10 Rekomendasi Yoghurt Plain Terbaik
Yoghurt adalah salah satu olahan susu favorit keluarga. Tidak hanya rasanya lezat, yoghurt juga menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Bagi orang yang perlu mengurangi asupan gula atau sekadar tidak suka manis, yoghurt plain yang tidak dicampur perasa tambahan lebih disukai.
Terdapat banyak sekali produsen yoghurt plain di pasaran, mulai dari Kin, Cimory, Greenfields, dan seterusnya. Karena itu, PickyBest sudah merangkum rekomendasi yoghurt plain terbaik untuk Anda coba. Mari kita simak pembahasannya!
Daftar Isi
Cara Memilih Yoghurt Plain
Memilih yoghurt plain tidak semudah kedengarannya. Agar menemukan yoghurt plain terbaik dengan nutrisi seimbang dan rasa yang enak, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Berikut kami jabarkan selengkapnya!
Perhatikan Kandungan Lemaknya
Salah satu daya tarik utama dari yoghurt plain adalah kandungan lemaknya yang lebih rendah dibanding yoghurt dengan tambahan rasa. Di antara pilihan yoghurt plain yang beredar di pasaran, Anda perlu memilih yoghurt dengan kandungan lemak yang paling rendah, apalagi jika Anda sedang diet.
Sebagai referensi, berikut jumlah lemak yoghurt yang direkomendasikan berdasarkan pola diet yang sedang Anda jalani, antara lain:
- Diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan memerlukan asupan lemak yang sangat rendah. Pilih yoghurt dengan kandungan lemak di bawah 3 gram per sajian.
- Diet seimbang untuk mempertahankan berat badan memperbolehkan asupan lemak yang sedikit lebih banyak, yaitu 3 – 6 gram per sajian yoghurt.
- Diet tinggi lemak seperti diet keto dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak namun rendah karbohidrat. Untuk pola diet ini, pilih yoghurt dengan kandungan lemak sekitar 10 gram per sajian.
Selain jumlah kandungan lemak, pastikan juga yoghurt plain yang Anda pilih yang mengandung lemak sehat, seperti lemak nabati. Hindari yoghurt plain dengan kandungan lemak trans atau lemak jenuh yang tinggi karena berisiko untuk kesehatan jantung.
Cek Kandungan Gulanya
Yoghurt plain adalah yoghurt tawar yang tidak diberi tambahan gula atau pemanis buatan. Namun begitu, yoghurt plain tetap mengandung gula alami dari susu sapi yang disebut laktosa. Sebab itu, sebaiknya Anda tetap mengecek jumlah gula yang terkandung di dalam yoghurt plain pilihan Anda.
Jumlah laktosa di dalam yoghurt plain biasanya berkisar antara 3 – 7 gram. Dengan kata lain, yoghurt plain dengan kandungan gula di atas angka tersebut kemungkinan besar mengandung pemanis tambahan. Jika Anda tidak sedang diet, pemanis tambahan tidak akan menjadi masalah besar, selama jumlahnya tidak lebih dari 23 – 29 gram.
Pilih Berdasarkan Tekstur dan Kemasan
Sebagaimana yoghurt biasa, yoghurt plain tersedia dalam 2 varian tekstur, yaitu encer dan kental. Berikut kami jelaskan plus minus dari keduanya:
- Yoghurt encer biasanya tersedia dalam kemasan botol atau kotak susu yang bisa langsung diminum. Tekstur ini tidak terasa nyangkut di tenggorokan dan bisa membantu melepas dahaga sebagaimana minuman pada umumnya.
- Yoghurt kental umumnya tersedia dalam kemasan jar, cup, atau pouch. Kemasan jar dan cup biasanya dilengkapi sendok plastik bawaan untuk memudahkan Anda menyendok yoghurt. Sementara kemasan pouch dikonsumsi dengan cara dikenyut. Tekstur ini kurang bisa melepaskan dahaga.
10 Rekomendasi Yoghurt Plain Terbaik
Berikut ini adalah sepuluh rekomendasi yoghurt plain terbaik yang bisa Anda temukan di marketplace online, minimarket, atau warung terdekat. Selamat memilih!
1. Kin Bulgarian Yoghurt Original
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliTekstur lembut dan penuh manfaat
Semua orang pasti mengenal yoghurt dari Bulgaria. Namun, Kin meramu kembali yoghurt ini dengan menambahkan protein, kalsium, vitamin serta mineral dan bahan utama susu sapi A2. Uniknya, cita rasa orisinal dari pedesaan Bulgaria tetap dipertahankan.
