15 Susu untuk Tulang dan Sendi [Kolaborasi dengan Dokter Gizi]
Pada usia pertumbuhan, konsumsi susu dengan vitamin D dan kalsium dapat membantu anak memiliki tinggi badan yang ideal. Pada orang dewasa, susu tinggi kalsium dan vitamin D bisa membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Di pasaran, Anda dapat menemukan berbagai merek susu untuk tulang dan sendi terbaik, seperti Entrasol, Anlene, dan Zee. Agar mudah, kami telah merangkum daftar produk terbaik yang bisa Anda pilih. Jadi, mari simak artikel dari PickyBest kali ini sampai habis, ya!
Daftar Isi
Berkolaborasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Kurnia Sitompul
dr. Kurnia Sitompul, M.Gizi, Sp.GK adalah dokter spesialis gizi klinik lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Dokter yang berpraktik di klinik Panacea Balikpapan ini kerap menangani pasien dengan masalah obesitas dan penyakit metabolik.
Selain aktif sebagai dokter praktik, dr. Kurnia juga sering diundang sebagai narasumber pada acara atau seminar terkait kesehatan dan nutrisi. Melalui akun Instagram-nya, dr. Kurnia juga banyak berbagi informasi terkait kesehatan nutrisi.
Adakah Susu Khusus untuk Tulang dan Sendi?
Susu merupakan pelengkap nutrisi untuk kesehatan tulang dan sendi. Namun, ada susu yang dibuat khusus untuk membantu menyehatkan tulang dan sendi karena diformulasi dengan beberapa nutrisi yang bagus untuk tulang dan sendi.
Selain mengonsumsi susu, Anda tetap perlu menerapkan diet seimbang, berolahraga teratur, menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, serta beristirahat cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Susu untuk kesehatan tulang dan sendi umumnya memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan susu biasa. Namun, susu untuk kesehatan tulang sendi diklaim mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, vitamin D, omega-3, dan kolagen dalam jumlah lebih besar dibanding susu biasa.
Cara Memilih Susu untuk Tulang dan Sendi
Berikut beberapa poin mendasar yang perlu Anda perhatikan saat memilih susu untuk tulang dan sendi.
Pilih yang Mengandung Nutrisi Esensial untuk Tulang dan Sendi
Setidaknya, ada tiga komponen nutrisi penting yang terkandung di dalam susu tulang dan sendi, yakni kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3.
Kalsium
Susu yang diklaim mampu menyehatkan fungsi tulang dan persendian umumnya mengandung kalsium dalam jumlah tinggi. Berikut penjelasan dr. Kurnia terkait fungsi kalsium beserta sumber makanan yang tinggi kalsium.
Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga struktur tulang dan gigi, mempertahankan sendi agar tetap kuat dan fleksibel, serta dibutuhkan juga untuk proses pembekuan darah, kerja jantung, dan sistem saraf. Kadar kalsium di dalam tulang dan gigi sebesar 98-99%.
Kalsium bisa diperoleh dari beberapa sumber makanan, contohnya susu sapi dan olahannya seperti yoghurt dan keju. Kalsium juga banyak terkandung dalam ikan laut, kacang-kacangan, sayuran hijau (brokoli, kale), dan biji-bijian.
Berikut AKG harian kalsium berdasarkan usia dan jenis kelamin:
- 1 – 3 tahun: 650 mg
- 4 – 9 tahun: 1.000 mg
- Laki-laki remaja dan dewasa: 1.000 – 1.200 mg
- Perempuan remaja dan dewasa: 1.000 – 1.200 mg
Vitamin D
Selain kalsium, vitamin D adalah nutrisi esensial lain yang diperlukan tubuh untuk mempertahankan struktur kepadatan tulang. Karena itu, pastikan susu untuk tulang dan sendi yang Anda pilih mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup, ya.
Defisiensi vitamin D dapat menurunkan penyerapan kalsium dalam saluran cerna serta memicu pembongkaran kalsium (demineralisasi tulang), sehingga dapat terjadi osteoporosis dan kelemahan otot.
Vitamin D dapat ditemukan pada ikan-ikan laut (salmon, tuna, kembung, dan makerel). Selain itu, vitamin D juga terkandung pada kuning telur, hati sapi, jamur-jamuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran seperti brokoli dan wortel.
