Written by 04:15 Kesehatan & Kecantikan

10 Rekomendasi Susu Untuk Ibu Hamil Terbaik

Nestle Mom Me

Agar bayi lahir dalam kondisi sehat, para ibu pada masa kehamilan perlu memenuhi kebutuhan gizi untuknya dan janin dalam rahim. Beragam cara bisa dilakukan, mulai dari mengambil makanan dan minuman bernutrisi seimbang, konsumsi vitamin kehamilan, hingga minum susu untuk ibu hamil terbaik. Jika dari sumber makanan yang dikonsumsi sehari-hari Anda rasa belum mampu memenuhi kebutuhan gizi harian, maka dianjurkan untuk memberi asupan tambahan dari susu kehamilan.

Susu kehamilan diciptakan untuk memenuhi kelengkapan nutrisi harian para ibu hamil serta janin yang berada dalam kandungan. Yang perlu diketahui, susu ini adalah produk pelengkap atau asupan pendamping makanan yang biasa dikonsumsi, jadi bukan untuk menggantikan peran makanan sepenuhnya. Dengan demikian, harapan anak lahir dalam kondisi sehat menjadi lebih besar, sementara risiko terjadinya masalah kehamilan juga bisa ditekan.

Cara memilih susu untuk ibu hamil yang bagus

Mungkin Anda saat ini tertarik untuk membeli susu kehamilan. Di Indonesia bisa diperoleh dengan mudah berbagam merek susu yang beredar, mulai dari Lactamil, Prenagen, Anmum, dan SGM juga ada yang untuk ibu hamil. Sebelum menjatuhkan pilihan pada satu produk, pastikan Anda sudah mengetahui tips memilih susu untuk ibu hamil terlebih dahulu, ya! Silakan dibaca poin-poin berikut dengan saksama.

Perhatikan kandungan nutrisi yang tersimpan dalam produk susu

Perhatikan kandungan nutrisi yang tersimpan dalam produk susu

Setiap susu mempunyai kandungan nutrisi yang beragam. Setiap nutrisi tersebut punya peranan penting untuk membantu organ dan sistem tubuh melakukan tugasnya dengan baik. Pada ibu hamil, ada beberapa nutrisi yang penting untuk dipenuhi setiap harinya. Adapun nutrisi yang dimaksud antara lain asam folat, karbohidrat, protein, kalsium, dan zat besi.

Saat ini sudah banyak produk yang menyediakan kandungan tersebut, sehingga Anda bisa mendapatkannya dengan lebih mudah. Asam folat yang terdapat di dalam produk susu untuk ibu hamil berguna untuk mencegah kelahiran bayi dalam kondisi cacat. Kemudian, karbohidrat juga berperan dalam mendukung perkembangan janin. Sementara itu, protein dalam susu kehamilan dapat memperbaiki jaringan dan sel yang rusak.

Yang tak kalah penting lagi adalah nutrisi berupa zat besi, dimana kandungan ini mampu mencegah penyakit anemia pada ibu hamil serta mendukung pembentukan sel darah merah pada janin. Dalam memilih susu untuk ibu hamil yang bagus, pastikan bahwa susu yang hendak dikonsumsi mengandung kelima nutrisi tersebut. Akan lebih baik lagi jika terdapat nutrisi tambahan lain seperti vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Pahami porsi susu yang baik dikonsumsi per harinya

Pahami porsi susu yang baik dikonsumsi per harinya

Segala bentuk tindakan yang dilakukan secara berlebihan mempunyai dampak negatif, sama seperti minum susu untuk ibu hamil di luar batas wajar. Dalam keterangan yang dikeluarkan oleh United States Department of Agriculture, para ibu hamil dianjurkan untuk minum susu maksimal 3 gelas per hari. Jenis susu yang tinggi akan kalsium, protein, dan vitamin D juga perlu dipertimbangkan karena nutrisi ini baik untuk perkembangan janin dalam rahim.

Porsi yang tepat, minimal 150 ml per hari akan mendukung janin lahir dalam kondisi sehat dengan berat dan panjang badan yang ideal. Bahkan, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, ibu hamil yang mengonsumsi lebih dari 150 ml per hari selama masa kehamilan cenderung punya anak yang lebih tinggi saat usia pertumbuhannya. Ini berlaku untuk anak laki-laki ataupun perempuan.

