10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang mampu mendukung fungsi tubuh agar terhindar dari serangan penyakit. Selain mengonsumsi buah dan sayur, suplemen vitamin C juga dapat dikonsumsi untuk pemenuhan vitamin C harian.
Terdapat banyak pilihan suplemen vitamin C, misalnya Vitacimin, Enervon-C, dan Holisticare. Pada artikel ini, PickyBest akan memberikan panduan memilih serta merekomendasikan suplemen vitamin C terbaik. Selamat membaca!
Daftar Isi
Peranan Vitamin C untuk Imunitas Tubuh dan Mencerahkan Kulit
Vitamin C adalah jenis vitamin mudah larut dalam air yang berperan penting menjaga kekebalan atau imunitas tubuh. Pada kondisi sakit, seperti terserang batuk dan pilek, menjaga asupan vitamin C akan mempercepat proses pemulihan.
Rusaknya sel-sel tubuh akibat reaksi radikal bebas mampu dicegah oleh vitamin C. Sifat antioksidan vitamin C juga dapat menghambat penuaan dini, mencegah kanker, dan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Vitamin C merupakan jenis vitamin yang juga baik untuk kulit, misalnya mendorong pembentukan kolagen di dalam tubuh. Berkat kolagen, kulit menjadi elastis dan kencang, proses perbaikan luka lebih cepat, dan warna kulit tampak lebih cerah.
Cara Memilih Suplemen Vitamin C
Berikut kami jelaskan poin-poin dalam memilih suplemen vitamin C yang bagus agar Anda dapat menemukan produk sesuai kebutuhan.
Pilih Suplemen dengan Bentuk yang Praktis Dikonsumsi
Suplemen vitamin C tersedia dalam beberapa bentuk, seperti kapsul, tablet effervescent, bubuk, dan gummy. Pilihlah bentuk suplemen vitamin C terbaik yang paling mudah Anda konsumsi:
- Tablet/Kapsul: Praktis dibawa bepergian dan dinilai lebih aman bagi lambung karena tidak menimbulkan reaksi asam berlebih.
- Tablet Effervescent: Rasanya enak dan menyegarkan, praktis dibawa bepergian, dan lebih cepat dicerna sehingga minim risiko mengiritasi lambung. Bentuk ini cocok untuk Anda yang tidak bisa mengonsumsi bentuk tablet.
- Bubuk: Harga lebih terjangkau, isi lebih banyak, dan kandungannya lebih murni karena biasanya bebas bahan tambahan lain.
- Gummy/Tablet Isap: Rasanya enak, tersedia dalam berbagai pilihan rasa, memberikan sensasi seperti mengemut permen, dan cocok untuk anak-anak, namun harganya cenderung lebih mahal.
Cermati Jumlah Vitamin C yang Terkandung, Pastikan Memenuhi Kebutuhan Harian
Pastikan Anda mengetahui terlebih dulu berapa kebutuhan vitamin C harian. Hal ini dikarenakan kelebihan vitamin C akan dibuang melalui urin. Di sisi lain, proses penyekresi tersebut membuat ginjal bekerja lebih aktif sehingga membawa risiko di kemudian hari.
Tabel berikut kami rangkum dari National Institute of Health mengenai jumlah vitamin C yang diperlukan masing-masing orang bergantung rentang usianya.
| Rentang Usia | Jumlah yang Direkomendasikan |
| Bayi 0 – 6 bulan | 40 mg |
| Bayi 7 – 12 bulan | 50 mg |
| Anak 1 – 3 tahun | 15 mg |
| Anak 4 – 8 tahun | 25 mg |
| Anak 9 – 13 tahun | 45 mg |
| Remaja pria 14 – 18 tahun | 75 mg |
| Remaja wanita 14 – 18 tahun | 65 mg |
| Pria dewasa > 18 tahun | 90 mg |
| Wanita dewasa > 18 tahun | 75 mg |
| Remaja hamil | 80 mg |
| Ibu hamil | 85 mg |
| Remaja pada masa menyusui | 115 mg |
| Ibu hamil pada masa menyusui | 120 mg |
| Catatan: Bagi perokok, tambahkan 35 mg untuk masing-masing rentang usia pada tabel di atas.
Sumber: National Institute of Health |
|
Pilihlah yang Mampu Bertahan Lama di Tubuh dengan Daya Serap Optimal
Sifat vitamin C adalah water-soluble alias mudah larut dalam air. Artinya, tubuh tidak bisa terlalu lama menyimpan vitamin C. Menurut beberapa keterangan, vitamin C hanya sanggup berada di dalam tubuh 2 – 4 jam saja sebelum dikeluarkan tubuh bersama urin.
Untuk mengoptimalkan daya serap suplemen vitamin C terbaik pilihan Anda, temukan produk yang diperkaya threonic acid atau asam threonat agar memaksimalkan daya serap dan simpan vitamin C di dalam tubuh.
