10 Suplemen Kolagen Terbaik [Kolaborasi dengan Dokter Gizi]

Kolagen adalah struktur organik pembangun otot, tulang, sendi, gigi, dan kulit yang produksinya dapat menurun seiring bertambahnya usia. Itulah mengapa, suplemen kolagen diciptakan sebagai pemenuh kebutuhan kolagen harian sebagian orang.

Pada kali ini, kami akan merekomendasikan suplemen kolagen terbaik untuk Anda keluaran merek Puritan’s Pride, Kinohimitsu, atau Sports Research. Sebelum itu, bahas fungsi kolagen dan cara memilih produk yang tepat terlebih dulu, yuk!

Berkolaborasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Shiela Stefani

Apa Fungsi Kolagen untuk Kulit dan Tubuh?

Kolagen merupakan protein paling melimpah di dalam tubuh dan menjadi komponen utama dari jaringan ikat, seperti ligamen, tendon, kulit, dan otot. Kolagen dikenal akan peran pentingnya dalam memelihara struktur kesehatan kulit, penguatan tulang. dan manfaat lainnya untuk rambut maupun kuku.

Dalam satu dekade terakhir, suplemen kolagen menjadi tren di tengah masyarakat. Kebanyakan suplemen menggunakan kolagen yang terhidrolisis supaya lebih cepat diserap tubuh. Meminum suplemen kolagen digadang-gadang membawa banyak fungsi positif terhadap tubuh. Apa saja manfaatnya?

Menjaga Kulit Terasa Elastis dan Lebih Terhidrasi

Kolagen berperan baik dalam memperkuat struktur kulit, menjadikannya kencang, elastis, serta senantiasa terhidrasi. Namun, bertambahnya usia mengantarkan seseorang pada kondisi kulit kering dan tanda-tanda penuaan akibat berkurangnya kolagen.

Suplemen yang mengandung kolagen dapat digunakan untuk menghambat efek penuaan. Konsumsi 2,5 – 15 gram kolagen per hari didukung asupan asam amino yang adekuat dapat mengurangi kekeringan kulit dan meningkatkan elastisitas.

Mengurangi Nyeri Sendi Seperti Osteoarthritis dan Rematik

Kolagen banyak dikaitkan dengan fungsinya untuk mengurangi nyeri persendian, terlebih pada orang dengan kondisi osteoartritis. Hanya saja, belum ada bukti yang cukup untuk merekomendasikan penggunaan kolagen untuk pengobatan harian pasien osteoartritis.

Studi independen masih diperlukan untuk mengonfirmasi efek terapeutik kolagen pada penderita osteoartritis. Sementara di sisi lain, kolagen diketahui dapat membantu mengurangi nyeri sendi akibat rematik, namun perannya belum bisa menggantikan obat methotrexate.

Menguatkan Tulang untuk Menghambat Terjadinya Pengeroposan

Osteoartritis adalah masalah persendian yang dapat muncul akibat penuaan. Selain osteoartritis, risiko terjadinya osteoporosis (pengeroposan atau berkurangnya kepadatan tulang) juga semakin besar seiring bertambahnya usia.

Oleh karena kolagen menjadi protein yang menguatkan tulang, maka konsumsi suplemen kolagen merupakan salah satu yang dapat membantu merawat dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Membantu Menjaga Kekuatan Otot

Terdapat sekitar 1-10% jumlah kolagen dalam jaringan penyusun otot. Protein kolagen menjadikan otot berfungsi dengan baik dan tetap kuat untuk dipakai beraktivitas.

Kondisi degenerasi otot atau sarkopenia yang kemunculannya berkaitan dengan pertambahan usia dapat diperlambat dengan pola makan yang sehat, termasuk mengonsumsi cukup protein, salah satunya kolagen.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Kolagen juga diatribusikan dengan pencegahan penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke. Penjelasan sederhananya, kolagen akan memperkuat struktur arteri sehingga proses pengedaran darah ke seluruh tubuh berlangsung dengan baik. Apabila terjadi kekurangan kolagen, peran arteri pun menjadi lemah dan rapuh.

