Written by 15:07 Kesehatan & Kecantikan

10 Rekomendasi Susu untuk Tulang dan Sendi Terbaik

Anlene Actifit

Vitamin D dan kalsium menjadi zat nutrisi penting yang baik untuk pertumbuhan tulang agar lebih padat dan kuat. Terutama pada usia pertumbuhan, konsumsi merk susu untuk tulang terbaik dapat membantu seorang anak memiliki tinggi badan yang ideal. Pada orang dewasa, susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D bisa membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Osteoporosis merupakan kondisi menurunnya kepadatan tulang yang terjadi saat masa pertumbuhan usai. Apabila proses perkembangan tulang ini tidak ditopang oleh nutrisi yang diperlukan dalam jumlah cukup, maka kemungkinan seperti utlang retak dan bahkan patah bisa terjadi. Karena itu, mulai sedini mungkin untuk rutin meminum susu untuk tulang dan sendi yang saat ini bisa dibeli dengan mudah.

Ketahui Hal Ini, Sebelum Memilih Susu untuk Tulang

Pada usia pertumbuhan, tulang dapat melakukan regenerasi dengan tulang baru. Namun saat memasuki akhir usia 20an atau menginjak usia 35, proses perkembangan ini berhenti dan mulai terjadi penurunan kepadatan tulang. Saat kondisi ini terjadi, Anda bisa mengonsumsi susu untuk tulang seperti Anlene, Entrasol, Produgen, dan sebagainya. Sebelum membeli, pastikan Anda menyimak tips memilihnya berikut ini sampai habis.

Bukan untuk Mengatasi, tetapi Mencegah Osteoporosis

Bukan Untuk Mengatasi Tetapi Mencegah Osteoporosis

Orang dewasa juga perlu minum susu karena dapat mendukung tulang tetap sehat dan terjaga struktur kepadatannya. Bicara mengenai kepadatan tulang, Anda perlu tahu kalau susu untuk tulang retak tidak diciptakan untuk mengobati atau mengatasi osteoporosis. Kondisi osteoporosis yang terjadi pada usia dewasa tidak bisa dihentikan hanya dengan minum susu, sebab ada zat-zat lain yang mendukung kepadatan tulang.

Walaupun dalam hal ini masih terdapat penelitian yang pro dan kontra terhadap pengaruh susu terhadap membaiknya kondisi osteoporosis, permasalahan ini tetap terjadi karena tulang bukan hanya memperoleh zat kalsium untuk pemeliharaannya. Maka dari itu, disarankan konsumsi susu untuk tulang patah saat Anda mulai memasuki fase usia 20 – 30an.

Kebutuhan Kalsium Usia Anak, Remaja, dan Dewasa Berbeda

Kebutuhan Kalsium Usia Anak Remaja dan Dewasa Berbeda

Kalsium memang penting bagi proses pembangunan tulang yang kuat, baik pada anak-anak, remaja, dan bahkan orang dewasa. Namun demikian, kebutuhan kalsium pada setiap rentang usia juga tidak sama. Ini berhubungan dengan terjadinya dampak buruk bagi tubuh ketika mendapatkan asupan kalsium berlebihan. Oleh sebab itu, kenali terlebih dahulu seberapa banyak keperluan kalsium harian bagi usia anak, remaja, dan dewasa.

Dikutip dari National Institutes of Health, berikut ini daftar batasan tertinggi asupan kalsium per hari pada rentang usia berbeda:

  • Usia anak 1 – 8 tahun sekitar 2.500 mg kalsium per hari.
  • Usia anak hingga remaja 9 – 18 tahun sekitar 3.000 mg kalsium per hari.
  • Usia dewasa 19 – 50 tahun sekitar 2.500 mg kalsium per hari.
  • Usia lansia 51 tahun ke atas sekitar 2.000 mg kalsium per hari.

 

Tidak Semua Produk Susu Baik untuk Kesehatan Tulang

Tidak Semua Produk Susu Baik Untuk Kesehatan Tulang

Kesadaran sebagian orang terhadap pemenuhan kalsium harian dengan konsumsi susu untuk tulang juga diiringi dengan penelitian yang mengungkapkan kalau susu tidak selalu baik untuk kesehatan tulang. Dilansir dari healthDetik, walaupun rata-rata produk susu dapat mempromosikan pemeliharaan tulang, produk semacam susu dan yogurt punya kolerasi terhadap kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi pada pinggul, tapi tidak di tulang belakang.

Temuan peneliti lain dalam studi yang sama juga memperlihatkan tidak semua susu memberikan keuntungan terhadap dukungan kekuatan tulang. Pada sisi lain, produk olahan susu seperti es krim mempunyai lemak dan gula tinggi yang berisiko terhadap kesehatan. Maka dari itu, utamakan untuk memenuhi kalsium dari susu untuk tulang yang tidak diolah ke dalam bentuk lain seperti es krim.

