lemak yang lebih rendah atau bahkan tidak ada lemak sama sekali. Susu seperti ini mungkin menjadi pilihan yang lebih baik bagi Anda yang sedang diet atau memiliki risiko penyakit jantung. Dengan begitu, Anda bisa terus mencukupi asupan kalsium Anda tanpa khawatir kelebihan lemak.

10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium Terbaik

Ingin tahu susu tinggi kalsium dengan nutrisi tambahan yang tepat bagi tubuh Anda? Simak rekomendasinya di bawah ini!

1. Anlene Gold 5X

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Sumber nutrisi terbaik untuk tetap sehat dan bebas bergerak di usia senja

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan kalsium juga semakin tinggi, terutama untuk tulang. Akan tetapi, penting untuk tetap memperhatikan kadar kolesterol dan kalium agar tidak berpengaruh pada tekanan darah. Untuk itu, Anlene Gold 5X hadir dengan serat pangan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Susu tinggi kalsium terbaik ini juga tidak mengandung tambahan gula sehingga tak perlu khawatir dengan kadar gula darah. Anlene juga mengandung kolagen dan vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk memelihara kelenturan sendi hingga menjaga kekebalan tubuh agar tetap sehat dan bebas bergerak di usia senja.

2. WRP Active Body Shape

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Mengandung L-Carnitine yang cocok untuk pembentukan tubuh dengan berat badan ideal

Bagi Anda yang punya masalah berat badan dan ingin memiliki tubuh ideal, susu ini bisa disajikan secara teratur. Tinggi protein dan mengandung L-Carnitine, WRP Active Body Shape membantu membentuk tubuh yang kencang dengan berat badan ideal melalui metabolisme pembakaran lemak.

Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi juga melengkapi nutrisi kepadatan tulang untuk bebas bergerak dalam beraktivitas. Bisa disajikan baik hangat atau dingin, susu tinggi kalsium dari WRP ini dapat diminum sebelum dan setelah berolahraga minimal 3 kali sepekan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Prosteo Plus

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Mengandung kalsium murni dari susu yang mudah diserap tubuh

Anda tak perlu khawatir risiko kekurangan kalsium, karena Prosteo Plus mengandung 100% kalsium yang berasal dari susu sehingga akan mudah diserap tubuh. Dilengkapi 11 vitamin dan 6 mineral, susu tinggi kalsium terbaik ini turut memelihara kesehatan kulit dan membantu menangkal radikal bebas.

Tersedia dalam varian cokelat dan vanila, Anda bisa memilih rasa favorit. Saat mengonsumsi susu ini, Anda tak perlu takut gemuk karena produk ini rendah lemak dan bebas kolesterol. Serat pangan inulin yang tinggi pada susu ini juga dapat mencegah konstipasi.

4. Entrasol Active

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Dilengkapi ekstrak zaitun untuk melindungi tubuh dari radikal bebas

Tubuh sering kali harus menghadapi serangan radikal bebas yang bisa merusak sel. Untuk itu, Entrasol Active mengandung ekstrak buah zaitun sebagai antioksidan alami untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Tinggi kalsium dan magnesium juga membuat susu ini bagus untuk kesehatan tulang dan gigi.

Di samping itu, susu tinggi kalsium ini juga diperkaya 10 vitamin dan 7 mineral yang turut menjaga fungsi metabolisme. Hadir dengan dua varian rasa dan ukuran, Anda dapat memilih sesuai selera dan kebutuhan Anda. Mengonsumsi produk ini juga minim menyebabkan kegemukan berkat kandungan lemaknya yang rendah.

5. Zee UHT

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Penuh nutrisi ideal untuk kebutuhan anak dan keluarga

Menjaga kesehatan anak dan seluruh anggota keluarga adalah salah satu prioritas dari Zee melalui produk ini. Nutriprocomplex formula pada susu tinggi kalsium terbaik ini juga menjadi nutrisi tepat untuk mendukung pertumbuhan dan daya tahan tubuh.

Kombinasi protein, kolin, kalsium, serta vitamin D pada susu Zee memberikan manfaat peningkatan daya ingat serta kepadatan tulang. Dikemas dalam kemasan kotak siap minum yang praktis, Anda bisa menjadikan Zee UHT sebagai bekal anak sekolah atau saat melakukan perjalanan keluarga.

