10 Rekomendasi Sepatu Lari Terbaik
Sepatu lari dirancang untuk memberikan kenyamanan dan dukungan yang tepat bagi kaki dan tulang belakang, sehingga dapat membantu mengurangi risiko cedera pada kaki saat berlari. Dengan desain yang beragam dan menarik, sepatu lari juga dapat menunjang penampilan dan gaya hidup Anda.
Sejumlah merek sepatu lari menawarkan desain yang keren dengan keunggulan tersendiri, seperti Ortuseight, Eagle, adidas, dan merek lain. Demi mendapatkan sepatu lari yang cocok untuk Anda, simak cara memilih dan rekomendasi sepatu lari terbaik yang akan kami sampaikan pada artikel ini!
- Seluruh materi pada konten ini dikurasi secara independen oleh PickyBest. Kami mungkin mendapatkan sedikit komisi dari setiap pembelian produk yang terjadi. Namun tenang, tidak ada penambahan biaya apa pun bagi Anda.
Daftar Isi
Apa Bedanya Sepatu Running, Training, dan Casual?
Saat ini, kebanyakan produsen merilis sepatu yang disesuaikan dengan jenis aktivitasnya. Semisal untuk olahraga, ada sepatu running dan sepatu training. Sementara untuk rutinitas sehari-hari atau sekadar hangout, sneakers atau casual shoes bisa dipilih.
Ketiga jenis sepatu ini dirancang dengan tujuan berbeda. Untuk itu, sebaiknya Anda memahami perbedaan dari masing-masing jenis sepatu tersebut. Singkatnya, Anda bisa melihat 3 poin yang akan kami jabarkan di bawah ini:
- Sepatu Running. Sepatu ini memiliki fungsi utama untuk menunjang aktivitas lari. Jenis sepatu ini dibagi lagi menjadi tiga macam, yakni road running, trail running, dan cross training. Sepatu lari dibuat lebih lentur, berbeda dengan sepatu training yang umumnya kaku.
- Sepatu Training. Sepatu ini dirancang untuk olahraga yang melatih otot-otot tubuh sebagian atau menyeluruh. Training shoes umumnya dipakai sewaktu di pusat kebugaran (gym/fitness), melakukan senam, atau yoga.
- Sepatu Casual. Sepatu ini dirancang untuk santai dengan penerapan teknologi yang berbeda dengan sepatu olahraga. Anda bisa menggunakan sepatu ini untuk jalan-jalan atau nongkrong. Pada sepatu ini, bagian upper dibuat lebih tebal, rigid, dan kaku dengan bahan yang beragam. Material yang beragam ini memang ditujukan untuk tampilan, bukan olahraga.
Cara Memilih Sepatu Lari yang Bagus
Sepatu lari, baik untuk pria ataupun wanita harus menjamin kenyamanan saat digunakan. Ada banyak hal yang perlu Anda pertimbangkan saat membeli sepatu lari terbaik. Apa saja?
Pilih Sepatu Berdasarkan Medan Permukaan Berlari
Seperti yang telah kami bahas pada poin sebelumnya terkait perbedaan sepatu lari, yakni adanya sepatu road-running, trail-running, dan cross-training. Masing-masing jenis sepatu lari terbaik ini akan kami ulas lebih detail pada ketiga poin di bawah.
Road-running Shoes: Berbobot Ringan untuk Lari di Jalanan, Aspal, atau Trotoar
Tipe sepatu lari terbaik yang pertama ini paling cocok digunakan untuk Anda yang tinggal di kawasan ibukota atau kota-kota besar. Jalanan yang umumnya sudah dicor, diaspal, dan di-conblock memerlukan sepatu jenis ini.
Road-running shoes dirancang dengan berat ringan dan bersifat fleksibel. Pada bagian bantalan atau penyeimbang kaki dapat membantu pelari saat melangkah berat yang berulang, bahkan di permukaan yang kasar.
Trail-running Shoes: Tangguh dalam Medan Off-Road yang Berbatu dan Berlumpur
Beda dengan sepatu road-running, jenis trail-running digagas agar dapat berperforma tangguh pada medan off-road. Sepatu ini sangat andal pada rute yang berbatu, berlumpur, dan berakar. Bagi Anda yang ingin melakukan hiking atau ikut kompetisi maraton melewati kaki gunung, gunakanlah trail-running shoes.
