Makanan & Minuman

10 Granola Terbaik untuk Diet, Rasanya Enak!

Granola populer di kalangan pelaku diet dan gaya hidup sehat. Karena terbuat dari oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering, granola dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Sebagai sereal, granola juga bisa dijadikan camilan yang dimakan langsung atau campuran hidangan lain.

Bagi Anda yang belum familier dengan granola dan ingin mencobanya, kami akan memberikan rekomendasi granola terbaik yang bisa Anda coba, seperti East Bali Cashew, Granolab, dan masih banyak lagi. Terlebih dahulu, kenali apa itu granola dan bagaimana cara memilih granola sesuai dengan kebutuhan Anda, yuk!

Apa itu Granola?

Granola merupakan sereal yang terbuat dari rolled oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Semua bahan itu ditambahkan pemanis, seperti madu atau sirup, kemudian dipanggang dengan menggunakan minyak.

Berbeda dengan sereal lain, yakni oat dan muesli, granola memiliki tekstur renyah, cenderung lengket, serta rasa yang manis, sehingga dapat langsung dimakan tanpa dicampur susu.

Granola adalah makanan yang sehat karena kaya serat yang baik untuk pencernaan, magnesium yang dapat membantu memberikan rasa relaks dan mengurangi depresi, vitamin E sebagai antioksidan, serta mikronutrien lain, seperti protein, iron, zinc, vitamin B, dan vitamin D. Karena itulah granola juga sering dijadikan sarapan sehat bagi yang sedang diet penurunan berat badan.

Namun, ada beberapa jenis granola yang justru dapat membahayakan kesehatan, yaitu granola yang memiliki jumlah kandungan karbohidrat, lemak, dan gula yang tinggi. Oleh sebab itu, penting untuk memeriksa komposisi bahan yang tertera pada label kemasan saat Anda membeli granola.

Cara Memilih Granola untuk Diet

Anda ingin mulai menjalankan diet dan tertarik untuk mencoba granola? Sebelum membeli granola, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan agar diet Anda membuahkan hasil. Untuk itu, simak panduan cara memilih granola berikut ini!

Periksa Daftar Bahan yang Harus Ada dan Dihindari pada Granola

blank

Saat memilih granola, periksa daftar bahan yang ada di label nutrisi pada kemasannya. Granola untuk diet yang sehat harus mengandung lebih banyak nutrisi dan sedikit kalori.

Pilihlah granola yang mengandung gandum utuh (rolled oats atau steel-cut oats) sebagai bahan utama, dan bahan-bahan lain seperti:

  • Kacang-kacangan, seperti almond atau walnuts;
  • Buah berry, raisin;
  • Canola oil.

Hindari membeli granola yang memiliki kadar gula tinggi dengan bahan pemanis lebih dari satu, atau yang mengandung bahan-bahan:

  • Tepung yang terbuat dari beras, gandum, jagung, rye, dan lain-lain;
  • Bahan berlapis gula (sugar-coated);
  • Pewarna, perasa, pengemulsi, atau pengawet buatan;
  • Biji-bijian yang telah diproses, seperti rice puffs, corn flakes, atau oatmeal squares;
  • Bahan buatan jenis apa pun.

Pilih Komposisi yang Kaya Serat dan Protein untuk Diet Penurunan Badan

blank

Berdasarkan informasi dari United States Department of Agriculture (USDA), granola mengandung kalori, lemak, sodium, karbohidrat, serat, protein, dan gula.

Saat Anda diet, kombinasi serat dan protein memiliki peran penting dalam menjaga kondisi tubuh dan untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

  • Serat yang terkandung dalam gandum membantu Anda merasa kenyang dan menahan lapar lebih lama. Diet serat tinggi cocok bagi Anda yang ingin melancarkan pencernaan dan mengurangi diabetes tipe 2.
  • Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan dan biji-bijian berperan untuk mengurangi lemak dan meningkatkan metabolisme. Diet protein tinggi cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Sayangnya, rata-rata protein dan serat yang terkandung dalam granola umumnya masih rendah. Masing-masing hanya sebesar 3 gram per sajian (29 gram).