Dalam penelitian lain juga ditemukan bahwa ibu yang meminum susu hanya 250 ml per hari melahirkan anak dengan berat badan yang lebih kecil dibandingkan ibu lain dengan konsumsi lebih banyak. Tak hanya itu, susu untuk ibu hamil apabila dikonsumsi secara tepat juga berdampak pada meningkatnya kadar insulin dalam darah. Kondisi ini berujung pada penurunan risiko terhadap diabetes melitus tipe 2.

Banyak jenis susu yang beredar, pilihlah yang aman dan sesuai kebutuhan

Banyak jenis susu yang beredar pilihlah yang aman dan sesuai kebutuhan

Di pasaran ada banyak pilihan susu untuk ibu hamil, mulai dari susu skim, susu whole cream atau full cream, susu pasteurisasi, dan raw milk. Keempat macam susu ini punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Seperti pada susu skim, susu ini dikenal sebagai susu yang rendah akan kandungan lemak, sehingga sangat baik untuk program diet. Meski tidak mengandung lemak jenuh, susu skim punya nilai minus berupa rendahnya vitamin A, D, E, dan C sehingga jarang diutamakan oleh dokter sebagai rekomendasi untuk ibu hamil.

Selain susu skim, Anda juga bisa menemukan susu untuk ibu hamil berjenis full krim. Susu jenis ini baik untuk menambah berat badan selama kehamilan, namun kekurangannya, dia memungkinkan risiko kegemukan. Hal ini dikarenakan susu full krim punya kandungan kalori banyak serta lemak jenuh yang cukup tinggi. Keberadaan lemak jenuh apabila berlebihan dalam tubuh juga bisa membawa dampak buruk pada kesehatan jantung Anda.

Susu pasteurisasi sendiri merupakan susu yang diproses untuk melambatkan pertumbuhan bakteri, biasanya susu akan dipanaskan dengan suhu maksimal 80° C. Melalui pemanasan bersuhu tinggi, maka bakteri atau kapang akan berkurang sedangkan pertumbuhan mikroba juga diperlambat. Susu pasteurisasi kerap disebut dengan susu UHT (Ultra High Temperature), tapi keduanya berbeda, sebab jenis susu pasteurisasi menjamin kandungan gizinya tidak banyak yang rusak.

Terakhir, ada susu yang belum dipasteurisasi atau masih berbentuk susu mentah (raw milk). Susu ini tidak cocok dikonsumsi pada masa kehamilan karena masih mengandung bakteri yang berbahaya bagi janin. Penyakit infeksi seperti listeriosis akibat mikroba dari susu bisa muncul jika mengonsumsi jenis susu mentah. Maka dari itu, pastikan Anda menghindari susu berjenis ini dan carilah susu yang sudah diproses agar lebih aman buat janin.

Carilah susu yang tinggi kalsium dan berkadar gula rendah

Cari susu yang tinggi kalsium dan berkadar gula rendah

Gula berlebihan pada produk susu untuk ibu hamil bisa menimbulkan risiko kurang baik terhadap kesehatan ibu maupun janin. Carilah susu kehamilan yang kandungan gulanya paling sedikit, karena ini akan menghindari Anda dari risiko diabetes selama kehamilan. Sementara di sisi lain, Anda bisa mencoba untuk mencari produk yang punya kalsium cukup. Terutama buat Anda yang hamil pada usia 24 tahun atau lebih, maka kebutuhan kalsium menjadi tinggi.

Pada ibu hamil dalam usia 24 tahun atau lebih, susu untuk ibu hamil yang mengandung kalsium tinggi bisa dipilih. Umumnya para ibu hamil memerlukan antara 1.200 hingga 1.500 miligram kalsium setiap harinya. Jika Anda sulit menemukan produk yang memenuhi kriteria ini, tak perlu khawatir karena Anda masih bisa mendapatkan kalsium dari produk olahan susu seperti keju dan yoghurt. Atau dari sumber lain seperti bayam, brokoli, kacang kedelai, almond, hingga oatmeal atau sereal.

10 Rekomendasi susu untuk ibu hamil terbaik dengan harga murah

Setelah mengetahui poin-poin penting yang perlu dipertimbangkan dalam memilih, selanjutnya kami akan membagikan merek susu untuk ibu hamil yang dipasarkan dengan harga mulai belasan, puluhan, hingga maksimal 200 ribu rupiah. Setiap produk mempunyai deskripsi masing-masing, jadi pastikan Anda membaca informasi dari masing-masing produk yang akan kami bagikan berikut ini, ya!