10 Rekomendasi Susu untuk Tulang dan Sendi Terbaik

Jika Anda berpikir untuk memulai pemeliharaan kepadatan tulang sejak usia muda, tentu itu lebih baik. Di Indonesia sudah banyak produsen yang menciptakan susu untuk tulang dan persendian yang bagus. Ada beberapa yang juga dikomersilkan secara masif sehingga kualitas yang diberikan juga terjamin. Silakan dipilih, berikut ini kami bagikan rekomendasinya untuk Anda!

1. Anlene Actifit

Anlene Actifit

Kisaran harga: Rp66.000

Mengantongi kandungan kalsium 2x lebih banyak yang bakal menjaga struktur kekuatan tulang tetap optimal

Seri Anlene Actifit mempunyai bentuk bubuk yang siap diseduh dengan air hangat. Tersedia dalam tiga pilihan rasa, yaitu original, vanila, dan cokelat. Kemudian, ukuran dan bentuk kemasan juga dibedakan agar memudahkan pengguna memilih sesuai kebutuhan, seperti ukuran 600g dan 250g serta kemasan sachet dan UHT 175ml. Susu ini diciptakan untuk memenuhi kebutuhan ibu muda (di bawah 50 tahun) dengan mendukung gerak aktifnya.

Susu untuk tulang persembahan Anelene satu ini menyimpan rangkaian nutrisi yang tepat untuk memelihara kepadatan tulang, sendi, dan otot agar tetap kuat dan sehat. Dikutip dari situs resminya, susu Anlene Actifit mempunyai 2x kandungan kalsium lebih banyak, 5000mg protein untuk kekuatan otot, dan 330mg kolagen untuk sendi yang kuat.

2. Anlene Gold Plus

Anlene Gold Plus

Kisaran harga: Rp 78.000

Ingin tetap produktif di usia senja? Ayo mulai rutin meminum Anlene Gold Plus!

Anlene Gold Plus dibekali dengan kandungan kalsium tinggi dan rendah lemak. Diformulasikan khusus untuk kebutuhan orang dewasa usia 51 tahun ke atas, tubuh pun tetap bisa diajak aktif untuk menjalani hari. Tentunya, Anlene merancang agar produk ini dapat dikonsumsi sebagai susu untuk tulang pria ataupun wanita. Di dalamnya terdapat beragam nutrisi penting bagi tulang, semisal kalsium, vitamin D, protein, zinc, dan magnesium.

Sama seperti seri Anlene Actifit, seri Gold Plus dari Anlene juga menyimpan kalsium 2x lebih banyak dibandingkan susu biasa. Vitamin D akan membantu memaksimalkan penyerapan kalsium, protein untuk memelihara struktur inti tulang dan mendukung proses regenerasi, zinc dapat mengoptimalkan proses mineralisasi tulang saat proses pembentukan, dan magnesium sebagai mineral yang akan mempertahankan dan mengikat kalsium dalam tulang.

3. Entrasol

Entrasol

Kisaran harga: Rp 56.000

Ideal dikonsumsi oleh usia remaja hingga dewasa

Entrasol hadir dalam beberapa varian, seperti Entrasol Active, Entrasol UHT, Entrasol Quickstart, dan Entrasol Gold. Produk ini diklaim sebagai susu untuk tulang lansia yang bagus dalam mencegah risiko osteoporosis pada usia dewasa. Bukan cuma baik untuk tulang dan menurunkan risiko pengeroposan tulang, Entrasol juga dapat memelihara kesehatan organ jantung. Hal ini karena Entrasol menyimpan antioksidan, asam oemga 3, dan asam omega 6 yang dikatakan baik buat jantung.

Kemudian, Entrasol juga menawarkan kemampuan lain dalam mengendalikan jumlah kalori agar Anda terhindar dari obesitas dan diabetes. Terkait diabetes, susu Entrasol menyimpan kromium pikolinat yang mendukung kinerja insulin sehingga gula darah ikut terkontrol. Produk ini dapat dikonsumsi oleh usia remaja hingga lansia dengan catatan konsumsi susu dengan takaran lebih banyak dibandingkan pria atau wanita dewasa.

Segelas susu Entrasol setidaknya mengantongi 500mg kalsium atau sepertiga angka kebutuhan kalsium harian pada orang lanjut usia. Susu untuk tulang bagi penderita diabetes Entrasol juga menyimpan sifat antioksidan yang dapat menangkal efek radikal bebas, terutama pada orang berusia senja karena memberikan ancaman besar pada kesehatannya.