Periksa Kandungan Gula dan Kalori pada Granola

blank

Kadar gula pada makanan dipengaruhi oleh faktor pemanis buatan, seperti cokelat, madu, sirup, atau lebih dari satu jenis gula tambahan. Periksalah daftar bahan pada kemasan, hindari produk yang terdapat banyak jenis gula.

Jika Anda ingin mengonsumsi granola untuk diet, sebaiknya pilih yang rendah gula dan kalori. Jika tidak memungkinkan, maka batasi porsinya. Para ahli gizi menyarankan ukuran porsi granola yang semestinya Anda konsumsi berkisar antara ¼ hingga ¾ cangkir.

Pertimbangkan Rasa dan Isi Granola yang Anda Sukai

blank

Sekarang ini Anda bisa mengonsumsi camilan sehat yang sesuai dengan selera. Sebagian besar granola mengandung bahan tambahan atau filler untuk memberikan rasa manis, serta tekstur gurih dan renyah, yakni:

  • Buah-buahan kering, seperti kismis, pisang, apel, kelapa, dan sebagainya;
  • Kacang-kacangan, seperti almond dan mete;
  • Biji-bijian, seperti jagung, biji bunga matahari.

Agar diet Anda lebih efektif, hindari granola dengan filler yang kurang bermanfaat untuk kesehatan, seperti potongan cokelat manis.

10 Rekomendasi Granola Terbaik untuk Diet

Anda sudah mengetahui apa itu granola dan bagaimana cara memilihnya. Sekarang waktunya untuk menentukan pilihan mana granola yang sesuai selera Anda. Berikut kami berikan rekomendasinya agar Anda lebih mudah dalam memilih.

1. East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Banana

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Blibli

Perpaduan bahan lokal untuk camilan sehat dan lezat

Merupakan produk buatan Indonesia, Granola Bites Chocolate Banana terbuat dari bahan-bahan lokal dan alami yang dipanen dari daerah pertanian Bali.

Dengan tekstur yang renyah manis serta krim yang lezat, granola produksi East Bali Cashews dibuat tanpa bahan pengawet, bebas campuran bahan kimia, dan berbasis tanaman, sehingga cocok untuk vegetarian.

Rasa Chocolate banana
Komposisi Gandum, kacang mete, beras merah, minyak kelapa, gula, pisang, sirup singkong, sorgum, kakao bubuk, sirup lontar, garam, kelapa, kapur sirih, perasan jeruk nipis, perisa vanila
Kalori per sajian 120 kkal / 30 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 5 gr, karbohidrat 17 gr, protein 3 gr, gula 4 gr, natrium 135 mg
Berat 125 gr
Kisaran harga Rp27.900
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

2. Chia-Yo Granola Original

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Blibli

Mengatasi gejala anemia dengan nutrisi tinggi dan rendah kalori

Granola yang satu ini disebut makanan yang sangat cocok untuk diet karena mengandung nutrisi tinggi, kaya protein dan vitamin, rendah lemak, rendah gula, dan bebas kolesterol.

Kombinasi bahan-bahan alaminya yang sehat dan segar dipercaya dapat mengenyangkan perut sekaligus mengatasi gejala anemia dan mengontrol kolesterol jahat dalam tubuh.

Rasa Original
Komposisi Rolled oats, almond slice, rice krispies, pumpkin seeds, raisins, gojiberries, canola oil, honey, organic coconut sugar, stevia, sea salt
Kalori per sajian 210 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 9 gr, karbohidrat 31 gr, serat 3 gr, protein 5 gr, gula 9 gr
Berat 500 gr
Kisaran harga Rp81.000
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

3. Minime Granola Honey

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Blibli

Camilan sehat dengan rasa yang enak, bisa untuk topping

Bagi penggemar manis tetapi tetap ingin menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba camilan sehat Minime Granola Honey.