Berikut AKG harian vitamin D berdasarkan usia dan jenis kelamin:
- 1 – 3 tahun: 15 mcg
- 4 – 9 tahun: 15 – 20 mcg
- Laki-laki remaja dan dewasa: 15 mcg
- Perempuan remaja dan dewasa: 15 – 20 mcg
Asam Lemak Omega-3
Susu untuk kesehatan tulang dan sendi juga ternyata diperkaya dengan asam lemak omega-3, yang diketahui tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Asam lemak omega-3 ini mengandung DHA yang dikenal baik untuk mendukung perkembangan otak.
Tak hanya itu, omega-3 juga bermanfaat untuk meredakan radang sendi, serta mencegah penyakit lain terkait peradangan, seperti penyakit jantung.
Berdasarkan penelitian, diketahui beberapa efek omega-3 terhadap kesehatan tulang, seperti optimalisasi osteoblastogenesis, membantu keseimbangan kalsium tubuh, dan berperan sebagai anti peradangan untuk mencegah pengeroposan tulang.
Asam lemak omega-3 bisa ditemukan terutama pada ikan laut (ikan kembung, salmon, tuna, sarden), kacang-kacangan, biji-bijian (biji rami, chia seed), minyak nabati (canola, soybean oil), seafood, dan telur).
Berikut AKG harian omega-3 berdasarkan usia dan jenis kelamin:
- 1 – 3 tahun: 0,7 g
- 4 – 9 tahun: 0,9 g
- Laki-laki remaja dan dewasa: 1,2 – 1,6 g
- Perempuan remaja dan dewasa: 1,1 g
Pilih yang Mengandung Nutrisi Pendukung Lain untuk Tulang dan Sendi
Selain ketiga komponen nutrisi yang telah kami jelaskan sebelumnya, Anda juga perlu memeriksa keberadaan nutrisi lain yang berperan baik bagi tulang dan sendi, seperti:
- Makronutrien seperti protein yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
- Mikronutrien seperti magnesium, fosfat, seng, dan vitamin K.
Untuk Lansia, Pilih yang Lebih Tinggi Protein untuk Mempertahankan Massa Otot
Jika Anda mencari susu untuk lansia, selain memilih yang kaya kandungan untuk kesehatan tulang dan sendi, pilih juga yang diperkaya protein untuk meminimalkan terjadinya penyusutan massa otot. Apalagi, lansia lebih rentan mengalami sarkopenia (hilangnya massa, kekuatan, dan fungsi otot secara bertahap) karena penuaan.
Agar bisa tetap beraktivitas dengan penuh tenaga, asupan protein dari susu perlu Anda pertimbangkan. Setidaknya, lansia pria memerlukan 65 gram protein per hari, sedangkan lansia wanita sekitar 60 gram per hari. Sebagai asupan tambaham, Anda bisa memilih susu yang mengandung ≥5 gram per takaran sajinya.
15 Rekomendasi Susu untuk Tulang dan Sendi Terbaik
Silakan dipilih, berikut ini kami tampilkan pilihan merek susu untuk tulang dan sendi terbaik yang bisa Anda dapatkan di pasaran!
1. Anlene Actifit
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Mengantongi kandungan kalsium 2x lebih banyak yang bakal menjaga struktur kekuatan tulang tetap optimal
Anlene Actifit hadir dengan tiga pilihan rasa, yaitu original, vanila, dan cokelat. Ukuran dan bentuk kemasannya juga beragam yang dapat dipilih sesuai kebutuhan. Susu ini diciptakan untuk mendukung gerak tif ibu muda di bawah usia 50 tahun.
Susu untuk tulang dan sendi ini menyimpan rangkaian nutrisi yang tepat untuk memelihara kepadatan tulang, sendi, dan otot agar tetap kuat dan sehat. Pasalnya, susu ini mempunyai 2x kandungan kalsium lebih banyak, 5000 mg protein untuk kekuatan otot, dan 330 mg kolagen untuk sendi yang kuat.
7 Alasan untuk Membeli Produk:
- Rasanya enak, tidak bikin mual dibanding susu dewasa lainnya.
- Kandungan gizinya lengkap untuk kebutuhan orang dewasa yang aktif.
- Setelah minum langsung kenyang, cocok untuk diet dan memulai aktivitas.
- Dapat menjadikan tulang terasa lebih kuat dan persendian tidak sakit lagi, lebih lincah dan bisa bergerak bebas.
- Dapat menjadikan badan terasa lebih fit, tidak mudah pegal atau sakit.