4. Produgen

Produgen

Kisaran harga: Rp 47.000

Lengkap bersama vitamin C dan E untuk memelihara imunitas tubuh

Produgen merupakan salah satu susu untuk tulang pinggang dan belakang yang terbukti efektif dalam mendukung pemeliharaan tulang dan persendian. Produk ini membantu memenuhi kebutuhan kalsium, terutama pada usia lebih dari 51 tahun dengan cara menunjang keperluan tulang terhadap kalsium agar strukturnya tidak mudah keropos.

Susu Produgen dibekali kandungan khusus yang akan menstimulasi proses penyerapan kalsium lebih baik bagi tulang. Kandungan inulin di dalam Produgen juga mampu mempertahankan fungsi saluran pencernaan dalam kondisi baik. Susu terbaik untuk tulang ini juga menyimpan nutrisi semisal vitamin C dan E beserta kandungan lain yang bisa merangsang hormon androgen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Anchor Boneeto

Anchor Boneeto

Kisaran harga: Rp 75,000

Cita rasa lezat yang pasti disukai setiap anak

Boneeto dirancang khusus sebagai susu untuk tulang anak-anak yang akan mengoptimalkan keperluan nutrisi penting bagi tulangnya. Produk ini sudah dianggap sebagai susu terbaik untuk tulang yang bukan hanya di Indonesia, tetapi juga dunia! Boneeto diproduksi oleh perusahaan susu asal Selandia Baru yang sudah berdiri lama dengan misi sosial, terutama untuk anak-anak.

Anchor Boneeto akan membantu setiap anak mengeluarkan potensi hebat yang ada adalam diri mereka. Setiap formula dalam susu ini dipenuhi nutrisi yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh dan pikiran anak. Produk ini mengandung A-Force (kombinasi kalsium, vitamin D3 , dan vitamin A) sebagai dukungan terhadap tumbuh kembang optimal anak.

Terdiri dari dua pilihan wujud, yakni susu bubuk dan susu cair siap minum dengan berbagai pilihan rasa lezat seperti cokelat, stroberi, dan vanilla. Boneeto menawarkan beberapa pilihan kemasan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan, seperti Susu Bubuk Box Boneeto, Susu Cair Boneeto, Susu Bubuk Sachet Boneeto, dan Susu Bubuk Polybag Boneeto.

6. Hilo

Hilo

Kisaran harga: Rp85.000

Hadir dalam banyak varian yang mudah disesuaikan kebutuhan

Telah lama beredar di Indonesia dan menjadi salah satu susu untuk menguatkan tulang yang tinggi kalsium terbaik di pasaran. Diformulasikan untuk kebutuhan usia pertumbuhan hingga dewasa. Tersedia dalam banyak varian, seperti HiLo Chocolate, HiLo Chocolate Avocado, HiLo Active, HiLo Belgian Chocolate, HiLo Gold, HiLo Gold, HiLo Platinum, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, HiLo Teen, HiLo School, HiLo Chocolate Banana, dan HiLo Thai Tea.

Setiap varian ada yang dikemas dalam box dengan polybag, botol, dan sachet. Bukan cuma tinggi kalsium, susu HiLo juga rendah lemak dan cita rasa yang dimiliki sangatlah nikmat. Jaminan keamanan diberikan melalui label sertifikasi dari BPOM dan sudah juga mengantongi status halal MUI. Anda bisa mengonsumsi susu ini setiap hari dalam jangka panjang tanpa efek samping berbahaya.

7. Hilo Gold

Hilo Gold

Kisaran harga: Rp125.000

Mengambil susu dari sapi yang diolah di Skandinavia

Produk rekomendasi kami satu ini merupakan salah satu jajaran varian produk susu untuk tulang dari HiLo. Dibuat khusus untuk orang berusia 50 tahun ke atas, susu ini akan memberi penjagaan penuh terhadap kesehatan tulang dan sendi pada usia senja. Formulasi khusus berupa glucosamine, chondroitine, dan 74 mineral organik dari alga merah akan menopang aktivitas fisik orang lanjut usia.

HiLo Gold diperoleh dari olahan susu sapi di Skandinavia, Eropa Utara. Setiap mineral organik yang berasal dari alga merah pada susu ini mudah dierasap oleh tubuh, sama seperti varian HiLo lainnya. Tersedia dalam rasa original, cokelat, dan vanila yang dapat disesuaikan dengan selera. Tidak sulit membeli produk ini, bahkan di minimarket atau supermarket terdekat biasanya menjual susu Hilo Gold.

8. Prosteo Plus

Prosteo Plus

Kisaran harga: Rp41.000

Mudah diserap oleh pencernaan karena terbuat dari susu murni

Dihadirkan secara khusus untuk mengoptimalkan tinggi badan, karena itu Prosteo Plus menjadi susu untuk tulang yang berkalsium tinggi. Sebagai brand lokal, Prosteo Plus menjadi salah satu produk dengan harga jual lebih terjangkau dibandingkan produk lain yang punya fungsi serupa. Berjenis susu skim dalam bentuk bubuk yang rendah kandungan lemak, khasiat utamanya berfokus pada memperkuat tulang dan gigi.

