10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui

Air Susu Ibu (ASI) merupakan nutrisi terbaik yang bisa diberikan pada bayi yang baru lahir. Oleh karenanya, banyak ibu berusaha meningkatkan kualitas ASI agar bayi mendapatkan asupan gizi maksimal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen khusus untuk ibu menyusui.

Anda bisa menemukan berbagai brand suplemen untuk ibu menyusui di pasaran, seperti Legendairy, Blackmores, Herbilogy, MamaBear, dan masih banyak lagi. Pada artikel ini, PickyBest akan membahas cara memilih berikut rekomendasinya. Selamat membaca!

Perlukah Ibu Menyusui Mengonsumsi Suplemen?

Adakalanya kualitas ASI menurun karena faktor seperti stres atau kelelahan. Suplemen berfungsi sebagai pelengkap asupan makanan ibu agar kondisi tubuhnya tetap fit selama menyusui. Suplemen menyusui juga biasanya mengandung vitamin B dan D, yang penting bagi ibu dan bayi.

Saat membeli, pastikan Anda memilih suplemen yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Perhatikan juga apakah suplemen tersebut mengandung bahan tertentu yang dapat memicu reaksi alergi. Kalau perlu, konsultasikan dulu dengan dokter.

Cara Memilih Suplemen untuk Ibu Menyusui

Kami telah merangkum beberapa informasi mengenai cara memilih suplemen untuk ibu menyusui. Simak pembahasan selengkapnya di bawah ini, ya!

Pilih Suplemen dengan Kandungan Esensial untuk Ibu dan Bayi

Suplemen bertindak sebagai pelengkap nutrisi dari makanan harian ibu. Berikut ini beberapa kandungan esensial yang terkandung di dalam suplemen untuk ibu menyusui.

Vitamin A: Bagus untuk Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A didapatkan dari senyawa beta-carotene yang secara alami ada pada sayur dan buah-buahan. Vitamin A baik untuk memelihara kesehatan mata dan memperlambat penurunan kemampuan penglihatan.

Selain itu, vitamin A juga baik untuk meningkatkan sistem imunitas ibu dan bayi agar tidak mudah sakit. Ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi kurang lebih 1.000 mcg vitamin A per harinya.

Vitamin B Kompleks: Kaya Manfaat Baik bagi Ibu dan Bayi

• Vitamin B1 dan B2; Menunjang tumbuh kembang otak dan saraf bayi serta menyediakan tambahan energi bagi ibu menyusui. Asupan minimal yang disarankan adalah 1 mg per hari.
• Vitamin B3 dan B6; Memelihara kesehatan mata dan kulit. Vitamin B6 juga disebut-sebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Asupan yang diperlukan setiap harinya adalah 2 mg.
• Vitamin B9 dan B12; Membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia pada bayi serta meningkatkan intensitas produksi ASI. Jumlah konsumsi yang disarankan adalah ±400 mg vitamin B9 dan 3 mcg vitamin B12 per hari.

Vitamin C: Memelihara Kekebalan Tubuh

Dalam periode menyusui, tubuh ibu dituntut untuk selalu siap menyusui. Mengonsumsi vitamin C dapat membantu memelihara stamina ibu agar senantiasa bugar. Tercukupinya vitamin C juga membantu ibu tidak mudah lelah menjalani rutinitasnya. Takaran vitamin C yang dibutuhkan ibu menyusui per harinya sekitar 100-120 mg.

Vitamin D: Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Gigi Bayi

Vitamin D memegang peranan penting bagi manusia. Ia membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Bersama kalsium dan fosfor, vitamin D meningkatkan kepadatan tulang ibu dan bayi dan merangsang pertumbuhan gigi bayi. Jumlah konsumsi vitamin D harian yang dianjurkan adalah ±15 mcg.

Vitamin E: Mencegah Kerusakan Sel dan Jaringan Tubuh

Vitamin E telah dikenal sebagai zat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. Manfaat lain yang tak kalah penting adalah memelihara sel dan jaringan tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga dapat membantu meningkatkan sistem imun. Bagi ibu menyusui, konsumsi vitamin E hariannya sebaiknya tak kurang dari 15-20 mg.