- Dapat melancarkan pencernaan dan menyehatkan kulit.
- Mudah didapat dan harganya terjangkau.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Produk khusus 19 tahun ke atas, tidak ada untuk anak-anak.
2. Anlene Gold Plus
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Ingin tetap produktif di usia senja? Ayo mulai rutin meminum Anlene Gold Plus!
Anlene Gold Plus dibekali dengan kalsium tinggi dan rendah lemak. Diformulasikan untuk orang dewasa usia 51 tahun ke atas, tubuh pun tetap bisa diajak aktif untuk menjalani hari.
Di dalamnya terdapat beragam nutrisi penting bagi tulang, semisal kalsium, vitamin D, protein, zinc, dan magnesium. Sama seperti susu Anlene sebelumnya, susu untuk tulang dan sendi seri Gold Plus ini juga menyimpan kalsium 2x lebih banyak dibandingkan susu biasa.
7 Alasan untuk Membeli Produk:
- Rasanya sangat enak dan manisnya pas.
- Aromanya tidak bikin enek/mual saat dikonsumsi.
- Bubuknya mudah larut dalam air.
- Dapat menjadikan tubuh lebih bugar dan lebih gesit dalam bekerja.
- Dapat membantu pola tidur menjadi lebih teratur.
- Dapat membantu melancarkan BAB.
- Dapat menyehatkan persendian dan lutut menjadi lebih kuat dan tidak kaku.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Relatif tidak ada.
3. Entrasol
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Ideal dikonsumsi oleh usia remaja hingga dewasa
Entrasol hadir dalam beberapa varian, seperti Entrasol Active, Entrasol UHT, Entrasol Quickstart, dan Entrasol Gold. Produk ini diklaim sebagai susu untuk tulang dan sendi yang bagus dalam mencegah risiko osteoporosis pada usia dewasa.
Bukan cuma baik untuk tulang dan menurunkan risiko pengeroposan tulang, Entrasol juga dapat memelihara kesehatan organ jantung. Hal ini karena Entrasol menyimpan antioksidan, asam oemga 3, dan asam omega 6 yang dikatakan baik buat jantung.
5 Alasan untuk Membeli Produk:
- Rasanya enak, tidak bikin enek dan mual.
- Mudah larut dan tidak encer.
- Dapat menjadikan tubuh lebih fit dan tidak mudah lelah, terutama jika diminum sebelum olahraga.
- Cukup bikin kenyang, sehingga bisa dipakai untuk pengganti sarapan.
- Dapat membantu menjaga nutrisi di saat sedang lelah dan terlalu banyak kerjaan.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Harganya lumayan mahal.
4. Produgen
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Lengkap bersama vitamin C dan E untuk memelihara imunitas tubuh
Produgen merupakan salah satu susu untuk tulang dan sendi yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium, terutama pada usia lebih dari 51 tahun dengan cara menunjang keperluan tulang terhadap kalsium agar strukturnya tidak mudah keropos.
Produgen dibekali kandungan khusus yang akan menstimulasi proses penyerapan kalsium lebih baik bagi tulang. Kandungan inulin di dalam Produgen juga mampu mempertahankan fungsi saluran pencernaan dalam kondisi baik.
5 Alasan untuk Membeli Produk:
- Harganya sangat terjangkau.
- Rasanya enak dan tidak bikin enek.
- Dapat membantu menyehatkan tulang supaya tidak sakit.
- Dapat menjadikan badan terasa ringan atau fit.
- Dapat melancarkan buang angin.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Relatif tidak ada.
5. Anchor Boneeto
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Cita rasa lezat yang pasti disukai setiap anak
Boneeto dirancang khusus sebagai susu untuk tulang dan sendi anak. Susu ini akan membantu setiap anak mengeluarkan potensi hebat yang ada di dalam diri mereka. Setiap formula dalam susu ini dipenuhi nutrisi yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh dan pikiran anak.
Produk ini mengandung A-Force (kombinasi kalsium, vitamin D3 , dan vitamin A) sebagai dukungan terhadap tumbuh kembang optimal anak. Susu ini terdiri dari dua pilihan wujud, yakni bubuk dan cair dengan berbagai pilihan rasa lezat seperti cokelat, stroberi, dan vanilla.
7 Alasan untuk Membeli Produk:
- Aroma susunya wangi.
- Banyak disukai anak-anak.
- Banyak pilihan rasanya. Rasanya enak dan tidak bikin enek.