Saat terjadi kondisi demikian, aterosklerosis (penyakit yang ditandai dengan penyempitan pembuluh darah) rentan terjadi. Berdasarkan hasil riset, pemberian kolagen 16 gram sehari pada orang sehat selama 6 bulan menunjukkan adanya kenaikan jumlah kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) cholesterol hingga 6%.

Cara Memilih Suplemen Kolagen yang Bagus

Untuk mempermudah Anda menemukan suplemen kolagen terbaik, kami akan berikan panduan memilihnya. Silakan disimak, ya!

Sesuaikan Tipe Kolagen dengan Apa yang Anda Butuhkan

Apa tujuan Anda mengonsumsi suplemen kolagen? Pastikan memilih suplemen dengan tipe kolagen sesuai kebutuhan Anda.

• Fungsi merawat kesehatan kulit, tulang, rambut, dan kuku, pilihlah suplemen kolagen yang menggunakan tipe kolagen I dan III.
• Fungsi menurunkan risiko gangguan sendi, pilihlah suplemen kolagen tipe II.

Utamakan Suplemen yang Menggunakan Hydrolyzed Collagen Peptide

Agar kolagen lebih mudah diserap tubuh, komponen pembentuk proteinnya pun di-breakdown untuk mencapai tujuan tersebut. Peptida kolagen atau hydrolyzed collagen peptide adalah nama lain dari hasil olahan kolagen tersebut.

Dengan bentuk yang lebih kecil, peptida kolagen larut lebih mudah di dalam air panas atau dingin, juga lebih cepat dicerna tubuh. Untuk itu, Anda bisa mempertimbangkan suplemen yang mengandung kolagen terhidrolisis.

Cermati Sumber untuk Memperoleh Kolagen: Hewan Laut atau Darat?

Pada umumnya, suplemen kolagen mengambil bahan dasar yang berasal dari hewan darat (bovine collagen) ataupun hewan laut (marine collagen), seperti sapi dan ikan.

• Bovine Collagen. Kolagen yang bersumber dari hewan darat ini biasanya lebih terjangkau soal harga, sangat cocok untuk Anda yang bujetnya terbatas. Bovine collagen termasuk efektif untuk pemeliharaan kulit, namun daya serap dari kolagen ini tidak sebaik kolagen marine.
• Marine Collagen. Untuk sumber kolagen dari hewan laut, tingkat penyerapannya lebih tinggi daripada kolagen bovine. Namun hal ini masih dipengaruhi oleh bagian tubuh mana yang digunakan, apakah kulit ikan atau sisik ikan. Sebaiknya memilih suplemen kolagen yang menjadikan kulit sebagai sumber kolagennya.

Periksa Komponen Pendukung untuk Peran Lebih Optimal

Suplemen kolagen yang diperkaya bahan aktif seperti vitamin C, zinc, ceramide, hyaluronic acid, polyphenol, elastin, dan ekstrak biji anggur memberikan manfaat lebih melimpah. Oleh sebab itu, Anda bisa pertimbangkan produk yang dilengkapi bahan pendukung lain.

Lebih Baik Suplemen dalam Bentuk Kapsul, Bubuk, atau Cair?

Sama halnya dengan obat-obatan, suplemen kolagen juga memiliki banyak bentuk, seperti bubuk, kapsul, dan cair. Kami sarankan Anda memilih bentuk suplemen sesuai kemudahan dan kenyamanan dalam mengonsumsi.

• Bentuk bubuk menawarkan variasi rasa yang enak di lidah. Namun, Anda tidak bisa fleksibel meminum suplemen dalam wujud bubuk karena perlu peralatan tambahan untuk mengolahnya.
• Bentuk minuman bisa dikonsumsi kapan pun dan di mana pun Anda mau. Anda juga tidak perlu repot menyiapkan gelas atau sendok untuk menyeduhnya.
• Bentuk kapsul juga terbilang praktis, namun biasanya suplemen kapsul tidak dilengkapi pemanis.