Nutrisi Penting Lainnya yang Harus Diperhatikan

Selain nutrisi di atas, berikut adalah deretan nutrisi penting dalam suplemen untuk ibu menyusui yang juga harus menjadi perhatian Anda, antara lain:

• Kalsium untuk mencegah masalah kesehatan tulang ibu menyusui seperti nyeri punggung dan tulang keropos. Sebaiknya ibu menyusui mengonsumsi kalsium sebanyak 1.200 mg per hari.
• Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah sekaligus mencegah anemia dan keletihan. Asupan zat besi harian yang diperlukan ibu menyusui kurang lebih 30-35 mg .
• Asam lemak omega 3 seperti DHA dan EPA mendukung perkembangan otak bayi. Pastikan ibu mengonsumsi omega 3 sebanyak 300-600 mg setiap hari.
• Yodium untuk mencegah kekurangan yodium yang rentan dialami ibu hamil. Jumlah konsumsi yang dianjurkan untuk ibu menyusui adalah antara 200-250 mcg.

Pilih yang Bentuknya Tidak Menyulitkan untuk Dikonsumsi

Bentuk suplemen untuk ibu menyusui sangat bervariasi, mulai dari kapsul, pil, tablet, serbuk, hingga cairan. Sesuaikan bentuk suplemen dengan kenyamanan Anda ketika mengonsumsinya.

• Suplemen padat seperti kapsul, pil, atau tablet relatif lebih mudah dikonsumsi karena bisa langsung ditelan dengan air putih.
• Suplemen serbuk dan cair bisa dinikmati dengan mencampurkannya pada minuman hangat atau dingin.

Agar lebih aman bagi ibu dan bayi, sebaiknya pilih yang tidak mengandung tambahan perasa dan pewarna artifisial.

10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui

Di bawah ini kami telah menyiapkan sepuluh produk suplemen untuk ibu menyusui dari berbagai merek. Silakan Anda pilih sesuai kriteria terbaik Anda!

1. Herbs of Gold Breastfeeding Support

Sumber: Herbsofgold.com.au

Ekstrak tanaman fanugreek untuk meningkatkan produksi ASI

Tanaman fanugreek merupakan tanaman herbal yang sering digunakan sebagai ASI booster. Selain fanugreek, suplemen untuk ibu menyusui ini juga mengekstraksi manfaat blessed thistle untuk memaksimalkan fungsi kelancaran ASI.

Herbs of Gold melabeli produknya vegan friendly serta tidak mengandung kacang-kacangan. Komposisinya relatif aman dari kandungan yang bersifat alergen. Nilai tambah lain suplemen ini adalah bebas pewarna, perasa, dan pengawet sehingga dipastikan aman bagi ibu dan bayi.

2. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Sumber: Blackmores.co.id

Bisa dikonsumsi sejak masa kehamilan

Meski mengandung fish oil yang kaya kandungan DHA, suplemen untuk ibu menyusui ini tidak menimbulkan aroma amis yang mengganggu. Suplemen ini juga tinggi kandungan kalsium untuk memelihara kekuatan tulang.

Tak hanya itu, mineral zat besi di dalamnya didapatkan dari besi fumarat, yang lebih ramah bagi pencernaan ibu. Menariknya lagi, suplemen ini bisa dikonsumsi sejak masa kehamilan sebagai nutrisi untuk ibu dan janin.

3. Legendairy Milk Pump Princess

Sumber: Milkinmommies.com

Terbuat dari perpaduan tanaman herbal organik bagi ibu yang alergi fanugreek

Mengantongi sertifikasi khusus fanugreek-free serta 100% vegan, Anda bisa lebih yakin mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui ini tanpa khawatir risiko alergi. Anda yang concern dengan bahan pangan organik juga tenang karena Legendairy memastikan produknya 100% terbuat dari bahan organik.

Produk ini juga berlabel non–GMO yang berarti tanaman herbalnya dibudidayakan secara alami tanpa rekayasa genetika. Dalam tiap kapsulnya, Anda akan mendapatkan kebaikan black cumin seed, fennel seed, serta tanaman herbal lainnya.

4. MamaBear Teh Pelancar ASI

Sumber: Tokopedia.com

Nikmati segudang manfaat dalam secangkir teh yang nikmat

MamaBear Teh Pelancar ASI akan cocok bagi Anda yang kurang suka mengonsumsi suplemen berbentuk tablet. Anda akan tetap mendapatkan tambahan nutrisi yang dibutuhkan, sekaligus menikmati seduhan teh yang menenangkan.

Tak perlu khawatir soal keamanan produk, suplemen untuk ibu menyusui ini telah mendapatkan izin edar dari Badan POM serta label Halal MUI.

5. Herbilogy Breastfeeding

Sumber: Herbilogy.com

Ekstrak daun katuk dan daun kelor untuk produksi ASI lebih deras

Suplemen untuk ibu menyusui ini terbuat dari komposisi ekstrak daun katuk, daun kelor, dan fanugreek. Di dalam daun katuk terdapat senyawa polyphenol yang baik untuk merangsang hormon laktasi. Sementara daun kelor dan biji fanugreek bermanfaat untuk melancarkan keluarnya ASI.