1. Lactamil Pregnasis

Lactamil Pregnasis

Kisaran harga: Rp35.000

Lactamil Pregnasis adalah susu kehamilan yang dikembangkan bersama formula ACTIDuobio+ setelah diteliti selama lebih dari 40 tahun. Bagi wanita hamil, susu Lactamil akan membantu pemenuhan nutrisi yang baik, bahkan hingga masa laktasi atau menyusui setelah bayi lahir. Lactamil menyediakan pilihan rasa vanilla, cokelat, dan stroberi yang enak. Formula ACTIDuobio+ dalam produk ini memberikan banyak macam zat penting yang baik untuk kesehatan.

Sebagai contoh, formula tersebut mengandung inulin yang bisa meningkatkan asupan serat pangan harian. Kemudian ada asam folat tinggi yang bisa menurunkan risiko bayi lahir dalam kondisi cacat tabung saraf otak. Lactamil Pregnasis juga lebih rendah lemak sehingga tak akan menyebabkan kegemukan. Zat besi di dalamnya berperan untuk mencegah anemia yang kerap terjadi semasa hamil. Untuk pertumbuhan janin, susu untuk wanita hamil ini juga punya kandungan vitamin D.

2. Nestle Mom & Me

Nestle Mom Me

Kisaran harga: Rp51.000

Nestle Mom & Me dihadirkan dalam kemasan baru dengan desain yang lebih cantik dan eye catching. Dijual dengan harga 50 ribuan, tentu ini bisa menjadi opsi yang bersahabat buat kantong Anda. Bagi Anda yang mencari susu untuk ibu hamil yang halal, maka produk ini sudah mengantongi sertifikasi halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI). Selain itu, Nestle juga memastikan produk ini aman bagi kesehatan karena telah terdaftar dalam Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Minuman kesehatan dalam bentuk bubuk ini diperuntukkan bagi wanita hamil yang ingin melahirkan anak sehat. Di dalamnya tersimpan kebaikan seperti Probiotik Bifidus BL yang bisa mempertahankan fungsi saluran cerna. Diperkaya dengan asam folat bertakaran tinggi, risiko bayi lahir dengan kelainan pada otak atau saraf tulang belakang ikut berkurang. Produk ini juga dibekali oleh kalsium yang baik untuk pembentukan tulang pada janin.

3. Prenagen Mommy

Prenagen Mommy

Kisaran harga: Rp39.500

Siapa yang tidak kenal dengan produk Prenagen? Susu untuk kehamilan yang bagus ini sudah lama beredar di Indonesia, dan Prenagen Mommy menjadi salah satu best seller-nya. Digagas dalam kemasan kotak berisikan bubuk yang dibungkus polybag dan kemasan siap minum, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Jika ingin yang praktis karena alasan tertentu, semisal sedang berpergian, maka bentuk kotak siap minum bisa Anda beli. Juga sebaliknya, ya!

Prenagen Mommy sendiri diformulasikan untuk memenuhi asupan nutrisi selama kehamilan agar ibu dan janin bisa tetap sehat. Susu untuk ibu hamil ini diproses melalui pemanasan tinggi (UHT) sehingga aman dikonsumsi oleh semua wanita hamil. Saat ini Prenagen Mommy tersedia dalam banyak pilihan rasa, seperti cokelat, vanilla, stroberi, kacang hijau, dan moka untuk bentuk bubuk. Sedangkan jenis siap minum hanya tersedia rasa cokelat dan berrylove yang enak.

4. Anmum Materna

Anmum Materna

Kisaran harga: Rp86.000

Bukan cuma Prenagen yang populer di kalangan masyarakat, melainkan nama Anmum juga. Anmun Materna adalah pilihan susu untuk ibu hamil terbaik yang akan mendukung kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan. Bahkan, susu ini juga bisa dikonsumsi pada awal perencanaan kehamilan, lho. Tersedia dalam varian rasa strawberry white chocolate, susu ini tidak akan menyebabkan mual meskipun diminum setiap hari.

Pada setiap gelas Anmum Materna yang dikonsumsi, tubuh ibu hamil akan memperoleh sejumlah nutrisi baik seperti folat, serat pangan inulin, dan kalsium serta zat besi. Yang lebih menariknya, susu ini hanya sedikit kandungan lemak totalnya, yakni hanya 4.5 gram atau setara dengan 8% AKG terhadap lemak harian. Buat para ibu hamil yang menginginkan anak terlahir dalam kondisi sehat, maka persiapkan proses perkembangannya selagi masih di dalam rahim dengan dukungan Anmum Materna.