- Dapat memberikan banyak gizi kepada anak.
- Dapat menjadikan anak semakin aktif, menambah pola pikir serta daya tahan tubuh anak.
- Mudah didapat dan harganya terjangkau.
- Ada kemasan sachet-nya yang lebih ringkas untuk dipakai di pagi hari.
2 Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Sebagian pengguna merasa susunya terlalu manis dan terlalu pekat cokelatnya.
- Sebagian pengguna merasa susunya kurang tercampur sempurna dengan air saat disajikan.
6. HiLo School
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Varian lengkap yang bisa dipilih sesuai favorit anak!
Pemenuhan nutrisi bagi tulang penting diperhatikan dalam masa sekolah. Sebagai spesialis susu tinggi kalsium dan rendah lemak, HiLo menghadirkan susu khusus anak-anak dengan berbagai varian rasa. Ada rasa cokelat, madu, vanilla vegiberi, dan vanilla yang memastikan anak Anda tumbuh ke atas, bukan ke samping!
Produk HiLo School tersedia dalam kemasan polybag, kotak, dan gusset. Jaminan keamanan pun dipastikan oleh label sertifikasi dari BPOM dan status halal MUI. Anak-anak bisa mengonsumsi susu untuk tulang dan sendi ini setiap hari dalam jangka panjang untuk membantu melengkapi asupan kalsium hariannya.
7 Alasan untuk Membeli Produk:
- Rasanya manis dan banyak disukai anak.
- Pilihan rasanya sangat banyak.
- Kemasan produknya sangat menarik.
- Kandungan kalsiumnya paling tinggi dibandingkan susu sekelasnya.
- Dapat menjadikan anak tidak mudah lapar atau merasa kenyang lebih lama.
- Dapat membantu mempercepat penyembuhan tulang yang patah.
- Cukup efektif dalam meninggikan badan.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Tidak tercantum informasi boleh dikonsumsi anak usia berapa sampai berapa, sehingga cukup membingungkan bagi sebagian pengguna.
7. Hilo Gold
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Mengambil susu dari sapi yang diolah di Skandinavia
Dibuat khusus untuk orang berusia 50 tahun ke atas, susu ini akan memberi penjagaan penuh terhadap kesehatan tulang dan sendi pada usia senja. Formulasi khusus berupa glucosamine, chondroitine, dan 74 mineral organik dari alga merah akan menopang aktivitas fisik orang lanjut usia.
HiLo Gold diperoleh dari olahan susu sapi di Skandinavia, Eropa Utara. Setiap mineral organik yang berasal dari alga merah pada susu ini mudah dierasap oleh tubuh, sama seperti varian HiLo lainnya. Tersedia dalam rasa original, cokelat, dan vanila yang dapat disesuaikan dengan selera.
7 Alasan untuk Membeli Produk:
- Ada banyak pilihan rasanya.
- Rasanya lebih enak dibandingkan formula sebelumnya.
- Kemasannya tambah menarik.
- Harganya terjangkau.
- Tinggi protein, namun rendah lemak.
- Dapat membantu mendukung aktivitas harian.
- Bisa dipakai untuk pengganjal lapar di pagi hari.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Relatif tidak ada.
8. Prosteo Plus
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Mudah diserap oleh pencernaan karena terbuat dari susu murni
Dihadirkan secara khusus untuk mengoptimalkan tinggi badan, karena itu Prosteo Plus menjadi susu untuk tulang dan sendi terbaik. Selain untuk tulang, kalsium di dalam Prosteo Plus juga berperan dalam menjaga sel sehat, sekresi hormon, dan mencegah terjadinya pembekuan darah.
Selain rendah lemak, susu ini juga bebas kolesterol sehingga tidak memberikan beban berlebih pada jantung. Jika dikonsumsi 2 gelas dalam sehari dan diimbangi olahraga, 100% kandungan kalsiumnya langsung bekerja dengan memperlambat terjadinya osteoporosis.
6 Alasan untuk Membeli Produk:
- Kandungan kalsium dan proteinnya lebih tinggi dibandingkan susu yang lain.
- Dapat membantu proses pemadatan tulang.
- Harganya lebih hemat.
- Tidak perlu ribet minum hingga 2x, cukup sekali dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam sehari.
- Dapat digunakan untuk menunjang tinggi badan.
- Rasanya enak, banyak disukai para orang tua.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Relatif tidak ada.