Dibuat dari bahan oat dan biji-bijian lain yang dipadukan dengan madu, granola ini memiliki cita rasa yang lezat dan tetap sehat. Anda dapat menikmatinya untuk sarapan atau camilan dengan susu, sebagai topping smoothies atau yogurt.

Rasa Honey
Komposisi Rolled oats, rice krispies, pumpkin seeds, sunflower seeds, sliced almonds, chia seeds, flax seeds, dark raisins, cranberries, gojiberries, real honey, coconut sugar, canola oil, salt
Kalori per sajian 200 kkal / 40 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 10 gr, karbohidrat 23 gr, serat 2 gr, protein 4 gr, gula 8 gr, natrium 60 mg
Berat 100 gr, 500 gr, 1 kg
Kisaran harga Rp27.000 – Rp185.000
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

4. Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana

Cek harga di Shopee Cek harga di Bukalapak Cek harga di Tokopedia

Perpaduan bahan alami kaya serat untuk penggemar dark chocolate

Bila Anda penggemar cokelat hitam, Anda perlu mencoba rasa dark chocolate banana dari Granola Creations ini.

Produk buatan Bali ini memadukan rolled oat dengan kelapa dan kakao murni, ditambah dengan potongan kacang mete dan buah pisang kering yang kaya serat. Dengan kemasan mini pouch dan zipper lock, produk ini dapat dibawa untuk camilan di kantor atau dalam perjalanan.

Rasa Dark chocolate banana
Komposisi Rolled oats, coconut sugar, sugar cane, coconut oil, cashew, dried banana, dark chocolate compound, rice flour, desiccated coconut, cocoa powder, sea salt
Kalori per sajian 100 kkal / 20 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 4.5 gr, karbohidrat 13 gr, serat 2 gr, protein 2 gr, gula 3 gr, natrium 15 mg
Berat 60 gr, 200 gr, 400 gr, 1 kg
Kisaran harga Rp11.999 – Rp119.999
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Bukalapak Cek harga & diskon di Tokopedia

5. GoLite – Granola Crunchy Nutty Fruity

blank

Sumber: Golite.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Blibli Cek harga di Bukalapak

100% bahan natural dengan sensasi rasa asam manis yang segar

Renyahnya oats, biji labu, kacang mete dan almond, rasa asam dari kismis dan buah cranberry kering, manis legitnya madu dan gula aren, berpadu dalam sajian GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity.

Perpaduan seluruh bahan tersebut memberi sensasi rasa asam manis, yang lezat dan fresh serta menggugah selera. Diproduksi di kota hujan, Bogor, rasa granola yang satu ini tak kalah dengan produk granola impor.

Rasa Crunchy nutty fruity
Komposisi Oats, kacang mete, pumpkin seeds, kacang almond, kismis, cranberry kering
Kalori per sajian 220 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 6 gr, karbohidrat 35 gr, serat 6 gr, protein 7 gr, gula 7 gr,
Berat 300 gr
Kisaran harga Rp50.000
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Blibli Cek harga & diskon di Bukalapak

6. Granolab Original Honey

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Blibli Cek harga di Bukalapak

Dibuat dari bahan-bahan natural berkualitas dan pemanis alami tanpa kalori

Granolab Original Honey adalah granola produksi Australia yang menggunakan rolled oat Australia sebagai bahan utamanya, dipadukan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian berkualitas, serta madu dan ekstrak stevia yang merupakan pemanis alami tanpa kalori.

Merupakan produk non-GMO (non rekayasa genetika), granola ini rendah gula dan kandungan seratnya tinggi, cocok untuk camilan diet.