5. Lovamil

Lovamil

Kisaran harga: Rp16.000

Kehadiran sang buah hati ke dunia merupakan momen yang paling dinanti-nanti bagi setiap orang atau pasangan. Untuk itu, para ibu hamil harus memastikan nutrisi yang tepat takaran selama masa kehamilan. Dengan Lovamil, Anda tak perlu khawatir lagi mengalami defisiensi nutrisi, karena Lovamil diperkaya dengan beragam kandungan! Susu untuk ibu hamil besutan Kalbe ini bisa Anda temukan dengan mudah, harganya juga murah yakni hanya belasan ribu rupiah, tapi tergantung dari ukuran kemasannya juga, ya.

Susu kehamilan Lovamil menyimpan prebiotik inulin yang efektif dalam memelihara fungsi saluran cerna dan mendukung penyerapan kalsium. Selain itu, ada juga asam lemak omega 3 dan 6 yang berperan dalam pembentukan AA dan DHA untuk perkembangan otak. Untuk ibu hamil yang kerap melakukan aktivitas berintensitas tinggi, disarankan untuk melengkapi nutrisi harian dengan bantuan Lovamil. Produk ini tersedia dalam rasa stroberi, kacang hijau, vanilla, dan cokelat yang enak.

6. SGM Bunda Presinutri

SGM Bunda Presinutri

Kisaran harga: Rp49.000

Pada masa awal kehamilan, masalah seperti morning sickness atau mual di waktu-waktu tertentu lazim terjadi. Walaupun wajar, kondisi ini perlu dirawat agar tubuh tidak banyak kekurangan vitamin, mineral, ataupun nutrisi penting lainnya dari tubuh. Karena itu, SGM Bunda Presinutri hadir sebagai susu untuk ibu hamil yang tidak bikin mual. Sebagai asupan pelengkap, tentu SGM menyediakan sejumlah zat baik untuk setiap tubuh ibu hamil yang rutin meminumnya.

Produk SGM Bunda Presinutri diperuntukkan bagi ibu hamil dan menyusui. Sebagai asupan tambahan, produk ini menjamin ibu hamil tidak merasakan mual saat mengonsumsinya. Sebab, SGM begitu tinggi tingkat nutrisi yang akan mengurangi rasa mual saat masuk ke dalam tubuh. Saat ini SGM Bunda Presinutri dihadirkan dengan rasa jeruk dan mangga untuk ibu hamil dan hanya rasa jeruk untuk ibu menyusui.

7. Enfamama A+

Enfamama A

Kisaran harga: Rp104.000

Masih belum click dengan susu untuk ibu hamil yang tidak bikin mual sebelumnya? Tenang, ada Enfamama A+ yang juga punya karakteristik sama, cocok Anda jadikan alternatif. Susu ini sudah banyak diminum oleh ibu hamil. Bahkan, pada kehamilan kedua juga banyak wanita yang mempercayakan nutrisi pelengkapnya dari Enfamama A+. Hal ini tak lain karena rasanya yang tidak bikin enek.

Bukan hanya itu, Enfamama juga dihadirkan dengan kandungan DHA sangat tinggi sehingga anak bisa lahir dengan otak yang sehat dan cerdas. Sebagai informasi saja, setiap ibu hamil memerlukan DHA yang meningkat 4 kali lebih banyak selama kehamilan. Cukup dengan minum 2 gelas Enfamama A+ dalam sehari, maka kebutuhan DHA tersebut bisa terpenuhi! Selain DHA, Enfamama A+ juga mengandung nutrisi penting lain untuk ibu dan bayi seperti asam folat, zat besi, kolin, kalsium, vitamin B12, vitamin C, dan yodium.

8. Frisomum Gold Dualcare+

Frisomum Gold Dualcare

Kisaran harga: Rp85.000

Frisomum merilis susu untuk ibu hamil dengan kemasan yang bagus dari segi keamanan. Bagaimana tidak, produk ini punya bubuk susu yang ditaruh dalam tempat dengan segel yang rapat, sehingga Anda tak perlu khawatir isinya mudah tumpah atau berantakan. Di dalam kaleng plastik berkualitas dari Frisomum Gold Dualcare+ juga disediakan tempat sendok yang higienis, cocok dipakai sebagai takaran yang akurat.