Produk ini diklaim aman untuk konsumsi harian karena tidak mengandung pewarna, pengawet, serta bahan kimia lainnya. Saat mengonsumsi suplemen ini, Anda dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih.

6. Mama ASIX Teh Pelancar ASI

Sumber: Shopee.co.id

Kemasan tea bag untuk hasil seduhan tanpa residu

Mama ASIX Teh Pelancar ASI dikemas dalam tea bag sehingga cara penyajiannya sangat praktis. Teh akan berwarna kecoklatan dengan sendirinya tanpa perlu banyak diaduk. Selain itu, tea bag akan membuat Anda lebih nyaman karena bisa diminum tanpa terganggu ampasnya.

Suplemen untuk ibu menyusui ini terbuat dari campuran tanaman herbal seperti bunga lawang dan habbatussauda. Produk ini baik untuk menjaga keseimbangan hormon sekaligus meningkatkan imunitas ibu dan bayi.

7. Nulacta Plus

Sumber: Blibli.com

Membantu perkembangan saraf dan otak bayi dengan kandungan DHA dan EPA

Suplemen untuk ibu menyusui ini mengandung minyak ikan yang kaya DHA dan EPA. Kandungan lain seperti asam folat, baik untuk produksi sel darah merah agar ibu terhindar dari anemia.

Nulacta Plus dapat dikonsumsi selama periode kehamilan dan menyusui. Selain itu, kandungan vitamin E dan kalsiumnya baik untuk menjaga kepadatan tulang serta kesehatan kulit ibu.

8. Alamon ASI Booster

Sumber: Shopee.co.id

ASI booster dalam bentuk susu almon dengan 16 varian rasa

Alamon terbuat dari kacang almon yang telah diproses sedemikian rupa hingga menjadi butiran granula. Anda bisa menyeduhnya dengan air hangat, dingin, atau dijadikan milk shake. Alamon tersedia dalam 16 varian rasa, di antaranya dark chocolate, vanilla, avocado, dan cappucino.

Suplemen untuk ibu menyusui ini mengantongi kebaikan nutrisi kacang almon seperti tinggi kandungan polifenol, asam folat, vitamin E, dan serat. Susu almon yang tinggi kandungan serat ini, baik untuk memelihara kesehatan pencernaan ibu untuk mencegah konstipasi.

9. Nutrimax Mother

Sumber: Gogobli.com

Bisa juga dikonsumsi sebagai persiapan menghadapi kehamilan

Nutrimax Mother diformulasikan sebagai suplemen untuk ibu menyusui yang baik dikonsumsi sejak perencanaan kehamilan, masa kehamilan, hingga menyusui. Tiap tabletnya mengandung multivitamin lengkap yang dibutuhkan ibu seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks.

Selain multivitamin, suplemen ini juga dilengkapi dengan nutrisi esensial lainnya seperti kalsium, zat besi, dan zinc. Dengan memenuhi kebutuhan gizi ibu, nutrisi untuk bayi juga senantiasa terjaga. Sebab, sumber nutrisi bayi merupakan dari tubuh ibunya.

10. Hydromamma

Sumber: Balibabyshop.co.id

Tersedia dalam berbagai rasa buah yang segar

Hydromamma cocok untuk Anda yang mencari suplemen dalam bentuk minuman menyegarkan. Anda bisa menyeduhnya dengan air dingin, atau dicampur dengan minuman favorit. Pilihan rasanya juga banyak, seperti lemon, mixed berry, dan coconut.

Rasa buahnya yang segar mampu mengurangi mual. Ia juga mampu membantu mengatasi perut begah. Satu lagi, suplemen untuk ibu menyusui ini juga tidak mengandung pewarna buatan atau zat kimia tambahan lainnya.

Yuk, cek rekomendasi produk kebutuhan ibu menyusui dari PickyBest lainnya!

Kesimpulan

Setiap orang tua tentu ingin memberikan kualitas ASI terbaik bagi bayinya. Mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui merupakan salah satu jalan yang bisa ditempuh. Di dalam suplemen menyusui terdapat nutrisi tambahan yang telah diformulasi khusus untuk kelancaran ASI ibu sekaligus memelihara kesehatan ibu.

Tak hanya bertindak sebagai ASI booster, suplemen untuk ibu menyusui juga dapat berfungsi memperkuat sistem imun ibu agar senantiasa sehat selama menyusui. Kami harap Anda bisa mendapatkan suplemen ibu menyusui yang paling cocok untuk menemani periode laktasi Anda, ya!