10 Merk Roti Gandum Terbaik, Bagus, dan Enak
Roti gandum memiliki jumlah serat dan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan roti tawar. Meski tidak sepenuhnya digemari masyarakat, roti gandum tetap menjadi pilihan sebagian orang karena lebih mengenyangkan dibandingkan roti tawar.
Sari Roti, Glutenno, Grandpa’s dan Barby’s Bakery memproduksi roti gandum dengan ciri khasnya masing-masing. Manakah roti gandum terbaik yang paling cocok untuk Anda? Yuk, lihat rekomendasinya dari Pickybest.id di sini!
- Seluruh materi pada konten ini dikurasi secara independen oleh PickyBest. Kami mungkin mendapatkan sedikit komisi dari setiap pembelian produk yang terjadi. Namun tenang, tidak ada penambahan biaya apa pun bagi Anda.
Daftar Isi
Beragam Manfaat dari Kebiasaan Konsumsi Roti Gandum
Roti gandum yang terbuat dari tepung biji gandum utuh disebut dengan whole wheat bread. Berbeda dengan roti tawar yang hanya mengambil bagian endosperma dari biji gandum, roti gandum utuh menggunakan seluruh bagiannya, sehingga lebih kaya akan tekstur dan nutrisi.
Oleh karena menggunakan seluruh bagian biji gandum utuh, roti gandum juga kaya akan serat. Selain itu, roti gandum juga menyimpan nutrisi bermanfaat lain untuk tubuh, seperti protein, antioksidan, mineral, dan beberapa jenis vitamin.
Mengutip dari SFGATE, rutin memakan roti gandum dapat berdampak baik pada meningkatnya fungsi pencernaan. Di samping itu, meski perlu diteliti lebih lanjut, roti gandum yang dikonsumsi rutin juga diketahui membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Cara Memilih Roti Gandum yang Bagus
Selain memperhatikan tekstur, penting juga mengecek kandungan yang terkandung di dalam produk pilihan Anda, terutama kadar gula dan lemaknya. Mari kita bahas lebih lanjut di bagian ini!
Cermati Komposisi Bahan dan Kandungan Gizinya
Roti gandum yang terbuat dari biji gandum utuh tentu lebih baik dari segi nutrisi. Namun, bagaimana caranya mengetahui produk tersebut benar-benar berasal dari gandum utuh? Untuk memastikannya, Anda bisa mengecek komposisi bahan pada kemasan produk.
Jika menemukan keterangan “bahan multigrain” atau “diperkaya dengan tepung gandum putih”, berarti roti tersebut tidak berasal dari gandum sepenuhnya, melainkan campuran tepung putih yang lebih banyak ketimbang gandum utuhnya.
Periksa Tekstur Roti Gandum Pilihan Anda
Roti gandum mempunyai tekstur yang lebih kasar dibandingkan roti tawar. Tetapi, jika dibandingkan antara satu roti gandum dengan roti gandum lain, akan terdapat pula perbedaannya.
Oleh karena itu, Anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan. Roti gandum yang bagus mempunyai tekstur yang padat dan berserat karena terbuat dari bahan gandum utuh.
Berbeda dengan roti gandum yang teksturnya lebih empuk dan lembut, umumnya produk ini berkomposisikan bahan tambahan untuk membuat roti mengembang dengan jumlah tepung lebih sedikit.
Lihatlah Jumlah Gula dan Hindari yang Mengandung Lemak Trans
Kandungan serat pada gandum memanglah tinggi sehingga bermanfaat untuk pencernaan. Namun, jangan sampai Anda luput memeriksa kadar gula di dalamnya.
Secara umum, rata-rata jumlah gula di dalam roti gandum antara 2 – 6 gram per dua potong roti. Jadikan angka tersebut saat memilih roti gandum agar Anda tidak mengonsumsi gula berlebih per harinya.
Kemudian, gandum utuh juga menyimpan lemak sehat. Namun, tidak sedikit produsen menambahkan lemak trans berbentuk minyak hidrogenasi yang dapat memicu peningkatan kolesterol.
Cermatilah kemasan setiap produk dengan saksama. Jika tercantum keterangan “sebagian terhidrogenasi” pada komposisi bahannya, sebaiknya untuk tidak membeli produk tersebut dan alihkan pilihan Anda pada produk lain.