Susu Frisomum satu ini diproses dengan konsep single process, dimana susu tidak dipanaskan dengan suhu berlebih, sehingga kualitas nutrisi yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Frisomum Gold Dualcare+ yang kaya nutrisi dapat Anda konsumsi setiap hari sebagai penunjang masa kehamilan yang baik untuk perkembangan janin. Keberadaan prebiotik di dalamnya juga bisa memelihara kesehatan pencernaan dan mengurangi konstipasi atau sembelit.

9. Frisian Flag Mama

Frisian Flag Mama

Kisaran harga: Rp24.000

Frisian Flag punya banyak produk susu dalam berbagai kemasan, mulai kemasan kaleng berisikan susu kental manis hingga kemasan kotak berisikan bubuk. Pada jajaran susu untuk ibu hamil, Frisian Flag mengeluarkan varian Mama. Produk ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Untuk ibu menyusui, susu ini akan membantu meningkatkan kualitas ASI agar anak memperoleh asupan terbaiknya.

Setiap satu gelas Frisian Flag Mama setara dengan kandungan satu potong ikan bawal serta 9 gram protein. Kandungan ini akan baik untuk perkembangan janin dalam rahim. Tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, Anda tak perlu khawatir mengalami mual akibat rasa manis yang diberikan. Sebab, Frisian Flag memastikan produk ini tidak bikin enek di mulut. Produk ini bisa dikonsumsi sebanyak 1 gelas per hari untuk ibu hamil dan 2 gelas per hari untuk ibu menyusui.

10. SUN Ibu

SUN Ibu

Kisaran harga: Rp18.000

Pada urutan kesepuluh, SUN Ibu menjadi susu untuk masa kehamilan dan laktasi yang tak boleh Anda lewatkan. Produk yang dipasarkan dengan bandrolan harga murah ini juga tak akan membuat dompet tipis. Dengan harga yang relatif terjangkau tersebut, Anda sudah bisa memperoleh susu dengan berbagai pilihan rasa, mulai dari cokelat,stroberi, vanilla, hingga kombinasi cokelat dan alpukat. Dari segi kemasannya sendiri, SUN Ibu juga sama seperti susu untuk ibu hamil pada umumnya yakni berbentuk kotak.

Berbagai nutrisi yang dapat ditemukan dalam SUN Ibu antara lain kalsium, omega 3 dan 6, zat besi, serta vitamin B6. Kandungan vitamin B6 terutama, zat ini akan membantu metabolisme energi dan pembentukan jaringan sel pada bayi. Sedangkan zat besi dikenal sebagai komponen pendukung proses penciptaan hemoglobin dalam sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Susu kehamilan yang dikemas secara canggih dan higienis ini juga sudah memperoleh label halal dari MUI.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu kehamilan

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu kehamilan

Saat berbadan dua alias hamil, maka tubuh memerlukan asupan gizi hampir 5x lebih banyak. Tapi sayangnya, tak sedikit juga para ibu yang abai atau mungkin tidak sadar mengenai hal ini. Untuk itu, disarankan oleh dokter setiap wanita hamil mendapatkan asupan tambahan seperti dari susu kehamilan. Dengan kandungan bertakaran tepat, maka susu ini akan membawa dampak baik bagi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

Dengan konsumsi susu untuk ibu hamil maka risiko terjadinya kekurangan asupan gizi semakin mengecil. Adapun pada masa-masa kehamilan, rendahnya perolehan nutrisi bagi tubuh akan berdampak pada buah hati yang masih berada dalam rahim. Sebagai contoh yang paling minimal, bayi bisa lahir dengan berat badan rendah. Tak hanya itu, bayi juga bisa lahir dalam kondisi pendek karena kekurangan asupan kalsium yang umumnya terdapat dalam susu kehamilan.

Kesimpulan

Untuk memperoleh bayi yang terlahir sehat, maka disarankan buat mengonsumsi susu untuk ibu hamil terbaik. Setiap susu bisa dikonsumsi berdasarkan kebutuhan masing-masing orang, ada yang satu hingga dua gelas per harinya. Untuk mengetahui kebutuhan ini, Anda bisa melakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter atau meminta rekomendasi darinya.

Yang terpenting lainnya, Anda juga perlu menemukan produk susu yang tidak akan memperparah kondisi enek dan mual, terutama akibat bau dan rasa dari susu tersebut. Sebab, hanya 18 – 20 persen saja ditemukan wanita yang tidak mengalami mual sama sekali selama kehamilan. Sementara jika Anda bosan dengan susu kehamilan, Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai untuk ibu hamil anak laki-laki atau perempuan yang juga tak kalah baik buat kesehatan.

(Visited 288 times, 1 visits today)