Selain untuk tulang, kalsium di dalam Prosteo Plus juga berperan dalam menjaga sel sehat, sekresi hormon, dan mencegah terjadinya pembekuan darah. Selain rendah lemak, susu ini juga bebas kolesterol sehingga tidak memberikan beban berlebih pada jantung. Jika dikonsumsi 2 gelas dalam sehari dan diimbangi olahraga, 100% kandungan kalsiumnya langsung bekerja dengan memperlambat terjadinya osteoporosis.

Susu yang bagus untuk tulang ini terbuat dari susu asli dan bukan anorganik sehingga kandungannya lebih mudah diserap tubuh dan tidak menimbulkan pengendapan pada ginjal ataupun persendian. Bisa dikonsumsi mulai usia 12 tahun hingga 50 tahun ke atas. Tersedia dalam kemasan kotak karton lipat dengan cita rasa vanila dan nikmat yang masing-masing berukuran 300mg.

9. Ultra Milk Low Fat Hi Calcium

Ultra Milk Low Fat Hi Calcium

Kisaran harga: Rp18.000

Bukan hanya baik untuk tulang, tetapi fungsi organ tubuh lainnya

Produk ini terkenal sebagai susu tinggi kalsium yang rendah lemak terbaik di Indonesia. Terbuat dari 100% susu sapi murni dengan proses pengurangan lemak serta peningkatan kandungan kalsium. Di dalamnya terdapat kandungan lemak dan kalsium yang seimbang sehingga proses penyerapan untuk keperluan tulang lebih sempurna. Karena rendah lemak, susu untuk tulang ini tidak akan menambah berat badan Anda saat dikonsumsi jangka panjang.

Cocok untuk usia dewasa muda atau orang dewasa dengan gaya hidup aktif. Ultra Milk Low Fat Hi Calcium Mengandung 9 nutrisi penting bagi tubuh menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) yang mana masing-masing punya peran baik dalam menjaga fungsi beberapa organ tubuh. Selain itu, susu untuk tulang ini terdiri dalam bentuk kemasan karton dengan 3 ukuran yakni 1.000ml, 250ml, dan 200ml.

Soal rasa, Ultra Milk menawarkan bermacam pilihan rasa, seperti original (plain) dan cokelat. Seluruh varian susu ini telah melalui proses pemanasan pada suhu mencapai 140°C (Ultra High Temperature) sehingga bakteri patogen pada susu sapi asalnya hilang, namun kandungan nutrisinya tetap terjaga. Produk ini juga telah memperoleh sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI).

10. Zee Platinum

Zee Platinum

Kisaran harga: Rp57.000

Susu yang mengandung nutrisi tinggi untuk pertumbuhan tulang

Zee Platinum menyimpan beberapa keunggulan dari nutrisi di dalamnya seperti protein, prebiotik inulin, kolin, dan kalsium tinggi. Protein di dalam susu untuk tulang satu ini menyediakan 9 asam amino esensial untuk mendukung tumbuh kembang anak yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh secara mandiri. Prebiotik inulin merupakan makanan bakteri baik dan probiotik untuk memelihara sistem pencernaan agar proses pencernaan nutrisi maksimal.

Keberadaan kolin di dalamnya akan membantu meningkatkan kecerdasan otak. Kemudian, kalsiumnya memainkan peran penting dalam membantu menambah tinggi badan anak-anak. Dikemas dalam kotak karton dengan berat 359 gram, lalu Zee Platinum menyediakan beberapa varian rasa seperti Vanilla Delight, Strawberry Ice, dan Choco Rich yang bisa dipilih sesuai rasa kesukaan.

Minum Susu untuk Tulang saja Belum Cukup

Minum Susu Untuk Tulang Saja Belum Cukup

Karena merk susu untuk tulang terbaik umumnya dikonsumsi untuk memelihara struktur kepadatan tulang dan memperlambat terjadinya osteoporosis, maka ketahui juga kalai minum susu saja belumlah cukup. Terutama guna mencegah osteoporosis, ternyata pemenuhan kalsium dari susu saja belum cukup. Hal ini berhubungan dengan nutrisi lain dan gaya hidup yang juga punya kolerasi terhadap kepadatan tulang.

Selain kalsium, nutrisi lain seperti vitamin D juga penting karena berperan dalam mendukung penyerapan kalsium lebih baik. Sementara ada juga vitamin K yang akan memperkokoh struktur tulang. Gaya hidup perlu juga diperhatikan agar masalah osteoporosis tidak terjadi dalam usia muda, semisal membatasi asupan kafein dari kopi, mengurangi konsumsi alkoho, dan hindari konsumsi natrium dari garam berlebihan.

(Visited 51.621 times, 57 visits today)