Rasa Original honey
Komposisi Rolled oat Australia, sereallia beras, kacang almond, kacang tanah, biji labu, biji bunga matahari, krim segar, madu murni, gula aren, gula kastor, ekstrak stevia
Kalori per sajian 140 kkal / 30 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 5 gr, karbohidrat 20 gr, serat 4 gr, protein 4 gr, gula 4 gr, natrium 83 mg
Berat 105 gr, 210 gr
Kisaran harga Rp19.800 – Rp33.575
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Blibli Cek harga & diskon di Bukalapak

7. Granova Granola Banana Walnut

blank

Sumber: Granova.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Blibli

Homemade granola yang renyah dan lezat, freshly made in Java

Satu lagi granola produksi lokal untuk camilan penuh gizi, Granova Granola Banana Walnut.

Terbuat dari bahan utama oat, walnuts, dan pisang kering, granola ini juga terdiri dari kacang-kacangan dan biji-bijian lain yang renyah, kaya serat dan protein. Ditambah dengan pemanis alami gula aren, membuat granola ini terasa lezat juga lebih sehat karena bebas gluten dan bebas kolesterol.

Rasa Banana walnut
Komposisi Rolled oats, rice crispies, banana, walnuts, almonds, honey, palm sugar, cinnamon, coconut oil
Kalori per sajian 230 kkal/ 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 7 gr, karbohidrat 36 gr, protein 5 gr, gula 10 gr
Berat 100 gr, 350 gr
Kisaran harga Rp17.999 – Rp58.800
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Blibli

8. Granola Addict Cranberry Honey

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Tokopedia

Perpaduan cranberry dan madu untuk camilan bermutu

Camilan sehat tidak selamanya terasa hambar. Lengkapi diet Anda dengan camilan sehat yang enak, seperti Granola Addict Cranberry Honey.

Perpaduan rolled oat, biji-bijian berkualitas, cranberry kering dan kismis bersama madu serta aroma cinnamon akan membuat diet Anda terasa nikmat. Bisa dijadikan camilan langsung atau dicampur dengan susu, yogurt, smoothies, atau apa saja sesuai selera Anda.

Rasa Cranberry honey
Komposisi Rolled oat, cinnamon powder, cranberry juice, dried cranberry, dried raisin, brown flaxseeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, honey, coconut sugar, coconut oil, sea salt
Kalori per sajian 160 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 7 gr, karbohidrat 28.8 gr, serat 4.3 gr, protein 6 gr, natrium 23 mg
Berat 150 gr, 1 kg
Kisaran harga Rp19.750 – Rp102.300
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Tokopedia

9. Tree Natura – Granola Tropical Coconut

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Tokopedia

Enak dan sehat tanpa gluten dan bebas gula putih

Granola Tropical Coconut dari Tree Natura ini menyajikan oat dengan serpihan kelapa yang gurih, dipadu dengan buah kering cranberry dan kismis.

Ditambah dengan bahan-bahan alami lain seperti chia seed, bubuk kayu manis, dan biji-bijian lain yang berasal dari alam. Granola ini cocok untuk Anda yang vigan atau sedang diet sehat karena berserat tinggi, tidak menggunakan gluten dan bebas gula putih.

Rasa Tropical coconut
Komposisi Rolled oat, cashew, coconut flakes, pumpkin seed, sunflower seed, flaxseed, organic chia seed, cranberry, raisin, rice crispy, coconut oil, organic coconut sugar, cassava syrup, cinnamon powder, himalayan salt
Kalori per sajian 260 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 13 gr, karbohidrat 28 gr, serat 7 gr, protein 6 gr, gula 9 gr, natrium 80 mg
Berat 250 gr, 500 gr
Kisaran harga Rp36.000 – Rp68.000
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Tokopedia

10. El Granola Hazelnut Banana

blank

Sumber: Shopee.co.id

Cek harga di Shopee Cek harga di Lazada Cek harga di Tokopedia

Dengan keripik pisang bercitarasa manis, favorit anak-anak

Camilan sehat bukan hanya untuk orang dewasa yang sedang diet, tapi juga perlu untuk anak-anak. Berikan mereka El Granola Hazelnut Banana, yakni granola dengan tambahan nutella dan keripik pisang.