Yoghurt plain terbaik ini juga mengandung Lactobacillus bulgaricus, bakteri baik yang berasal dari Bulgaria. Tekstur yoghurt ini sendiri sangat lembut, kental, serta begitu creamy. Anda dapat mengonsumsi yoghurt dari Kin setiap hari untuk merasakan manfaatnya bagi tubuh.
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 17 g |
Kandungan lemak | 2 g |
Ukuran | 200 mL |
Kisaran Harga | Rp9.450 |
2. Cimory Squeeze Original
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliMemiliki berbagai jenis varian rasa
Salah satu produsen lokal, Cimory, menawarkan yoghurt yang siap minum. Dikenal dengan nama Cimory Squeeze, yoghurt plain terbaik ini terbuat dari fermentasi susu sapi pilihan yang diambil dari peternak lokal.
Dari segi manfaat, yoghurt buatan Cimory ini mengandung kalsium, protein, serta bakteri yang baik untuk pencernaan.
Selain varian plain (original), yoghurt ini menawarkan beragam varian rasa lain, seperti stroberi, cokelat, dan masih banyak lagi. Maka itu, tidak mengherankan jika yoghurt dari Cimory disukai berbagai kalangan. Ditambah lagi, harga Cimory Squeeze relatif ramah di kantong.
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 7 g |
Kandungan lemak | 2 g |
Ukuran | 120 gr |
Kisaran Harga | Rp7.798 |
3. Coconut Yogurt Plain Unsweetened
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliTerbuat dari santan kelapa yang khas
Bagi Anda yang menganut gaya hidup vegan, yoghurt satu ini wajib dicoba. Pasalnya, bahan baku yoghurt plain terbaik ini bukan susu, melainkan santan kelapa. Alhasil, produk Delicyo ini aman untuk Anda yang alergi terhadap susu.
Kandungan gula yang rendah serta low glycemic membuat yoghurt ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Di samping itu, yoghurt siap minum ini juga aman untuk penderita asam lambung.
Anda bisa meracik yoghurt ini dengan berbagai macam menu. Seperti smoothies, salad buah, dan masih banyak lagi. Teksturnya yang lembut dan creamy pasti akan membuat Anda ketagihan!
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 5 g |
Kandungan lemak | 10 g |
Ukuran | 400 gr |
Kisaran Harga | Rp90.000 |
4. Greenfields Yogurt Pouch Original
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliPas dikonsumsi untuk anak-anak
Jika anak Anda suka minum yoghurt, Anda bisa memberikan mereka yoghurt dari Greenfields. Kemasannya yang colorful dengan isian yang tidak terlalu banyak sangat cocok untuk mereka. Selain itu, wadah pouch yang ringan membuat yoghurt dari Greenfields ini siap sedia untuk diminum.
Varian rasa untuk yoghurt plain terbaik ini cukup banyak. Selain yang plain/original, ada juga rasa vanila, blueberry, cokelat, dan banyak lagi. Anda bisa menyimpannya di dalam lemari pendingin agar daya tahan serta tekstur dari yoghurt tetap terjaga.
Jenis | Siap Minum |
Kandungan gula | 9 g |
Kandungan lemak | 4.5g |
Ukuran | 80 gr |
Kisaran Harga | Rp9.000 |
5. Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliSebagai penahan lapar di tengah aktivitas
Anda mungkin pernah merasa lapar di tengah jam kerja. Perut sudah tidak kondusif, tapi waktu istirahat masih lama. Untuk menekan rasa lapar tersebut, Anda bisa minum yoghurt plain terbaik dari Heavenly Blush ini.
Kalau Anda sedang menjalankan diet, yoghurt satu ini juga cocok bagi Anda. Hal ini karena kandungan gula dan lemaknya yang relatif rendah. Selain itu, yoghurt dari Heavenly Blush ini aman dikonsumsi saat perut kosong. Karena kandungan di dalamnya yang bagus untuk lambung.
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 12 g |
Kandungan lemak | 2 g |
Ukuran | 200 mL |
Kisaran Harga | Rp207.000 |
6. Biokul Stirred Yogurt Plain
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliMengandung potongan buah di dalamnya
Rata-rata yoghurt hanya berbahan fermentasi susu, tanpa isian apa pun. Tapi, yoghurt dari Biokul ini berbeda. Yoghurt plain terbaik ini memiliki isian potongan buah kecil. Meskipun begitu, jika Anda ingin menambah potongan buah lain, tentu semakin menambah cita rasa dari yoghurt.
Tekstur yang lembut dan creamy akan memuaskan Anda ketika menyantap yoghurt satu ini. Anda juga bisa menyantapnya setiap hari karena yoghurt Biokul ini juga tersedia dalam kemasan besar.