6. Nestle ISOCAL

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Mengandung nutrisi lengkap untuk penuhi kebutuhan gizi balita

Jika Anda sedang mencari susu tinggi kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan gizi balita, produk dari Nestle ini patut dipertimbangkan. Pasalnya, produk ini diformulasi dengan berbagai nutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi anak, seperti protein, omega 3, omega 6, dan DHA yang berfungsi sebagai pembentukan sel hingga meningkatkan perkembangan otak.

Selain itu, kandungan kalsium, magnesium, dan vitamin D-nya juga turut membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Seluruh kandungan baik ini dianjurkan untuk balita di atas satu tahun dalam masa perawatan dan pemulihan, atau balita yang mengalami malnutrisi hingga berisiko malnutrisi.

7. Viostin Milk

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Difokuskan untuk memelihara kesehatan tulang dan sendi

Menjaga tulang dan sendi merupakan langkah penting agar Anda tetap bisa beraktivitas dengan bebas. Untuk itu, Viostin Milk hadir dengan kandungan kalsium, glukosamin, dan kondroitin yang dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi. Kandungan seleniumnya juga dapat mencegah terjadinya radang sendi.

Bukan hanya itu, kandungan inulin pada susu tinggi kalsium terbaik ini juga membantu penyerapan nutrisi agar lebih optimal, serta mendukung dungsi pencernaan. Satu lagi yang menarik, Viostin Milk termasuk salah satu susu yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

8. Ultra Milk Low Fat High Calcium

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Susu tinggi kalsium untuk Anda yang banyak berkegiatan

Produk susu dari Ultra Milk ini diproses melalui pemanasan yang singkat untuk menjaga kadar nutrisi dan kesegarannya. Soal nutrisi, terkandung keseimbangan antara kalsium tinggi dan lemak rendah agar tubuh merasakan manfaat yang optimal tanpa khawatir mengalami kenaikan berat badan.

Selain dikenal sebagai susu tinggi kalsium dan rendah lemak, Ultra Milk Low Fat High Calcium juga berbagai nutrisi penting lain. Tak heran kalau produk ini mudah ditemukan serta menjadi favorit anakp-anak maupun orang dewasa. Bila gaya hidup Anda cukup aktif, ayo tunjang kesehatan harian Anda dengan rutin mengonsumsi susu ini!

9. Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Susu segar rendah lemak yang cocok untuk diet

Bagi Anda yang ingin mengonsumsi susu tanpa khawatir berat badan bertambah, susu dari Diamond ini bisa menjadi rekomendasi. Anda akan menerima manfaat dari kandungan fresh milk-nya, sekaligus mempertahankan berat badan. Produk ini lebih aman dikonsumsi karena bebas bahan pengawet.

Selain itu, Diamond menggunakan kemasan antiseptik untuk menjaga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya tetap utuh dan segar. Susu tinggi kalsisun terbaik ini hadir dalam kemasan literan, cocok untuk Anda jadikan stok susu harian di rumah.

10. HiLo Active

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada

Mineral organik alga merah penuhi kebutuhan nutrisi, cocok untuk usia aktif

Kemampuan bergerak lebih gesit akan memberikan kemudahan bagi Anda saat beraktivitas. Untuk menunjang Anda tetap gesit, HiLo menghadirkan susu tinggi kalsium namun rendah lemak yang dilengkapi 12 vitamin dan 8 mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Selain itu, kandungan 74 mineral organik alga merah pada susu ini juga akan memberikan manfaat tambahan bagi tubuh Anda. Susu ini cocok dikonsumsi oleh usia aktif. Baik diseduh dengan air hangat maupun dingin, rasanya sama-sama nikmat!

Yuk, cek juga rekomendasi susu dari PickyBest lainnya!

Kesimpulan

Tubuh yang sehat dan mampu bergerak aktif akan membantu Anda tetap gesit selama beraktivitas. Susu tinggi kalsium merupakan salah satu produk yang bisa Anda pertimbangkan untuk menunjang gaya hidup aktif.

Selain memperoleh asupan kalsium dari susu, Anda juga tak boleh melupakan nutrisi penting lain yang bisa diperoleh dari real food. Jadi, mana susu tinggi kalsium terbaik yang hendak Anda konsumsi? Selamat menerapkan gaya hidup sehat!