10 Rekomendasi Roti Gandum Terbaik yang Enak
Berikutnya, kami telah rangkum sepuluh roti gandum terbaik yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Selamat menentukan!
Ujung Bakery
Casino Toast Roti Tawar Jadul Gandum
Mulai dari 25000
Selalu fresh karena diproduksi setiap hari dan dibuat hanya berdasarkan pesanan yang masuk
Produk ini terbuat dari gandum pilihan dan berkualitas dengan tekstur roti yang lembut. Komposisi roti gandum ini lebih sehat untuk dikonsumsi karena tidak menggunakan bahan pengawet. Produk ini juga selalu fresh karena dibuat hanya berdasarkan pesanan yang masuk.
Karena diproduksi setiap hari, stok roti juga selalu dalam keadaan baik sehingga Anda tidak perlu khawatir akan kualitasnya. Selain itu, roti gandum ini juga menggunakan bahan-bahan yang aman dan tentunya tidak membahayakan Anda sebagai konsumen. Di samping itu, produk ini juga sudah terjamin 100% halal.
. |
Nude Bake
Vegan Oat Bread
Mulai dari 39000
Tidak menggunakan gula putih maupun minyak sehingga aman bagi kesehatan
Nude Bake Vegan Oat Bread ini merupakan roti yang terbuat dari gandum utuh dan oat. Dibuat tanpa menggunakan susu ataupun telur, produk ini direkomendasikan untuk Anda yang sedang diet karena rendah kalori. Selain itu, produk ini juga memiliki tekstur yang lembut sehingga cocok untuk menemani santap pagi bersama keluarga.
Roti gandum ini juga tidak menggunakan gula putih maupun minyak sehingga aman bagi kesehatan. Kandungan fiber yang dimilikinya juga berfungsi untuk mengontrol berat badan serta mencegah diabetes. Komposisi dari roti ini juga berasal dari bahan premium dengan kualitas terbaik. Selain itu, produk ini juga selalu dalam keadaan fresh karena diproduksi setiap hari.
. |
Glutenno.id
Classic Whole Bread
Mulai dari 47000
Sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan cocok untuk gluten intolerance
Roti gandum yang satu ini merupakan roti bebas gluten yang terbuat dari tepung MOCAF atau modified cassava flour dengan serat yang tinggi. Karena bebas gluten, roti gandum ini sangat cocok untuk Anda yang gluten intolerance. Tingginya serat dalam kandungan produk ini juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu, produk ini juga mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Roti gandum ini tersedia dalam dua varian rasa, yaitu gula putih dan juga gula aren. Roti dengan varian rasa gula aren sangat direkomendasikan untuk Anda yang menginginkan kalori yang lebih rendah.
. |
Grandpa's
Vegan Toast Wholemeal Bread
Mulai dari 30500
Kaya akan gizi dan tidak menggunakan pemutih makanan atau kandungan susu sehingga lebih sehat
Grandpa’s Vegan Toast Wholemeal Bread ini merupakan roti yang terbuat dari gandum pilihan dan berkualitas. Produk ini tidak menggunakan pemutih makanan atau kandungan susu sehingga lebih sehat saat dikonsumsi. Roti gandum ini juga kaya akan gizi seperti protein, vitamin, tinggi serat, dan banyak nutrisi lainnya.
Roti ini sangat direkomendasikan untuk sarapan bersama keluarga sebagai penambah energi menjalani aktivitas sehari-hari. Anda bahkan juga dapat membuat kreasi masakan seperti sandwich menggunakan roti ini. Selain itu, produk ini juga tidak menggunakan pengawet sehingga aman dan baik bagi tubuh.
. |
Barby’s Bakery
Multiseed Low GI Loaf
Mulai dari 36000
Baik dikonsumsi sebagai sarapan sehat bagi penderita diabetes
Produk ini memiliki tekstur dan bentuk pinggiran roti yang khas karena terbuat dari biji-bijian berserat tinggi yang telah di-roasting. Tidak mengandung gula, telur, susu, dan minyak membuat roti gandum ini baik dikonsumsi sebagai sarapan sehat bagi penderita diabetes.