Dari hasil beberapa studi pun diambil kesimpulan bahwa suplemen berkandungan threonic acid membuat vitamin C bertahan hingga 24 jam di dalam tubuh. Dalam rentang waktu tersebut, vitamin C akan diserap secara perlahan-lahan (time-release) untuk jangka waktu yang sama.
Terasa Lebih Lengkap jika Tersedia Kandungan Penting Lainnya
Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat lebih, carilah suplemen yang tidak hanya mengandung vitamin C, melainkan tersedia pula nutrisi lain, misalnya vitamin B kompleks, zinc, dan ekstrak sayur-sayuran tinggi serat.
10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik
Pada bagian ini, kami telah merangkum sepuluh suplemen vitamin C terbaik untuk Anda. Selamat memilih!
1. Enervon-C Multivitamin Tablet
Lengkap dengan vitamin B komples untuk pengoptimalan pertahanan tubuh
Suplemen vitamin C terbaik ini dapat diperoleh secara bebas. Produk ini tidak hanya menyiapkan kebaikan vitamin C, tetapi juga susunan vitamin B kompleks.
Bagi Anda yang menginginkan pemenuhan vitamin C dan B harian agar tidak mudah terserang penyakit, suplemen ini patut ditaruh dalam kotak obat dan vitamin di rumah.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 500 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Vitamin B kompleks |
| Isi | 1 strip 4 butir |
| Kisaran harga | Rp8.500 |
2. Nutri-Biotech The Right C
Mengandung metabolit unik untuk tingkatkan penyerapan vitamin C
Penyerapan vitamin C di dalam tubuh tidaklah sama, tergantung komponen pendukung yang digunakan oleh masing-masing suplemen. Bagi Anda yang menginginkan suplemen vitamin C terbaik dengan tingkat penyerapan optimal, The Right C produksi Nutri-Biotech merupakan pilihan tepat.
Suplemen ini mengandung formula metabolit kompleks bernama Riboperine® serta teknologi EnterCellTM dan MultiPath® yang membantu meningkatkan penyerapan asam askorbat ke dalam tubuh. Pembentukan kolagen untuk kulit dan rambut sehat, serta daya tahan tubuh kuat pun Anda dapatkan.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 300 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Tidak ada keterangan |
| Isi | 1 botol 30 butir |
| Kisaran harga | Rp98.000 |
3. Holisticare Super EsterC Non-Acidic Vitamin C
Bentuk ester vitamin C dengan daya serap cepat dan bertahan lama
Holisticare menghadirkan suplemen vitamin C terbaik dalam bentuk ester dari vitamin C yang memastikan proses serap lebih cepat. Produk ini memungkinkan Anda yang berkegiatan aktif untuk membawanya ke mana-mana.
Vitamin C dalam bentuk ester pada suplemen ini mempunyai pH netral sehingga aman untuk lambung. Sementara itu, bentuk ester dari vitamin C-nya diklaim mampu bertahan di dalam tubuh 2 kali lebih lama dibandingkan vitamin C biasa.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 320 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Citrus bioflavonoid |
| Isi | 1 botol 30 butir |
| Kisaran harga | Rp53.000 |
4. Nutrimax C+ Junior
Berbentuk tablet kunyah rasa jeruk yang aman untuk anak-anak
Bila Anda orang tua yang mencari suplemen vitamin C terbaik untuk anak, cobalah Nutrimax C+ Junior. Suplemen vitamin C ini juga aman bagi lambung dan ginjal. Produk ini mudah diserap tubuh, sehingga membuat daya tahan tubuh anak lebih kebal terhadap penyakit dan infeksi.
Nutrimax melengkapi suplemen ini dengan Phytogreen, yakni konsentrat sayuran untuk memberi penjagaan lebih terhadap kesehatan pencernaan anak. Meski kaya akan campuran sayur, suplemen ini bercita rasa jeruk yang nikmat.
| Bentuk | Tablet kunyah |
| Kandungan vitamin C | 150 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Phytogreen (brocolli, spirullina, carrot, spinach, chlorella, black currant seed, evening primrose) |
| Isi | 1 botol 60 butir |
| Kisaran harga | Rp300.000 |
5. Vitacimin Vitamin C 500 mg
Banyak pilihan rasa, mudah dicari, praktis disimpan di dalam saku celana!
Harga yang murah membuat banyak orang membeli produk ini. Pada satu tablet Vitacimin terkandung 500 mg vitamin C siap cerna. Selain rasa lemonnya yang terkenal, suplemen vitamin C terbaik ini juga tersedia dalam varian rasa jeruk.