10 Rekomendasi Suplemen Kolagen Terbaik

Sudah siap memperoleh tubuh sehat dengan tampilan kulit cantik, rambut bagus, kuku indah, dan tulang kuat? Berikut kami bagikan sepuluh merek suplemen kolagen terbaik untuk Anda. Pilihlah suplemen dengan mengutamakan fungsi, bahan baku, komponen pendukung, dan kemudahan penggunaannya, ya!

1. NeoCell Super Collagen + Vitamin C

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Berasal dari bahan alami yang aman dikonsumsi setiap hari

Tanda-tanda penuaan bukan hanya muncul pada area kasatmata seperti kulit. Penurunan struktur tulang dan pelemahan fungsi sendi merupakan aging-effect lain yang tak tampak. Kabar baiknya, Anda yang mulai memasuki middle-age dapat mencegah kondisi tersebut dengan meminum suplemen kolagen.

Cobalah produk dari NeoCell ini yang merupakan suplemen yang teruji klinis efektif memproduksi kolagen. Bukan hanya banyak, kolagen yang dihasilkan pun memiliki sturktur yang mudah diserap tubuh. Selain kolagen, produk ini juga diperkaya vitamin C dan diproses dari bahan alami tanpa rekayasa genetik.

Bentuk	Tablet
Sumber kolagen	Bovine collagen
Bahan pendukung	Vitamin C
Jenis kolagen	Hydrolyzed collagen
Kolagen per porsi	1.000 mg
Kisaran harga	Rp410.000
Berat/isi	120 butir

2. Diva Beauty Drink

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Diperkaya antioksidan dari ekstrak buah segar

Membutuhkan asupan kolagen tubuh yang praktis? Kami yakin produk satu ini akan membuat Anda jatuh hati. Diva Beauty Drink dikemas dalam botol siap minum, Anda bahkan bisa menyimpannya di dalam kulkas bila ingin diminum dalam keadaan dingin.

Diva Beauty Drink menawarkan citara rasa buah segar dan enak setiap kali konsumsi. Kolagen yang hilang dan rusak mampu digantikan secara cepat berkat double action formula-nya. Cukup diminum dua kali sehari secara teratur, kulit yang elastis, lembap, kencang, serta halus akan Anda miliki setelah 14 hari!

Bentuk	Cair
Sumber kolagen	Marine collagen
Bahan pendukung	Vitamin A & E, pomegranate, acai, acerola, grape seed, seleniu, lycopene
Jenis kolagen	Elastin peptida
Kolagen per porsi	1.000 mg
Kisaran harga	Rp127.000
Berat/isi	16 botol @85 ml

3. Sports Research Collagen Peptides

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Mengandung kolagen tipe 1 dan 3 untuk membangun kekuatan tulang dan sendi

Apakah Anda memerlukan suplemen dengan jumlah tinggi kolagen per serving-nya? Jajallah produk best seller di Amazon ini! Tidak memiliki perasa, suplemen berikut sangat aman. Untuk Anda yang ingin memperkuat tulang dan memperbaiki gangguan sendi, Sport Research Cllagen Peptides pilihannya!

Meski unflavored, Anda bisa mencampurkannya ke dalam smoothies sebagai menu sarapan. Mengingat total kolagen yang diberikan sangatlah tinggi, produk ini begitu direkomendasikan sebagai suplemen kolagen untuk usia 30-an di mana produksi kolagen mulai menurun, dan tanda-tanda awal penuaan mulai muncul.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Bovine collagen
Bahan pendukung	×
Jenis kolagen	Hydrolyzed collagen
Kolagen per porsi	11.000 mg
Kisaran harga	Rp695.000
Berat/isi	454 g

4. Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen 1000 mg

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Suplemen yang bekerja utuh menyehatkan kulit, otot, tulang, dan sendi

Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen 1000 mg mengandung kolagen murni 100% untuk menjaga kesehatan banyak fungsi tubuh, terutama kulit. Bukan cuma menciptakan kulit yang semakin cantik, suplemen kolagen ini menjamin pemeliharaan rambut agar lebih kuat dan kuku tidak mudah patah.