Berpadu dengan manisnya madu dan gula aren, granola ini merupakan camilan sehat yang enak dan bercitarasa manis yang akan disukai anak-anak.

Rasa Hazelnut banana
Komposisi Rolled oats, coconut oil, madu, palm sugar, hazelnut, nutella, banana chips, sunflower seed, raisin, rice crispy
Kalori per sajian 241 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 11 gr, karbohidrat 31 gr, protein 5.3 gr, gula 8 gr
Berat 50 gr, 300 gr, 1 kg
Kisaran harga Rp11.999 – Rp239.000
Cek harga & diskon di Shopee Cek harga & diskon di Lazada Cek harga & diskon di Tokopedia

Tabel Perbandingan Granola untuk Diet

Produk East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Banana Chia-Yo Granola Original Minime Granola Honey Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana GoLite – Granola Crunchy Nutty Fruity Granolab Original Honey Granova Granola Banana Walnut Granola Addict Cranberry Honey Tree Natura – Granola Tropical Coconut El Granola Hazelnut Banana
blank blank blank blank blank blank blank blank blank blank
Rasa Chocolate banana Original Honey Dark chocolate banana Crunchy nutty fruity Original honey Banana walnut Cranberry honey Tropical coconut Hazelnut banana
Komposisi Gandum, kacang mete, beras merah, minyak kelapa, gula, pisang, sirup singkong, sorgum, kakao bubuk, sirup lontar, garam, kelapa, kapur sirih, perasan jeruk nipis, perisa vanila Rolled oats, almond slice, rice krispies, pumpkin seeds, raisins, gojiberries, canola oil, honey, organic coconut sugar, stevia, sea salt Rolled oats, rice krispies, pumpkin seeds, sunflower seeds, sliced almonds, chia seeds, flax seeds, dark raisins, cranberries, gojiberries, real honey, coconut sugar, canola oil, salt Rolled oats, coconut sugar, sugar cane, coconut oil, cashew, dried banana, dark chocolate compound, rice flour, desiccated coconut, cocoa powder, sea salt Oats, kacang mede, pumpkin seeds, kacang almond, kismis, cranberry kering Rolled oat Australia, sereallia beras, kacang almond, kacang tanah, biji labu, biji bunga matahari, krim segar, madu murni, gula aren, gula kastor, ekstrak stevia Rolled oats, rice crispies, banana, walnuts, almonds, honey, palm sugar, cinnamon, coconut oil Rolled oat, cinnamon powder, cranberry juice, dried cranberry, dried raisin, brown flaxseeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, honey, coconut sugar, coconut oil, sea salt Rolled oat, cashew, coconut flakes, pumpkin seed, sunflower seed, flaxseed, organic chia seed, cranberry, raisin, rice crispy, coconut oil, organic coconut sugar, cassava syrup, cinnamon powder, himalayan salt Rolled oats, coconut oil, madu, palm sugar, hazelnut, nutella, banana chips, sunflower seed, raisin, rice crispy
Kalori per sajian 120 kkal / 30 gr 210 kkal / 50 gr 200 kkal / 40 gr 100 kkal / 20 gr 220 kkal / 50 gr 140 kkal / 30 gr 230 kkal/ 50 gr 160 kkal / 50 gr 260 kkal / 50 gr 241 kkal / 50 gr
Nutrisi penting per sajian Lemak 5 gr, karbohidrat 17 gr, protein 3 gr, gula 4 gr, natrium 135 mg Lemak 9 gr, karbohidrat 31 gr, serat 3 gr, protein 5 gr, gula 9 gr Lemak 10 gr, karbohidrat 23 gr, serat 2 gr, protein 4 gr, gula 8 gr, natrium 60 mg Lemak 4.5 gr, karbohidrat 13 gr, serat 2 gr, protein 2 gr, gula 3 gr, natrium 15 mg Lemak 6 gr, karbohidrat 35 gr, serat 6 gr, protein 7 gr, gula 7 gr, Lemak 5 gr, karbohidrat 20 gr, serat 4 gr, protein 4 gr, gula 4 gr, natrium 83 mg Lemak 7 gr, karbohidrat 36 gr, protein 5 gr, gula 10 gr Lemak 7 gr, karbohidrat 28.8 gr, serat 4.3 gr, protein 6 gr, natrium 23 mg Lemak 13 gr, karbohidrat 28 gr, serat 7 gr, protein 6 gr, gula 9 gr, natrium 80 mg Lemak 11 gr, karbohidrat 31 gr, protein 5.3 gr, gula 8 gr
Berat 125 gr 500 gr 100 gr, 500 gr, 1 kg 60 gr, 200 gr, 400 gr, 1 kg 300 gr 105 gr, 210 gr 100 gr, 350 gr 150 gr, 1 kg 250 gr, 500 gr 50 gr, 300 gr, 1 kg
Kisaran harga Rp27.900 Rp81.000 Rp27.000 – Rp185.000 Rp11.999 – Rp119.999 Rp50.000 Rp19.800 – Rp33.575 Rp17.999 – Rp58.800 Rp19.750 – Rp102.300 Rp36.000 – Rp68.000 Rp11.999 – Rp239.000
Periksa ketersediaan Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di ShopeeCek diskon di Bukalapak Cek diskon di Tokopedia Cek diskon di ShopeeCek diskon di Blibli Cek diskon di Bukalapak Cek diskon di ShopeeCek diskon di Blibli Cek diskon di Bukalapak Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Blibli Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Tokopedia Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Tokopedia Cek diskon di ShopeeCek diskon di Lazada Cek diskon di Tokopedia