Jenis | Set |
Kandungan gula | 6 g |
Kandungan lemak | 0.5 g |
Ukuran | 1000 mL |
Kisaran Harga | Rp65.700 |
7. Yummy Yoghurt Skim Plain
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliCocok untuk program diet
Pernahkah Anda kebingungan mencari asupan nutrisi tambahan saat diet? Yoghurt yang satu ini mungkin bisa jadi pilihan. Produk yoghurt dari Yummy ini rendah lemak dan gula. Sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Anda juga bisa menjadikannya sebagai sarapan ringan. Jika perlu, Anda dapat menambahkan potongan buah stroberi, blueberry, serta kacang almond di atasnya. Tekstur dari yoghurt plain terbaik ini begitu lembut serta creamy di mulut. Kepuasan Anda akan terjamin ketika mencicipnya.
Jenis | Set |
Kandungan gula | 5 g |
Kandungan lemak | 0 g |
Ukuran | 500 gr |
Kisaran Harga | Rp39.500 |
8. Cimory Drink Yogurt Drink
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek harga di Shopee - Best Price Cek harga di Blibli Cek harga di LazadaMinuman yoghurt lezat yang bisa melepas dahaga
Selain yoghurt kental bertekstur creamy, Cimory juga merilis yoghurt minuman dengan tekstur cair yang bisa dinikmati sebagai pelepas dahaga. Yoghurt ini hadir dalam berbagai varian rasa yang enak tanpa menghilangkan cita rasa khas yoghurt yang masam. Tersedia pula varian rasa original yang plain untuk Anda yang menyukai rasa asli yoghurt tanpa perisa tambahan.
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 25 g |
Kandungan lemak | 3,5 g |
Ukuran | 240 mL |
Kisaran harga | Rp9.250 |
9. Yoforia Drink Yogurt Authentique
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Tokopedia Cek Harga di BlibliRasa yang ringan dan segar
Jika Anda tidak terlalu suka rasa pekat khas yoghurt, Anda bisa mencoba yoghurt plain terbaik satu ini. Yoforia Drink Yoghurt memiliki rasa yang relatif ringan dan segar. Ini karena bahannya dari susu sapi murni.
Anda tidak perlu mencampurkan yoghurt ini dengan topping apapun, sebab rasa plain-nya sudah lezat dan cocok dinikmati kapan saja. Kemasannya yang ringan serta kecil juga membuat yoghurt satu ini mudah untuk disimpan.
Jenis | Siap minum |
Kandungan gula | 19 g |
Kandungan lemak | 2 g |
Ukuran | 200 mL |
Kisaran Harga | Rp9.350 |
10. Elle & Vire Yoghurt Plain
Cek harga di Shopee - Best Seller Cek Harga di Lazada Cek Harga di BlibliCocok dijadikan dessert setelah makan
Kebanyakan hidangan penutup mulut memiliki kadar gula yang tinggi. Jika berlebihan, berat badan bisa naik. Tapi, Anda yang sedang diet tidak perlu takut ketika mengonsumsi yoghurt dari Elle & Vire sebagai dessert. Sebab, yoghurt plain terbaik ini memiliki kadar gula dan lemak yang relatif rendah.
Saat sedang cheat day, Anda dapat menambahkan topping irisan buah dan keju untuk makin memperlezat yogurt ini. Mulut Anda akan dimanjakan oleh sensasinya yang lembut dan creamy. Selain itu, harganya yang sangat murah tidak akan membuat dompet Anda menjerit ketakutan.
Jenis | Set |
Kandungan gula | 11 g |
Kandungan lemak | 3.1 g |
Ukuran | 125 g |
Kisaran Harga | Rp14.950 |
Yuk, cek rekomendasi yoghurt dari PickyBest lainnya!
Kesimpulan
Susu fermentasi atau yoghurt memang memiliki banyak manfaat. Kandungan nutrisi serta bakteri baik di dalamnya sangat menguntungkan bagi tubuh. Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung, menyehatkan usus, memperbaiki tulang, serta menyeimbangkan berat badan.
Kendati umumnya tidak diberi pemanis dan perasa tambahan, beberapa yoghurt plain terbaik masih mengandung sedikit gula dan lemak. Oleh karena itu, Anda perlu mencermati kandungan nilai gizi pada kemasan produk sebelum membeli. Selamat menikmati minuman sehat Anda!
- Seluruh materi pada konten ini dikurasi secara independen oleh PickyBest. Kami mungkin mendapatkan sedikit komisi dari setiap pembelian produk yang terjadi. Namun tenang, tidak ada penambahan biaya apa pun bagi Anda.