Belum selesai sampai di situ, Puritan’s Pride mengklaim produk buatannya ini mampu mendukung kesehatan otot, tulang rawan, dan gigi. Meminumnya setiap hari dipastikan aman karena bebas pewarna dan pemanis buatan. Cukup 4 tablet setiap kali minum, dua kali sehari, rasakan peningkatan kondisi rambut, kulit, dan kuku secara signifikan!

Bentuk	Kapsul
Sumber kolagen	Tidak disebutkan
Bahan pendukung	Vitamin C, L-Ornithine HCl, vegetable cellulose, silica, vegetable magnesium stearate
Jenis kolagen	Hydrolyzed collagen
Kolagen per porsi	4.000 mg
Kisaran harga	Rp240.000
Berat/isi	180 butir

5. Everwhite Hi-Collagen Drink

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Pilihan yang cukup praktis untuk melawan radikal bebas perusak sel kulit

Salah satu komponen andalan Everwhite Hi-Collagen Drink adalah Pro-Gluta, yakni antioksidan yang satu tingkat lebih bagus dari glutathione dalam hal mencerahkan dan menguatkan kulit. Suplemen dalam bentuk bubuk ini juga membantu menangkal radikal bebas serta memperbaiki sel kulit yang rusak.

Everwhite Hi-Collagen Drink dapat Anda beli dengan mudah di banyak toko online Indonesia. Sudah banyak orang yang merasakan perubahan positif semenjak konsumsi minuman kolagen ini, mulai dari kulit yang terasa kenyal dan tampak lebih putih berseri, sampai efek detoksifikasi racun pun akan tubuh terima.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Marine collagen
Bahan pendukung	Pro-Glutathione, soluble fiber C, vitamin C & E, ekstrak buah anggur, ekstrak buah stroberi
Jenis kolagen	Tidak disebutkan
Kolagen per porsi	12.000 mg
Kisaran harga	Rp160.000
Berat/isi	20 sachet @12 g

6. Noera by Reisha Noera Collagen Drink

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh, aman untuk bumil dan busui

Mengandung kolagen yang berasal dari salmon dan glutathione, Noera Collagen Drink memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. Formula lengkap vitamin C dan E yang dikandungnya membantu menjaga daya tahan tubuh, serta mencerahkan dan menghaluskan kulit.

Tak hanya itu, suplemen kolagen dari Noera by Reisha ini juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, menjaga kelembapan kulit, dan masih banyak lagi. Produk ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Marine collagen
Bahan pendukung	Glutathione, vitamin C, vitamin E, birdnest extract, saffron extract, strawberry extract
Jenis kolagen	Tidak disebutkan
Kolagen per porsi	Tidak disebutkan
Kisaran harga	Rp195.000

7. Sheeby Beauty Minuman Collagen Rasa Strawberry

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Berfungsi sebagai detox untuk kulit lebih halus seperti bayi

Hadir dengan rasa strawberry, suplemen kolagen dari Sheeby Beauty ini mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Berbahan baku salmon collagen dan glutathione, produk ini diklaim mampu membantu memutihkan kulit tubuh dan wajah, membuat kulit lebih halus seperti bayi, lembap, kenyal, dan kencang.

Minuman kolagen ini juga berfungsi sebagai detox untuk mengeluarkan racun dari dalam kulit, membantu membersihkan plak pada usus, menurunkan kadar kolesterol, serta membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Tidak disebutkan
Bahan pendukung	Vitamin C, vitamin E, glutathione, fiber
Jenis kolagen	Tidak disebutkan
Kolagen per porsi	Tidak disebutkan
Kisaran harga	Rp35.000

8. Byoote Collagen

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Produk lokal yang terjamin keamanan dan kehalalannya

Untuk tampil cantik dan mempesona, memakai produk skin care saja belumlah cukup. Akan lebih maksimal ketika Anda juga memenuhi keperluan kulit dari dalam. Pilihlah Byoote Collagen apabila Anda mendambakan kulit yang senantiasa lembap, bebas kerutan, dan terlihat segar setiap harinya.