9. Ultra Milk Low Fat Hi Calcium
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Bukan hanya baik untuk tulang, tetapi fungsi organ tubuh lainnya
Susu ini terbuat dari 100% susu sapi murni dengan proses pengurangan lemak serta peningkatan kandungan kalsium. Di dalamnya terdapat kandungan lemak dan kalsium yang seimbang sehingga proses penyerapan untuk keperluan tulang lebih sempurna.
Ultra Milk Low Fat Hi Calcium mengandung 9 nutrisi penting yang masing-masing punya peran baik dalam menjaga fungsi beberapa organ tubuh. Seluruh varian susu ini telah melalui proses pemanasan pada suhu mencapai 140°C sehingga bakteri patogen pada susu sapi asalnya hilang, namun kandungan nutrisinya tetap terjaga.
6 Alasan untuk Membeli Produk:
- Kemasannya praktis, bisa langsung diminum.
- Rendah lemak, sehingga baik untuk jantung.
- Kandungan kolesterolnya lebih rendah dibandingkan varian yang lain.
- Harganya terjangkau.
- Perut jadi kenyang dan terisi setelah minum dan tidur jadi lebih nyenyak.
- Cocok untuk yang sedang program diet.
2 Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Rendah gula sehingga rasanya hambar bagi sebagian konsumen.
- Rendah lemak sehingga teksturnya lebih encer dibandingkan susu biasanya.
10. Zee Platinum
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di Lazada
Susu yang mengandung nutrisi tinggi untuk pertumbuhan tulang
Zee Platinum menyimpan beberapa keunggulan dari nutrisi di dalamnya seperti protein, prebiotik inulin, kolin, dan kalsium tinggi. Protein di dalam susu untuk tulang satu ini menyediakan 9 asam amino esensial untuk mendukung tumbuh kembang anak yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh secara mandiri. Prebiotik inulin merupakan makanan bakteri baik dan probiotik untuk memelihara sistem pencernaan agar proses pencernaan nutrisi maksimal.
Keberadaan kolin di dalamnya akan membantu meningkatkan kecerdasan otak. Kemudian, kalsiumnya memainkan peran penting dalam membantu menambah tinggi badan anak-anak. Zee Platinum menyediakan beberapa varian rasa seperti Vanilla Delight, Strawberry Ice, dan Choco Rich yang bisa dipilih sesuai rasa kesukaan.
6 Alasan untuk Membeli Produk:
- Banyak disukai anak-anak.
- Rasanya pas, enak, gurih, dan bergizi. Tidak bikin enek.
- Dilengkapi omega 3 dan 6 untuk menambah kecerdasan anak.
- Dapat menambah nafsu makan anak. Anak jadi lebih aktif, sehat, dan tinggi.
- Lumayan banyak pilihan rasa dan kemasannya.
- Harganya standar, sama seperti susu sekelasnya.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Kandungan kalsiumnya lebih rendah dibandingkan susu sekelasnya (Hilo School dan Hilo Teen), walaupun dengan harga yang sama.
11. Etawalin
Mengatasi nyeri sendiri sekaligus asam urat pada orang lansia
Untuk menjaga ketahanan tulang dan sendi seiring bertambahnya usia, Anda bisa mengonsumsi Etawalin. Kandungan kalsium dan bahan herbal pada susu ini akan menjaga kepadatan tulang pada tubuh lansia. Susu ini juga mampu untuk mengatasi nyeri sendi karena memiliki senyawa baik dari tanaman jahe.
Sensasi nyeri dan asam urat pada lansia juga bisa semakin berkurang saat meminum susu ini setiap hari karena kandungan temulawaknya bekerja meredakan masalah tersebut. Dengan rasa yang manis dan aroma yang harum, Anda maupun orang tua semakin nikmat saat mengonsumsi susu untuk tulang dan sendi ini.
12. Viostin Milk
Kandungan lemak rendah dan dilengkapi dengan kandungan vitamin kompleks
Kandungan lemak rendah dengan kalsium tinggi membuat Viostin Milk mampu menjaga kesehatan dan meningkatkan kepadatan tulang. Susu ini juga dapat menjaga kesehatan sendi bagi para lansia agar mereka dapat beraktivitas tanpa gangguan.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin kompleks di dalam susu bakal meningkatkan kesehatan sekaligus menjaga pencernaan. Susu dilengkapi dengan pemanis nol kalori, jadi sangat baik dan aman diminum untuk penderita diabetes. Kandungan lemak rendah pada susu ini juga meminimalkan risiko kegemukan.