Sepatu ini memiliki bagian tapak yang agresif untuk menopang daya tarik yang solid. Bagian sol juga dilapisi bahan yang akan menghasilkan stabilitas serta melindungi telapak kaki. Medan berat dan ekstrim akan bisa dilalui dengan baik oleh sepatu lari jenis ini.
Cross-training Shoes: Sepatu Lari yang Cocok juga Anda Gunakan untuk Gym
Jika Anda ingin membeli sepatu yang bukan hanya dipakai untuk jogging, melainkan untuk olahraga di pusat kebugaran atau latihan silang lainnya, Anda bisa memilih sepatu cross-training.
Pada bagian sol sepatu lari terbaik ini dibuat dengan bantalan lebih keras sehingga dapat menunjang aktivitas olahraga yang melibatkan keseimbangan.
Perhatikan Bentuk Kaki yang Mempengaruhi Cara Berlari Anda
Sepatu lari juga digolongkan menjadi beberapa jenis berdasarkan tipe pronasi. Pronasi adalah istilah yang menunjukkan gerakan telapak kaki yang mengayuh masuk ke dalam saat berlari.
Dengan memahami perbedaan ini, Anda bisa mempersempit pilihan saat mencari sepatu lari terbaik. Dalam hal ini, beda merek mungkin menggunakan penamaan yang berbeda. Namun, secara prinsip tetaplah sama.
- Under Pronation (Supination). Yakni arah telapak kaki yang bergulir ke luar saat dipakai berlari dimana tumpuan terletak pada jari-jari kaki selain ibu jari. Jenis sepatu lari untuk tipe pronasi ini adalah cushioning yang memiliki sol di bagian tengah yang lembut (last). Bentuk last juga lebih melengkung sehingga dapat membantu pergerakan kaki lebih fleksibel.
- Neutral Pronation. Yakni arah telapak kaki ke depan dan bertumpu pada bagian depan secara merata. Sepatu lari untuk tipe pronasi ini adalah neutral karena memberikan banyak bantalan (hanya sedikit pada bagian samping/lengkung kaki). Pelari yang berpronasi netral juga dapat menggunakan sepatu lari jenis cushioning.
- Over Pronation. Saat berlari, telapak kaki pada orang berpronasi over ini akan cenderung bergulir ke arah dalam dengan tumpuan pada ibu hari dan jari telunjuk kaki. Jenis sepatu lari yang tepat dipakai adalah stability atau semi-curved. Umumnya, sepatu stability dibekali bantalan dan dukungan yang seimbang lewat medial post (midsole dengan ketebalan ganda untuk mengatasi perguliran kaki ke arah dalam semakin jauh).
- Severe Over Pronation. Ini adalah versi lebih tinggi dari over pronation. Telapak kaki orang yang berpronasi severe over cenderung bergulir ke arah dalam secara berlebihan. Untuk tipe ini disarankan memakai sepatu motion control karena dirancang untuk membatasi perguliran secara berlebihan ke arah dalam. Jenis sepatu ini bukan hanya terdapat medial post, melainkan last-nya berbentuk lurus sehingga mampu menjaga pergerakan kaki lebih stabil.
Pilihlah Ukuran Sepatu yang Lebih Besar dari Ukuran Kaki Anda
Disarankan untuk memilih sepatu yang memiliki ukuran setengah lebih besar dari ukuran kaki Anda. Ukuran yang dimaksud mencakup panjang dan lebar kaki. Setidaknya terdapat ruang sekitar satu jempol antara ujung kaki dengan ujung sepatu. Pilih juga sepatu lari terbaik yang bagian samping (kanan dan kiri) tidak menjepit lebar kaki Anda.
Pertimbangkan juga untuk memilih sepatu yang sedikit elastis sehingga dapat menyesuaikan pelebaran kaki, terutama pada sore dan malam hari. Dengan menggunakan sepatu berukuran setengah lebih besar dari ukuran panjang dan lebar kaki, tentu akan membuat Anda lebih nyaman.
Cobalah Membeli Sepatu saat Sore atau Malam Hari
Ukuran telapak kaki akan melebar pada sore atau malam hari. Ini dapat terjadi karena aktivitas Anda yang tentu bertumpu pada telapak kaki. Maka itu, jika Anda tak ingin mendapati sepatu yang tiba-tiba berubah agak sempit saat dipakai sore hari, kami sarankan Anda membeli sepatu pada sore atau malam hari.