Kesimpulan

Dengan tingkat gizi yang tinggi dan rasa yang bervariasi, granola merupakan alternatif makanan sehat agar menu diet Anda lebih beragam dan enak. Bisa dinikmati untuk camilan sehari-hari, granola memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Meski begitu, Anda perlu meneliti bahan-bahannya terlebih dahulu sebelum membeli agar terhindar dari bahan-bahan yang kurang sehat. Granola juga harus dikonsumsi sesuai dengan anjuran dan tidak berlebihan, agar diet Anda tidak percuma. Selamat ngemil sehat!

Referensi

Is granola healthy? How it affects weight loss and healthiest granola brands
https://www.goodto.com/food/food-news/is-granola-healthy-how-it-affects-weight-loss-healthiest-granola-brands-599744/amp diakses pada 29 November 2021

The World’s 10 Healthiest Granolas
https://www.eatthis.com/worlds-healthiest-granolas/ diakses pada 29 November 2021

12 Tips to Choose a Healthy Granola
https://grainforest.co/blog/12-tips-to-choose-a-healthy-granola/ diakses pada 29 November 2021

Is a High Fiber or High Protein Diet Better For You?
https://classpass.com/blog/which-wins-wednesday-high-fiber-vs-high-protein-diet diakses pada 29 November 2021

Granola Nutrition Facts
https://www.verywellfit.com/granola-nutrition-facts-calories-and-health-benefits-4111285 diakses pada 29 November 2021

How To Choose A Granola That’s Actually Good For You
https://amodrn.com/tips-and-tricks-for-choosing-a-good-for-you-granola/ diakses pada 29 November 2021

How to choose a healthful granola
https://www.washingtonpost.com/national/health-science/how-to-choose-a-healthful-granola/2019/04/19/46798782-5c8a-11e9-9625-01d48d50ef75_story.html diakses pada 29 November 2021

5 Things To Look For When Buying Granola
https://oatberry.com/blogs/morning-inspiration/5-things-to-look-for-when-buying-granola diakses pada 29 November 2021

You may also like

Comments are closed.