Byoote Collagen adalah suplemen dengan kandungan hydrolyzed collagen untuk mendukung pencernaan lebih mudah dan cepat. Mengombinasikan bahan-baahn terbaik yang diproses melalui teknologi dari Jepang, serta sudah melewati proses uji BPOM dan terbukti halal oleh MUI, tidak ada excuses lagi bagi Anda untuk menolak suplemen kolagen ini.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Tidak disebutkan
Bahan pendukung	Glutathione grade A, green algae, snow algae, pomegranate extract, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, lutanion blue
Jenis kolagen	Hydrolyzed collagen
Kolagen per porsi	Tidak diketahui
Kisaran harga	Rp360.000
Berat/isi	16 sachet

9. Kinohimitsu J’Pan Collagen Diamond 5300 Drink

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Menangkal penampilan mata panda dan kulit kendur akibat tubuh lelah

Sudah sering menerapkan pelembap, namun masalah kulit kering belum juga teratasi? Psst… Kinohimitsu mengeluarkan suplemen yang dapat bekerja dari dalam untuk membuat kulit Anda selalu lembap, lho! Bekerja seharian di dalam ruangan dingin tak lagi menjadi worry selama Anda memelihara kelembapan tubuh dengan rutin meminum suplemen ini.

Kinohimitsu J’Pan Collagen Diamond 5300 Drink praktis untuk Anda simpan di dalam tas dan diminum kapan pun Anda mau. Produk ini dapat pula menjadi andalan bagi Anda yang terbiasa kerja hingga larut malam. Dengan menjaga kebutuhan kolagen tubuh, efek kulit lesu, timbulnya kantung mata dan kerutan pun dapat dicegah.

Bentuk	Cair
Sumber kolagen	Marine collagen
Bahan pendukung	Silk protein, perilla seed extract
Jenis kolagen	Hydrolyzed collagen
Kolagen per porsi	5.300 mg
Kisaran harga	Rp725.000
Berat/isi	16 botol @50 ml

10. Trueve ACTGLO Collagen Drink

Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Tokopedia Cek harga di Lazada

Mengembalikan kulit lebih muda, glowing, dan elastis

Merasa kulit Anda tidak lagi kenyal serta terlihat ada kerutan dan garis halus di wajah? Waktunya Anda minum Trueve ACTGLO Collagen Drink. Dengan kandungan tropical freshwater collagen, minuman ini akan mencukupi kebutuhan kolagen di dalam tubuh Anda untuk mengatasi masalah-masalah kulit.

Ditambah dengan vitamin C dan L-glutathione sebagai antioksidan kuat, produk ini juga bekerja memerangi radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh sehingga mengembalikan keadaan kulit Anda seperti muda kembali. Setelah 7 hari penggunaan, kulit Anda pun akan tampak lebih glowing dan elastis.

Bentuk	Bubuk
Sumber kolagen	Marine collagen
Bahan pendukung	Vitamin C, glutathione
Jenis kolagen	Tidak disebutkan
Kolagen per porsi	Tidak disebutkan
Kisaran harga	Rp297.000

Informasi Tambahan dari Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Shiela Stefani

Tidak ada rekomendasi dosis kolagen harian hingga saat ini. Penuhi kebutuhan protein dari bahan makanan sumber (makanan berprotein tinggi, biji-bijian, buah, dan sayuran) setiap harinya dengan memperhatikan gizi seimbang sesuai kebutuhan masing-masing orang.

Yuk, cek juga rekomendasi suplemen kulit dan minuman kolagen dari PickyBest lainnya!

Kesimpulan

Tampilan kulit cantik dan sehat dapat Anda raih dengan menerapkan gaya hidup sehat diimbangi konsumsi suplemen kolagen. Selain itu, konsumsi suplemen kolagen secara rutin juga mendukung penguatan jaringan ikat lain, termasuk sendi dan tulang.

Kami sudah menampilkan sepuluh pilihan suplemen kolagen terbaik dari merek-merek terkenal. Apakah Anda telah memutuskan produk mana yang hendak dibeli? Kami harap artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mencari suplemen kolagen, ya!