Meski ukuran kaki ini tidak berubah secara berlebihan, namun tetap membawa dampak terhadap kenyamanan kaki saat dipasangkan sepatu. Pemilihan waktu pembelian dan penggunaan sepatu lari terbaik juga bisa membantu Anda mendapatkan kualitas lari yang lebih baik.
Pilihlah Sepatu yang Sesuai dengan Kemampuan Lari Anda
Secara umum, ada dua tipe pelari, yakni pemula dan profesional. Bagaimana tipe sepatu lari terbaik yang cocok untuk masing-masing level lari individu ini?
- Sepatu Lari Pemula: Pilih yang berbobot ringan (250 – 300 gram) dengan bantalan sol empuk agar nyaman untuk beradaptasi dari waktu ke waktu.
- Sepatu Lari Profesional. Pilih sepatu dengan bantalan sol lebih tipis agar bobot semakin ringan. Sepatu dengan karakteristik ini juga menunjang jarak tempuh lari yang jauh.
10 Rekomendasi Sepatu Lari Terbaik
Setiap produsen menawarkan sepatu lari dengan kelebihannya masing-masing. Anda perlu menyesuaikan sepatu dengan kebutuhan dan level kemampuan Anda. Berikut ini kami akan cantumkan sepuluh merek sepatu lari terbaik yang dapat Anda pertimbangkan untuk dibeli.
[su_panel background=”#fdf8d3″ border=”1px solid #fdf8d3″ padding=”10″ radius=”5″ class=”warning-notes”][su_icon_text color=”#333333″ icon_color=”#333333″ icon=”icon: info-circle” icon_size=”18″]List rekomendasi berikut diperbarui pada 2 Mei 2024.[/su_icon_text][/su_panel]
1. Athletica AT 693
Bagian upper fleksibel, outsole ringan dan responsif
Athletica AT 693 dibuat dari bahan elastiknit untuk bagian atas yang fleksibel, sehingga dapat menyesuaikan kontur kaki Anda untuk determinasi yang tinggi.
Bagian tumitnya menggunakan endura heel tab yang mampu menahan bagian tumit untuk memberi kenyamanan saat Anda bergerak cepat. Dengan outsole berbahan pylon, sepatu ini ringan dipakai dan sangat responsi untuk berlari.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Knit |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Tidak ada keterangan |
| Bahan outsole | Phylon |
| Pilihan warna | Hitam, navy, grey |
| Ukuran | 38-44 |
| Kisaran harga | Rp269.000 |
2. Athletica – ATH-4 Blitz Black
[ProductLinks term=”athletica ath 4 blitz”]
Kaki tetap sejuk meski berlari saat cuaca panas
Dengan upper dari Tropis Mesh, sepatu ini memastikan kaki Anda tetap dingin dan nyaman selama berlari, bahkan dalam kondisi cuaca yang panas. Desain mesh yang ringan ini juga menghadirkan look yang sleek dan modern, membuat Anda tampil stylish saat berlari di taman atau running track.
Adanya heel counter yang kokoh pada sepatu ini akan menjaga stabilitas tumit Anda, memastikan setiap langkah Anda saat berlari tetap konsisten dan nyaman. Baik Anda seorang casual runner yang hobi jogging santai atau sedang menjalani program, Athletica ATH-4 Blitz Black menjadi produk yang siap menemani setiap kegiatan Anda
| Gender | Pria dan wanita |
| Bahan upper | Knitting |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Tidak ada keterangan |
| Bahan outsole | Phylon |
| Pilihan warna | Hitam |
| Ukuran | 38-44 |
| Kisaran harga | Rp235.000 |
3. Adidas Questar Flow NXT Shoes GZ8102
Ringan dan nyaman dengan fitur Cloudfoam, sensasi berjalan di atas awan halus
Siapa yang tidak kenal dengan sepatu Adidas? Merek yang populer ini selalu mengeluarkan sepatu yang berkualitas, salah satunya adalah Questar Flow NXT Shoes GZ8102 ini.