Selain kedua rasa tersebut yang terkenal, Vitacimin juga memiliki varian lain, yaitu Juicy Blueberry dan Tropical Fruitpunch. Biasanya, suplemen ini dijual dalam bentuk setrip yang masing-masing berisikan 2 tablet vitamin.
| Bentuk | Tablet isap/kunyah |
| Kandungan vitamin C | 500 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Tidak ada keterangan |
| Isi | 1 strip 2 butir |
| Kisaran harga | Rp2.350 |
6. Redoxon Double Action
Didukung zinc 10 mg untuk support jaringan tubuh
Pada seri Double Action ini, terdapat formula tambahan berupa zinc. Zinc sendiri merupakan mineral yang mendukung peranan vitamin C dalam perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan kesehatan jaringan tubuh.
Saat terkena flu, demam, gusi berdarah, sariawan, dan luka pada kulit, meminum sebutir Redoxon Double Action akan membantu mengatasi permasalahan-permasalahan tersebut. Redoxon menyediakan 2 pilihan rasa, yakni jeruk dan blackcurrant.
| Bentuk | Tablet effervescent |
| Kandungan vitamin C | 1.000 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Zinc |
| Isi | 1 tube 10 butir |
| Kisaran harga | Rp37.400 |
7. Puritan’s Pride C-1000 mg
Diperkaya wild rose ship untuk kulit awet muda dan senantiasa lembap
Jika Anda bermaksud memelihara kecantikan dari dalam tubuh, konsumsi vitamin C yang adekuat bisa menjadi solusi. Puritan’s Pride C-1000 mg menjadi produk rekomendasi untuk Anda yang mendambakan kulit segar dan bebas kusam.
Suplemen vitamin C terbaik ini cukup terjangkau. Pada setiap butirnya, bukan cuma vitamin C yang siap menyehatkan tubuh, melainkan ada pula bioflavonoids dan wild rose hips untuk fungsi anti-aging, regenerasi, dan melembapkan kulit.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 1.000 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Bioflavonoids, wild rose hips |
| Isi | 1 botol 100 butir |
| Kisaran harga | Rp174.500 |
8. K-Vit C Plus Teavigo
Lawan tanda penuaan dengan antioksidan dari vitamin C dan teh hijau
Jika Anda menginginkan kulit yang bebas tanda-tanda penuaan, cukupilah asupan vitamin C harian. K-Vit C Plus Teavigo dapat menjadi pilihan, karena selain efektif menjaga daya tahan tubuh, juga optimal memperlambat proses penuaan.
Suplemen vitamin C terbaik ini menggabungkan dua bahan utama berupa vitamin C dan teh hijau. Kedua komposisi utama ini menjadikan produk ini mampu menjauhkan Anda dari penyakit jantung serta rusaknya sel-sel saraf.
| Bentuk | Tablet effervescent |
| Kandungan vitamin C | 200 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Teh hijau |
| Isi | 1 tube 10 butir |
| Kisaran harga | Rp84.000 |
9. Wellness Excell-C + Beta Glucan
Perkuat imunitas dengan mengaktifkan sel-sel pelawan bakteri, virus, dan jamur
Suplemen vitamin C terbaik ini memperdaya bentuk buffer dari vitamin C, yakni 82% ascorbic acid dan 18% calcium ascorbate, sehingga gangguan pencernaan dapat ditekan.
Terlepas dari kelebihannya yang cepat serap, Wellness Excell-C + Beta Glucan memungkinkan imunitas meningkat. Belum berhenti di situ, beta 1,3 glucan dalam suplemen ini juga berguna mengatasi infeksi bakteri, virus, dan jamur.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 300 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Beta-glucan |
| Isi | 1 botol 30 butir |
| Kisaran harga | Rp175.000 |
10. Vitalong C
Dengan time-release system yang mendukung penyerapan berkala
Dijual seharga puluhan ribu, Anda bisa memperoleh kebaikan vitamin C dengan sistem time-release, yakni teknologi pelepasan berkala yang memungkinkan tubuh menerima asupan vitamin lebih lama.
Vitalong C memiliki kapsul lepas berkala tersebut, sehingga lebih aman untuk lambung dan tubuh pun merasakan dampaknya hingga belasan jam. Selain itu, suplemen vitamin C terbaik ini dapat pula diminum untuk membantu pemulihan pasca sakit.
| Bentuk | Kaplet (kapsul/tablet) |
| Kandungan vitamin C | 500 mg |
| Kandungan nutrisi lain | Tidak ada keterangan |
| Isi | 1 botol 30 butir |
| Kisaran harga | Rp65.000 |
Yuk, cek juga rekomendasi suplemen dan multivitamin dari PickyBest lainnya!
Kesimpulan
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang penting untuk mempertahankan fungsi tubuh sehat. Pemenuhan asupan vitamin C bisa dari buah, sayur, dan konsumsi suplemen vitamin C terbaik setiap hari.
Jika berencana mengonsumsi suplemen vitamin C jangka panjang, sebaiknya minta petunjuk terlebih dulu dari dokter atau nutrisionis. Semoga tubuh Anda sehat selalu, ya!