Selain itu, produk ini juga dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda. Bahkan, roti ini juga cocok untuk Anda yang sedang diet dan ingin mengontrol tingkat kolestrol pada tubuh. Diproduksi setiap hari dengan bahan premium terbaik dan berkualitas membuat roti ini selalu dalam keadaan fresh.
. |
Diana Bakery
Roti Tawar Gandum Kulit
Mulai dari 20000
Lebih mengenyangkan dan rendah kolesterol
Roti ini terbuat dari tepung gandum utuh berkualitas yang sangat bergizi. Memiliki formula serat yang tinggi, roti gandum ini lebih mengenyangkan saat dikonsumsi. Selain kaya akan protein dan antioksidan, roti ini juga memiliki kandungan mineral yang baik bagi tubuh. Tidak hanya itu, produk ini juga rendah kolesterol sehingga aman untuk kesehatan.
Memiliki rasa asin yang pas berpadu dengan rasa manis dan sensasi gurih, roti ini semakin nikmat sebagai menu sarapan di rumah. Adonan roti yang empuk dan lembut membuat produk ini dapat dikonsumsi oleh semua kalangan. Selain itu, roti ini juga dapat dikombinasikan dengan selai favorit Anda.
. |
Sari Roti
Roti Gandum
Mulai dari 22000
Roti gandum yang tinggi serat pangan untuk sehatkan pencernaan
Sari Roti adalah merek produsen roti terkenal di Indonesia. Selain mengenalkan roti tawar putih, tersedia pula roti gandum yang dapat dibeli banyak pusat perbelanjaan. Pada dua lembar roti gandum Sari Roti terkandung 36 gram karbohidrat yang siap diolah menjadi energi oleh tubuh.
Anda bisa menyantapnya sebagai menu sarapan atau makan siang bersama selai stroberi, cokelat, atau olesan lain kesukaan Anda. Sari Roti menyebutkan bahwa produknya ini terbuat dari gandum utuh yang kaya serat, sehingga baik untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan.
. |
Garmelia Bakery
Roti Tawar Gandum
Mulai dari 18000
Punya tekstur yang lebih lembut
Tidak sedikit ahli gizi menyarankan setiap orang untuk mengganti roti tawar biasa dengan roti gandum yang lebih sehat dan bernutrisi. Salah satu produk yang patut Anda pertimbangkan adalah Garmelia Roti Tawar Gandum. Jika sehari Anda memakan 2 potong roti gandum, maka produk ini dapat bertahan hingga 5 hari.
Garmelia Roti Tawar Gandum memiliki tekstur yang sedikit lebih lembut dibandingkan roti gandum lain. Satu lagi, roti gandum terbaik ini dimanufakturisasi oleh pabrik asal Bandung. Jadi, cocok untuk Anda yang ingin mencoba produk lokal!
. |
MYROTI
Roti Tawar Funwari Gandum
Mulai dari 16500
Roti tawar gandum halal dengan tekstur lembut sampai ke kulit
Saat kumpul bersama keluarga, Anda tetap bisa menyajikan roti gandum dengan tambahan selai, buah, atau tuna mayo, lho! Produk dari MYROTI akan cocok menemani waktu santai Anda bersama keluarga. Selain itu, Roti Tawar Funwari Gandum juga cocok dijadikan menu pengganjal perut saat lapar menerpa di perjalanan.
Roti gandum terbaik dari MYROTI terbuat dari gandum dan bahan pilihan berkualitas lain yang menjadikan teksturnya lebih lembut hingga ke bagian kulit. Sebagai salah satu brand asal Indonesia, produk berisikan 8 potong roti ini dipastikan halal oleh MUI.
. |
Tabel Perbandingan Roti Gandum yang Enak
Kesimpulan
Meskipun konsumsi roti gandum membawa manfaat sehat bagi tubuh, bukan berarti Anda bebas memakannya secara berlebihan. Alasannya, roti gandum juga bisa membuat tubuh memperoleh asupan sodium yang tinggi jika dikonsumsi berlebihan.
Agar lebih sehat dan mengenyangkan, Anda bisa tambahkan nutrisi lain dengan menyantap roti gandum bersama sebutir telur dan sayuran. Buatlah sandwich dengan roti gandum untuk dijadikan bekal makan siang. Menyantap roti gandum terbaik saat sarapan juga bisa bikin kenyang perut dan tubuh lebih berenergi, lho!