13. Walatra Etaku
Meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus kesehatan tulang
Walatra Etaku adalah susu kesehatan yang akan menjaga kesehatan tulang serta gigi, sekaligus membantu proses pembentukan tulang bagi orang-orang lansia. Bahan-bahan alami pada susu ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh supaya tetap prima pada kondisi cuaca yang tak menentu.
Rasa susu ini sendiri begitu nikmat dengan sensasi manis yang tidak berlebihan, jadi Anda akan merasa puas meminumnya setiap hari. Susu Walatra Etaku telah dikemas dalam bentuk sachet supaya Anda atau orang tua lebih mudah ketika ingin meminumnya.
14. Frisian Flag KOMPLETA
Dibekali kandungan nutrisi yang komplit untuk pertumbuhan tulang dan sendi anak
Untuk pertumbuhan tulang dan sendi anak, Anda bisa andalkan Frisian Flag KOMPLETA. Seperti namanya, kandungan nutrisi di dalam susu ini komplit. Tidak hanya kalsium dan zat besinya tinggi, susu ini juga mengandung 10 vitamin dan 4 mineral.
Susu ini menawarkan rasa yang lezat dalam varian cokelat dan vanila. Mempersiapkannya pun lebih mudah karena sifat bubuknya yang mudah larut di dalam air. Ketika sudah terlarut, tekstur susunya memiliki kekentalan yang pas sehingga menambah kelezatannya di mulut. Anak-anak pasti suka!
15. Milo Kaleng Calcium
Susu Milo siap minum dalam kemasan kaleng
Milo Kaleng Calcium adalah produk susu yang tepat untuk dijadikan bekal anak sekolah. Hadir dalam kemasan siap minum, buah hati Anda dapat meminumnya dengan mudah di sekolah. Alhasil, kebutuhan tulang dan sendi harian anak tetap terpenuhi meski aktivitasnya padat.
Susu kaleng ini menawarkan rasa khas susu Milo yang kelezatannya tidak perlu diperkenalkan lagi. Nutrisinya pun lengkap dengan formula Actigen-E yang mengombinasikan kalsium, magnesium, vitamin B, dan vitamin C.
Informasi Tambahan, Tip, dan Saran dari dr. Kurnia Sitompul
Kelompok yang berisiko mengalami gangguan tulang
- Lansia.
- Perempuan Asia, terutama setelah menopause.
- Orang dengan kadar hormon testosteron rendah.
- Orang yang mengalami atau pernah mengalami patah tulang.
- Orang dengan IMT (Indeks Massa Tubuh) rendah (gizi kurang dan gizi buruk).
- Orang yang pernah menjalani pembedahan bariatric.
- Orang yang mengonsumsi imunosupresan (kortikosteroid) rutin.
- Orang dengan gangguan makan (anoreksa, bulimia, dll).
- Orang yang terbukti mengalami defisiensi vitamin D.
Apakah anak-anak dapat mengonsumsi susu untuk tulang dan sendi?
Ya, dalam kondisi tertentu, misal asupannya kurang dari kebutuhannya atau ada gangguan kesehatan yang menyebabkan penurunan asupan, sehingga dibutuhkan suplemen untuk penambahan nutrisi.
Upaya untuk menunjang kesehatan tulang dan sendi
- Tetap menjaga asupan dengan diet seimbang.
- Konsumsi sumber makanan cukup protein yang tinggi kalsium, vitamin D, dan mineral penting lain seperti magnesium, seng, dan fosfat.
- Berolahraga rutin.
- Beristirahat yang cukup.
- Menghindari rokok dan alkohol.
- Berjemur di bawah sinar matahari untuk mengaktivasi vitamin D dalam tubuh.
Kesimpulan
Bagaimana? Cukup banyak pilihan susu yang mengandung zat-zat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Daftar produk rekomendasi susu untuk tulang dan sendi yang tercatut di atas dapat Anda jadikan referensi memilih.
Periksalah selalu komposisi yang terkandung pada susu pilihan Anda, serta ketahui berapa kebutuhan kalsium harian Anda berdasarkan usia. Selamat memilih!
- Seluruh materi pada konten ini dikurasi secara independen oleh PickyBest. Kami mungkin mendapatkan sedikit komisi dari setiap pembelian produk yang terjadi. Namun tenang, tidak ada penambahan biaya apa pun bagi Anda.