Memiliki desain yang clean dan mengutamakan kenyamanan, sepatu ini ringan dan stabil untuk dipakai sehari-hari. Dibekasi dengan Cloudfoam, sepatu ini membuat Anda terasa berjalan di atas awan halus sepanjang hari.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Knit |
| Bahan insole | Lining |
| Bahan midsole | Cloudfoam |
| Bahan outsole | Tidak ada keterangan |
| Pilihan warna | Core black |
| Ukuran | 36-47 |
| Kisaran harga | Rp1.300.000 |
4. Decathlon Kalenji Ekiden One
Cek harga di Shopee - Best Seller[ProductLinks term=””]
Memastikan kenyamanan untuk Anda yang baru memulai hobi lari
Untuk Anda yang baru memulai hobi lari, Decathlon Kalenji Ekiden One adalah pilihan yang tepat. Sepatu ini didesain khusus dengan sol busa etilena-vinil asetat (EVA) yang efektif dalam menyerap guncangan, sehingga membantu mengurangi risiko cedera selama berlari. Penggunaan sol busa EVA juga memberikan efek lelah pada kaki yang sangat minim.
Kombinasi bahan upper dari poliester (PES) dan poliuretan (PU) memastikan kenyamanan setiap kali Anda berlari. Dengan bobot yang sangat ringan, sepatu ini tidak hanya ideal untuk running, tetapi juga untuk casual jogging.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | 70% Poliester (PES), 30% Poliuretan (PU) |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Tidak ada keterangan |
| Bahan outsole | 100.0% Etilena Vinil Asetat (EVA) |
| Pilihan warna | Abu-abu |
| Ukuran | 39-48 |
| Kisaran harga | Rp223.000 |
5. Eagle Space Run
Cek harga di Shopee - Best Seller[ProductLinks term=””]
Menunjang kenyamanan dan gaya saat berlari
Eagle Space Run menawarkan kenyamanan dan gaya yang ideal untuk setiap pelari. Selain desainnya yang elegan dan kekinian, sepatu ini memadukan material sandwich mesh dan synthetic leather yang menjamin kesejukan dan kestabilan. Midsole berbahan phylon-nya akan meredam guncangan pada setiap langkah Anda saat berlari.
Outsole berbahan rubber menghadirkan cengkeraman kuat, mengurangi risiko Anda terpeleset saat melewati trek yang cukup licin. Tersedia dalam warna-warna menarik seperti biru tua/putih, merah/putih, dan hitam/putih, Eagle Space Run siap meningkatkan mood dan menambah percaya diri Anda di setiap langkah.
| Gender | Pria dan wanita |
| Bahan upper | Sandwich mesh dan synthetic leather |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Phylon |
| Bahan outsole | Rubber |
| Pilihan warna | Hitam/putih, merah/putih, dan biru tua/putih |
| Ukuran | 37-47 |
| Kisaran harga | Rp304.122 |
6. Spotec Sepatu Running Venture
Didesain dengan material yang membuat umur sepatu lebih panjang
Jika Anda memerlukan sepatu untuk mendukung hobi lari Anda, sebaiknya pilih produk yang mengedepankan ketahanan. Sepatu lari dari Spotec ini adalah salah satunya. Bahan synthetic leather berkualitas tinggi pada upper sepatu ini menghasilkan konstruksi yang kokoh, menjadikan sepatu tahan lama.
Pada bagian insole-nya, Spotec menyematkan rebounce EVA sebagai material dasar yang membuat sepatu empuk dan memberikan daya dorong pada setiap langkah lari Anda. Material TPR pada outsole-nya juga membuat sepatu ini memiki daya cengekeram dan abrasif yang baik.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Sandwich mesh, synthetic leather |
| Bahan insole | Rebounce EVA |
| Bahan midsole | Tidak ada keterangan |
| Bahan outsole | Thermoplastic rubber (TPR) |
| Pilihan warna | Abu muda, abu tua, merah, biru tua, dan putih |
| Ukuran | 36-46 |
| Kisaran harga | Rp275.710 |
7. adidas Galaxy 6
[ProductLinks term=”adidas running galaxy 6 shoes”]
Untuk lari bisa, penggunaan harian pun bisa!
adidas Galaxy 6 adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang mencari sepatu lari yang serba bisa, karena juga bisa dipakai untuk menemani kegiatan sehari-hari Anda. Sepatu ini mengombinasikan kenyamanan, stabilitas, dan adaptabilitas. Upper-nya yang berbahan mesh terkenal ringan dan sejuk, memastikan kaki Anda tetap nyaman dan tidak kepanasan.
Sementara itu, midsole Cloudfoam-nya memberikan efek kenyal yang menghasilkan kemampuan meredam guncangan saat Anda gunakan berlari ataupun berjalan. Dengan begitu, penggunaan untuk olahraga intens ataupun sekadar berjalan santai sangatlah menunjang kenyamanan Anda.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Textile mesh |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Cloudfoam |
| Bahan outsole | Rubber |
| Pilihan warna | Multicolor 17 warna |
| Ukuran | 36-48 |
| Kisaran harga | Rp850.000 |
8. 910 Nineten Geist Ekiden
[ProductLinks term=”910 nineten geist ekiden”]
Mendukung performa pelari jarak jauh!
Produk flagship dari 910 ini didesain untuk pelari maraton yang kaya akan fitur dan teknologi dalam proses produksinya. Tidak heran kalau sepatu ini menjamin kenyamanan bagi setiap pelari. Pada sisi upper, 910 Nineten Geist Ekiden memungkinkan kaki Anda berlari tanpa beban.
Sementara, teknologi Hexa Cush pada insole-nya mengurangi suhu panas di dalam sepatu. Pada outsole-nya dibalut dengan Airflex Sole yang menjadikan sepatu sangat empuk, memberikan traksi yang maksimal dan ketahanan abrasi yang baik. Untuk Anda yang ingin memecahkan rekor pribadi dalam lari maraton, sepatu ini adalah pilihan sempurna!
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Poliester |
| Bahan insole | EVA |
| Bahan midsole | Airflex Sole (campuran busa dan karet) |
| Bahan outsole | Rubber |
| Pilihan warna | Biru |
| Ukuran | 36-46 |
| Kisaran harga | Rp449.999 |
9. Ortuseight Hyperfuse 2.1
[ProductLinks term=”ortuseight hyperfuse 2.1″]
Bobotnya yang ringan membuat kaki Anda tidak cepat lelah
Hyperfuse 2.1 dari Ortuseight sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin meningkatkan stamina dan jarak tempuh lari. Dirancang dengan fokus pada kenyamanan dan dukungan jangka panjang, teknologi cushion midsole yang inovatif memberikan bantalan empuk pada kaki Anda selama berlari. Bobotnya yang sangat ringan memastikan keleluasaan gerakan dan meminimalisir kelelahan.
Selain itu, dengan desain sol yang memiliki drop 6 mm antara tumit dan bagian depan kaki, sepatu ini menawarkan perlindungan dan responsivitas yang sangat baik pada berbagai permukaan. Tersedia dalam tiga pilihan warna yang menarik, sepatu ini juga memastikan Anda tampil gaya saat berlari.
| Gender | Pria |
| Bahan upper | Tidak ada keterangan |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Phylon |
| Bahan outsole | Tidak ada keterangan |
| Pilihan warna | White Navy |
| Ukuran | 37-46 |
| Kisaran harga | Rp649.000 |
10. Eagle OverRun
[ProductLinks term=”eagle sepatu lari overrun”]
Pijakannya empuk, cengkeraman ke trek lari pun kuat dan antiselip
Eagle banyak memproduksi sepatu lari. Selain seri Space Run, Anda juga bisa mempertimbangkan seri OverRun ini yang hadir dengan tiga pilihan warna. Saat digunakan untuk berlari, kaki Anda tidak mudah berkeringat berkat sirkulasi udara yang baik di dalam sepatu. Selain itu, sepatu ini juga sudah dilengkapi injection phylon yang empuk dengan tambahan rubber agar cengkeraman semakin kuat dan tidak licin.
| Gender | Pria dan wanita |
| Bahan upper | Kombinasi sandwich mesh, TPU hotmelt, dan synthetic leather |
| Bahan insole | Tidak ada keterangan |
| Bahan midsole | Tidak ada keterangan |
| Bahan outsole | Injection phylon, rubber |
| Pilihan warna | Merah/Abu Tua, Abu-abu/Putih/Orange, Abu Tua/Putih/Citrun |
| Ukuran | 38-45 |
| Kisaran harga | Rp278.900 – Rp316.438 |
Yuk, cek rekomendasi sepatu dan aksesori lari dari PickyBest lainnya!
Kesimpulan
Olahraga lari memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti jantung, pembuluh darah dan mental, serta dianggap sebagai bagian dari gaya hidup. Untuk menunjang kegiatan tersebut, dibutuhkan sepatu lari yang dapat memberikan kenyamanan dan perlindungan dari risiko cedera.
Salah satu faktor pemicu cedera saat berlari bukan hanya teknik yang salah, tetapi bisa juga karena sepatu yang digunakan tidaklah tepat. Oleh sebab itu, pilihlah sepatu lari yang akan Anda gunakan sesuai dengan cara-cara yang telah kami uraikan di atas. Happy running!
